Cynhyrchion diuretig (diwretigion)

Gall diuretig da nid yn unig arbed rhag oedema, ond hefyd leihau pwysau, a lleddfu pwysau gormodol, heb achosi niwed i'r corff. Ac nid oes angen i chi fynd yn bell amdani. Mae'r cynhyrchion diuretig mwyaf effeithiol y mae galw mawr amdanynt yn aml yn aros yn yr adenydd yn ein cegin. Nid yw pawb yn gwybod amdanynt eto.

Diuretig a'u heffeithiau ar y corff

Diwretigion yw diwretigion sy'n helpu i gael gwared ar hylif gormodol o'r corff, a chyda hynny gynhyrchion terfynol metaboledd. Yng nghorff person iach, mae'r arennau fel arfer yn cyflawni eu swyddogaeth trwy gynnal y lefelau gorau posibl o halwynau sodiwm a chalsiwm. Os bydd unrhyw glefydau'n datblygu neu os bydd llif y gwaed yn dirywio iddynt, gall eu gwaith ddirywio, sy'n effeithio ar gyflwr yr organeb gyfan. Arwyddion cyntaf “camweithrediad” o'r fath yw synhwyrau chwyddo a phoenus yn yr ardal lle maent yn digwydd. Gallwch gael gwared arnynt a'u hatal rhag ailymddangos gyda chymorth diwretigion.

Gyda llaw, mae meddygon yn argymell eu defnyddio nid yn unig ar gyfer clefyd yr arennau, ond hefyd mewn achosion eraill sy'n gysylltiedig â chadw hylif yn y corff, sef:

• gyda gorbwysedd;
• gyda methiant gorlenwadol y galon;
• â syndrom ofari polycystig;
• diabetes;
• gyda sirosis yr afu;
• gyda chwyddedig;
• ym mhresenoldeb gormod o bwysau a cellulite - mae barn bod braster isgroenol yn cynnwys hyd at 50% o ddŵr.

Afraid dweud, gall diwretigion fod yn synthetig ac yn naturiol. Er bod y cyntaf yn gyffuriau meddygol ac yn aml yn achosi llawer o sgîl-effeithiau, mae'r olaf yn cael effaith ysgafn ar y corff ac yn ei helpu i gael gwared ar y broblem bresennol yn gyflym.

Ar ben hynny, mae diwretigion naturiol yn isel mewn calorïau, yn cynnwys llawer o ddŵr, fitaminau ac elfennau hybrin. Dyna pam yr argymhellir eu bod yn cael eu bwyta'n rheolaidd er mwyn atal cadw hylif yn y corff. Yn benodol, mae hyn yn berthnasol i fenywod sy'n dioddef o flatulence, neu chwyddedig a symptomau syndrom cyn-mislif. Gall yr olaf gael ei sbarduno gan lawer iawn o halen, siwgr neu brotein yn y diet.

20 cynnyrch diuretig gorau

Llysieuyn sy'n cynnwys hyd at 95% o ddŵr yw ciwcymbr, ac mae sylffwr yn sylwedd sy'n ysgogi'r arennau yn berffaith.

Mae watermelon yn feddyginiaeth effeithiol ar gyfer tynnu halen a gormod o hylif o'r corff.

Lemwn - fel pob ffrwyth sitrws, mae'n ffynhonnell potasiwm, sy'n helpu i gynnal y cydbwysedd dŵr gorau posibl, y mae'r broses naturiol o ddileu hylif wedi'i sefydlu diolch iddo. Yn ogystal, mae meddygon yn cynghori defnyddio lemonau i atal afiechydon y system genhedlol-droethol.

Mae pîn-afal yn ffynhonnell potasiwm arall. Mae ei briodweddau gwyrthiol wedi bod yn hysbys ers amser yn anfoesol. Dyna pam, mewn meddygaeth draddodiadol yn Affrica, mae mwydion pîn-afal wedi'i falu sych yn dal i gael ei ddefnyddio i drin oedema.

Mae eirin gwlanog yn ffrwythau sy'n ddiwretig ac yn garthydd, yn ôl y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol. Yn un o’i llyfrau, mae Bridget Mars, maethegydd â 30 mlynedd o brofiad y tu ôl iddi, yn ysgrifennu bod “eirin gwlanog yn cynnwys sylweddau sy’n helpu i ostwng lefel yr asid wrig, sy’n ysgogi ffurfio cerrig arennau.”

Mae persli yn ffynhonnell potasiwm a gwrthocsidyddion ac mae'n diwretig rhagorol.

Artisiogau - ysgogi archwaeth bwyd, cynyddu cynhyrchiant bustl, gwella swyddogaeth yr afu a hyrwyddo tynnu hylif o'r corff.

Mae garlleg yn gynnyrch amlbwrpas sy'n gallu glanhau corff tocsinau yn effeithiol, lleihau pwysedd gwaed a chael gwared â gormod o hylif. Mae maethegwyr yn cynghori ei ychwanegu at unrhyw bryd yn rheolaidd. Y gwir yw ei fod yn gwella eu blas yn berffaith ac yn caniatáu, dros amser, roi'r gorau i'r defnydd o halen - un o'r rhesymau dros ymddangosiad edema. Gallwch chi ychwanegu winwns yn ei le.

Asbaragws - mae'n cynnwys sylwedd unigryw - asbaragîn, sy'n cael effaith ddiwretig ac yn gwella metaboledd, a hefyd yn tynnu tocsinau o'r corff. Felly, mewn meddygaeth werin, fe'i defnyddir i gael gwared ar edema, arthritis, cryd cymalau.

Mae seleri yn ffynhonnell calorïau isel o hylifau a photasiwm ac mae hefyd yn ddiwretig rhagorol.

Mefus - mae'n cynnwys dros 90% o'r hylif, yn ogystal â photasiwm, arginine, calsiwm ac arbutin, y mae'n ddiwretig effeithiol iddo.

Dant y Llew - gallwch fragu te ohono, a ystyrir yn haeddiannol yn un o'r diwretigion mwyaf effeithiol. Barnwr drosoch eich hun: yn 2009, cyhoeddodd gwyddonwyr ganlyniadau astudiaeth yn y Journal of Alternative and Complementary Medicine, lle cymerodd 17 gwirfoddolwr ran. Cynigiwyd dyfyniad dail dant y llew i bob un ohonynt, ac ar ôl hynny cawsant fwy o droethi. Gwelwyd effaith cymryd y cyffur ar gyfartaledd ar ôl 5 awr.

Mae tomatos yn ddiwretigion naturiol gyda llawer o hylif a photasiwm yn eu cyfansoddiad.

Blawd ceirch - yn gwella treuliad ac yn cael effaith ddiwretig oherwydd ei gynnwys cwarts uchel.

Sinsir - dadwenwyno'r corff ac mae'n diwretig naturiol. Er mwyn teimlo ei effaith wyrthiol arnoch chi'ch hun, mae'n ddigon i ychwanegu darn bach o'i wreiddyn at de neu wydraid o ddŵr a'u hyfed cyn prydau bwyd.

Mae beets yn ffynhonnell gwrthocsidyddion, gan gynnwys betacyanins, sy'n cael effaith gadarnhaol ar gemeg gwaed ac sydd i'w cael mewn ychydig o fwydydd yn unig. Yn cynnwys potasiwm a sodiwm, y mae ei bresenoldeb yn egluro ei briodweddau diwretig.

Te gwyrdd - Mae'n cynnwys caffein, sy'n diwretig effeithiol. Fodd bynnag, ni ddylid ei orddefnyddio, oherwydd mewn symiau mawr, gall y niwed o bresenoldeb caffein yn y diet fod yn fwy na'r budd.

Mae finegr seidr afal yn ddiwretig rhagorol, ac eglurir ei effaith gan bresenoldeb sylweddau yn ei gyfansoddiad sy'n helpu i gynnal y lefelau potasiwm gorau posibl yn y gwaed. Mae maethegwyr yn cynghori ei ychwanegu at eich diet fel dresin salad, er enghraifft, os yw person yn bwyta llawer iawn o ddiwretigion.

Mae cyrens duon yn ffynhonnell fitamin C, tanninau a photasiwm, sy'n helpu i gael gwared â gormod o hylif o'r corff.

Mae ffenigl yn un o'r sbeisys mwyaf poblogaidd mewn bwyd America Ladin ac mae hefyd yn ddiwretig rhagorol. Mae ei hadau yn cynnwys tua 90% o hylif, yn ogystal â haearn, potasiwm a sodiwm.

Mae hylif nid yn unig yn sicrhau gweithgaredd hanfodol ein holl organau a systemau, ond hefyd yn aml yn arwain at ganlyniadau difrifol os bydd gormodedd. Felly, gwrandewch ar gyngor meddygon, bwyta cynhyrchion diuretig yn rheolaidd a byddwch yn iach!