A yw'r math hwn o faeth yn rhywbeth fel troadau serth yr atyniad, ac ar ôl hynny fe'i enwir. Mae ei gynnydd a'i anfanteision yn y diet, mae'n bosibl y bydd yr un amrywiadau yn digwydd yn eich hwyliau. Er bod gan y diet hwn lawer o gefnogwyr, argymhellir yn bendant. Gadewch inni ddadansoddi manteision ac anfanteision y diet hwn.
Roedd sylfaenydd y diet Martin Katan wedi seilio ymateb y corff i faint o galorïau sy'n mynd i mewn i'r corff gyda bwyd. Twyll parhaol o'r fath - llawer heddiw, yfory ychydig, felly nid yw'ch corff wedi arfer â norm penodol ac ni chafodd gyfle i gronni pwysau a gollwng y rhai presennol. Dylai metaboledd, yn ôl y theori hon, gynyddu.
Gan fynd ar ddeiet am 3 wythnos gallwch golli o 7 i 9 pwys.
Mae diet y cynllun yn cynnwys cylch tair wythnos:
- Yn ystod y 3 diwrnod cyntaf ni ddylai eich prydau bwyd fod yn fwy na 600 o galorïau.
- Y 4 diwrnod nesaf - 900. Calorïau am yr ail wythnos 1200 o galorïau.
- Y drydedd wythnos eto 600 a 900. Nesaf, cyrhaeddwch eich cyfradd flaenorol yn ofalus.
Os ydym yn taflu damcaniaeth sylfaenydd y diet, mae mecanwaith ei waith yn fwy na chlir: 600 o galorïau - mae hanner y gofyniad dyddiol, hyd yn oed 1200 i'r mwyafrif o bobl yn fach iawn. Nid yw'n syndod bod y pwysau'n cael ei golli. Yn y lle cyntaf mae'r dŵr yn mynd allan, yna màs cyhyrau a dim ond wedi hynny ganran fach o fraster y corff. Newyddion drwg arall - lefel y metaboledd, mae'n lleihau gyda dietau calorïau isel.
Er gwaethaf hyn ar gyfer y diet “roller coaster” mae manteision. Mae maethiad yn cynnwys llawer iawn o ddŵr, ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn, a ffibr. Ac mae hyn i gyd yn gwella gwaith y llwybr treulio a'r galon yn sylweddol.
Ochr pob diet calorïau isel yw straen a diffyg calorïau, mae'r corff yn dechrau storio braster rhag ofn newyn. Ac mae'r colli pwysau yn arafach ac yn drymach. Felly, cyn penderfynu ar roller coaster diet, edrychwch ar y manteision a'r anfanteision.
Nid rhyddhad eich corff yn unig yw colli cyhyrau ar ddeiet. Mae dioddef cyhyrau cardiaidd, felly, i droi at ddeiet yn barhaus yn beryglus iawn i iechyd a bywyd. Cyn defnyddio diet, ymgynghorwch â'ch meddyg, ac os yw'r risg o or-bwysau i iechyd yn uwch na'r risg o effeithiau diet, mae'r roller coaster hwn yn berffaith i roi cychwyn da i'ch maeth yn y dyfodol.