Nid yw dietau i bawb: mae rhywun yn goddef amddifadedd bwyd yn ddi-boen, ac i rywun, mae'n ddigon anodd cyfyngu ei hun. Mae yna newyddion da am yr olaf: datblygodd y maethegydd Almaeneg Marion Grillparzer y fformiwla i fwyta popeth a cholli pwysau. Mae hi'n credu, os na ddylid cyfyngu'r corff, y bydd yn cael gwared â'r gormodedd.
Egwyddor y diet
Mae angen cadw at y fformiwla “1 - 2 - 3” yn llym:
- 1 dogn o garbohydradau. Ar ffurf pasta o wenith durum, reis a thatws
- Protein 2 ran
- a 3 darn o lysiau, afalau, sitrws, ac aeron.
Mae'r diet yn gweithio fel hyn: y ddau ddiwrnod cyntaf rydych chi'n eu treulio ar y dŵr, te, smwddis gwyrdd, a chawliau llysiau cynnes. Yna gallwch chi fynd i ddeiet tair gwaith y dydd, gan fwyta 600 gram o'r bwyd bob tro. Mae byrbryd ar lysiau rhwng prydau bwyd yn dderbyniol.
Pan fyddwch chi'n gwneud hyn dair gwaith yr wythnos, rhaid osgoi carbs ar gyfer Brecwast neu ginio. Y syniad yw cael ffenestr ymprydio 16 awr yn y bwyta.
Ie, nid i bawb
Fodd bynnag, dywed Marion Grillparzer fod y diet “1-2-3” yn caniatáu ichi fwyta popeth, sydd ychydig yn annidwyll. Bydd yn rhaid eithrio rhai o'r dietau "omnivorous", er enghraifft, gwenith meddal, brasterau llysiau rhad, selsig a soda.
Beth i'w ddisgwyl o'r diet
Dywed Grillparzer y bydd diet lle nad yw rhywun eisiau bwyd yn dechrau gweithio ar ôl 4 wythnos. Bydd y rhai a fydd yn ychwanegu ato o leiaf ychydig yn fwy o weithgaredd corfforol nag arfer yn llawer cyflymach i ddechrau colli pwysau.
Blwyddyn Newydd Dda !!!