Ni all tasgau cartref, fel glanhau neu goginio, wrth gwrs, ddisodli ffitrwydd yn llwyr, ond nid yw hyn yn golygu o gwbl na allwch golli pwysau trwy wneud eich gweithgareddau dyddiol arferol.
- Bydd yn eich helpu i losgi'r nifer fwyaf o galorïau glanhau… Gwactod - cael gwared â 100 o galorïau, sychwch y llwch - o 50 yn fwy. Bydd glanhau cyffredinol gyda chanhwyllyr golchi, ffenestri a sychu lleoedd anodd eu cyrraedd yn llosgi tua 300 o galorïau yr awr, sydd, gyda llaw, tua awr o daith feicio.
- Mae'n well gwneud Pryniannau mewn archfarchnadoedd mawr, lle, mae'n ymddangos, gallwch chi grwydro ymysg y silffoedd gyda bwydydd bob amser. Ar gyfer taith siopa o'r fath, gallwch chi losgi tua 200 o galorïau.
- coginio yn llai effeithiol ar gyfer colli pwysau, ond mae sefyll wrth y stôf am awr yn llosgi 70 o galorïau, sydd eisoes yn dda. Peidiwch â chael eich cario i ffwrdd â chymryd sampl o'r seigiau sy'n cael eu paratoi, fel arall rydych mewn perygl o fwyta llawer gwaith yn fwy o galorïau nag yr ydych chi'n eu llosgi.
- Os dymunwch, gallwch hefyd gynyddu'r defnydd o galorïau os byddwch chi'n ei roi ar eich dwylo neu'ch traed. breichledau pwysaugellir prynu hynny mewn siopau chwaraeon. Ar y dechrau, bydd yn rhyfedd ac yn anodd, ond fel hyn gallwch chi gynyddu eich llosgi calorïau 15%! Peidiwch ag anghofio bod hyn ond yn addas ar gyfer y bobl hynny nad ydynt yn cael problemau gyda'r cymalau a'r asgwrn cefn.
- Yn ddefnyddiol iawn sugno yn y stumog yn ystod unrhyw weithgaredd. Bydd hefyd yn cynyddu eich llosgi calorïau ac yn arwain at stumog wastad.
- Cymryd rhan glanhau “yn Eidaleg” - trowch ymlaen gerddoriaeth siriol a dawnsio iddo. Nid yn unig y bydd yn llosgi mwy o galorïau, ond mae'n sicr o wella'ch hwyliau!