Nodweddir tymor poeth yr haf gan amlygrwydd Pitta (elfennau tân) yn yr amgylchedd. Fel mae'n debyg eich bod wedi sylwi o'ch arsylwadau eich hun, mewn tywydd poeth, mae gweithgaredd corfforol yn anoddach, ac nid yw archwaeth yn cynyddu cymaint ag mewn tywydd oer. Mae hyn oherwydd bod tân treulio mewnol Agni yn cael ei wanhau yn y gwres at ddiben y duedd naturiol i gynnal cydbwysedd. Mae cynhyrchu gwres gan y corff yn lleihau, mae metaboledd yn gwanhau, ac mae pŵer treulio yn lleihau. Felly, yn yr haf mae'n bwysig addasu'ch diet, gan fod digonedd o ffrwythau ac aeron ffres yn caniatáu ichi wneud hyn yn ddi-boen. Osgoi amlygiad gormodol i'r haul, mae hyn hefyd yn berthnasol i fod yn y cysgod. Os oes angen i chi fod yn yr haul ar uchder y dydd, gwisgwch het, a phan fyddwch chi'n dychwelyd adref, hunan-dylino gydag olewau oeri. Mae olewau cnau coco, olewydd, blodyn yr haul yn addas fel olewau o'r fath. Cymryd cawod. peidiwch â gorweithio eich hun. Yn yr haf, mae Ayurveda yn argymell nofio, yn ogystal â theithiau cerdded natur. Cyfyngu ar fwydydd hallt, sur, sbeislyd a sbeislyd. (siwgr wedi'i fireinio - na!) sy'n cydbwyso cynnydd Pitta. Mewn tywydd poeth, mae'n arbennig o bwysig bwyta dim ond pan fyddwch chi'n teimlo'n newynog ac yn gymedrol. Prydau ysgafn: Mae Ayurveda yn argymell defnyddio olew cnau coco neu ghee ar gyfer coginio. Yn y tymor poeth, os yn bosibl, osgowch: beets, eggplant, radis, tomatos, pupurau poeth, winwns, garlleg, miled, rhyg, corn, gwenith yr hydd, caws colfran, hufen sur, caws, ffrwythau sur, cnau cashiw, mêl, triagl , sbeisys poeth, alcohol, finegr a halen. Mae'n arbennig o bwysig yfed digon o ddŵr yn yr haf. Mae Ayurveda yn argymell yn gryf osgoi diodydd oer, hyd yn oed os yw'n boeth iawn, er mwyn peidio â gwanhau tân treuliad. Gwell mintys neu de ffrwythau, lassi cartref. Un o'r diodydd haf gorau yw dŵr cnau coco. Mae'n bwysig cofio bod te a choffi du yn anghytbwyso Pitta hyd yn oed yn fwy. Refreshing Lassi Recipes (12 llwy de o fintys ffres neu sych, iogwrt) (llaeth golosg, naddion, pinsied fanila ac iogwrt) (pinsiad o halen Himalayan, pinsio cwmin mâl a sinsir, iogwrt)
2022-11-11