10 lleoliad i wella iechyd

Mae llawer ohonom yn gwybod bod gennym ni ein hunain y pŵer i ddylanwadu ar gyflwr ein hiechyd. Fodd bynnag, weithiau nid yw'n hawdd datblygu rhai arferion da. Ac yma mae'r “gosodiadau” bondigrybwyll yn dod i'r adwy. Heb fod yn ateb i bob problem neu'n ateb cyflym i'r broblem, mae trawsnewid meddyliau negyddol yn rhai cadarnhaol yn rheolaidd, mewn geiriau eraill, agweddau, nid yn unig yn gwella hwyliau, ond hefyd iechyd cyffredinol. Yn ogystal, gall gosodiadau leihau maint y straen, ac i bwy nad yw hyn yn berthnasol heddiw? dewiswch y rhai sy'n atseinio â'ch calon. Mae llawer o bobl yn ei chael hi'n ddefnyddiol i gofnodi eu gosodiadau yn ysgrifenedig, megis ar lyfr nodiadau, neu mewn man gweladwy - yn y car, ar yr oergell, ac ati. Fe'ch cynghorir i ailadrodd y gosodiadau a nodwyd gennych ar ôl codi yn y bore, pan nad yw eich meddwl wedi cael amser eto i ddeffro'n llwyr a phlymio i ofidiau'r oes bresennol. Enghreifftiau o leoliadau iechyd: Gallwch hefyd ysgrifennu eich agweddau mewn fformat cadarnhaol. Yn lle “Rydw i eisiau bod yn denau” ceisiwch ei eirio fel “Rwy'n mwynhau fy nghorff hardd a pelydrol.” Pa bynnag leoliad a ddewiswch i chi'ch hun, bob tro y bydd adwaith negyddol yn codi yn eich pen, rhowch osodiad cadarnhaol yn ei le. Byddwch yn gweld yn ymarferol effeithiolrwydd y dull hwn o wella eich iechyd.

Gadael ymateb