Cynnwys
Maen nhw'n dweud mai coluddyn glân yw'r allwedd i imiwnedd cryf. A hefyd gwarant o iechyd, iechyd rhagorol, ieuenctid, harddwch a hwyliau da! Dyna pam mae gwyddonwyr wedi neilltuo mwy nag un cyhoeddiad gwyddonol i ddulliau ei buro, gan ddisgrifio achosion a chanlyniadau ffenomen o'r fath. Yn y cyfamser, mae maethegwyr yn sicrhau, mewn gwirionedd, y gallwch chi lanhau'r colon ar eich pen eich hun. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw cyflwyno'r bwydydd iawn i'ch diet.
Y coluddyn mawr a'i rôl
Y coluddyn mawr yw rhan isaf y coluddyn. Mae ei chyfrifoldebau yn cynnwys amsugno dŵr o'r slyri sy'n dod i mewn a ffurfio a dal feces nes ei fod yn cael ei garthu. Yng nghorff person iach, mae'r broses hon yn cymryd 12-18 awr, ac nid yw'r feces cronedig yn aros yn unman.
Yn y cyfamser, oherwydd amryw resymau, dros amser, gall eu gweddillion ymddangos ar waliau'r colon, y mae meddygon, yn ôl cyfatebiaeth, yn eu cysylltu â “graddfa”. Fe'u cedwir ym mhlygiadau neu droadau'r colon ac maent yn aml yn troi'n gerrig fecal ar ôl peth amser. Mewn gwirionedd, gan eu bod yn slags a thocsinau, cânt eu dadelfennu'n raddol a'u hail-amsugno i'r llif gwaed, a thrwy hynny wenwyno'r corff ac achosi nifer o afiechydon amrywiol, a'r mwyaf peryglus yw canser y colon.
Pan fydd “graddfa” o'r fath yn ymddangos, y croen a'r system nerfol yw'r cyntaf i ddioddef. Mae'r person yn datblygu brechau neu alergeddau, yn ogystal â chur pen, syrthni, cysgadrwydd ac anniddigrwydd. Yn dilyn hyn, mae'r afu, yr arennau a'r holl organau a systemau eraill yn dioddef.
Dulliau glanhau colon
Y ffyrdd mwyaf cyffredin o lanhau'ch colon yw:
- Cywiro diet… Dyma un o'r ffyrdd hawsaf a mwyaf effeithiol. Ar ben hynny, yn ôl Dr. Michael Picco, un o’r gastroenterolegwyr yng Nghlinig Mayo, “mae’r colon yn hunan-lanhau’n rheolaidd mewn ffordd naturiol.” Wrth gwrs, yn achos ffordd o fyw egnïol a diet iach.
- Rhoi'r gorau i ffordd oddefol o fyw a gwneud ymarfer corff yn rheolaidd. Yn ei dro, mae ffordd o fyw eisteddog yn achos cyffredin o rwymedd a marweidd-dra feces.
- Defnyddio meddyginiaethau arbennig - carthyddion neu i wella treuliad. Defnyddir meddyginiaethau amlaf rhag ofn rhwymedd. Dim ond meddyg all eu rhagnodi, gan fod effeithiolrwydd pob un ohonynt yn cael ei bennu'n unigol. Ar ben hynny, yn ôl Dr. Picco, efallai na fydd cyfiawnhad dros eu defnyddio bob amser. Wedi'r cyfan, gan helpu i gael gwared ar broblemau treulio, gallant effeithio'n negyddol ar organau eraill, yn enwedig y galon neu'r arennau.(Pedwar. Pump).
Y 7 Rheswm Uchaf i lanhau'ch colon
Mewn gwirionedd, mae gan lanhau'r rhan hon o'r coluddyn nifer o fuddion. Yn y cyfamser, mae meddygon yn canolbwyntio ar y prif rai. Trwy lanhau'ch corff yn rheolaidd fel hyn, gallwch gael gwared ar:
- Problemau treulio ac anghysur berfeddol, yn enwedig o rwymedd a chwyddedig.
- Syndrom Coluddyn Llidus.
- Pwysau gormodol.
- Problemau croen.
- Problemau cof a diffyg sylw a lleihau straen yn digwydd.
- Rhowch hwb i'ch imiwnedd. (pedwar)
- Gwella amsugno fitaminau a maetholion.
Yr 16 Glanhawr Colon gorau
Iogwrt. Gallwch ei ddisodli â kefir, narine neu gynhyrchion llaeth wedi'i eplesu eraill. Mae gwerth y diodydd hyn yn gorwedd ym mhresenoldeb bacteria arbennig sy'n cefnogi iechyd berfeddol ac yn gwella symudedd berfeddol.
Llysiau, ffrwythau ac aeron. Maent i gyd yn cynnwys ffibr. Mae'n gwella symudedd berfeddol ac yn helpu i gael gwared ar docsinau a thocsinau o'r corff.
Codlysiau. Maent yn effeithio ar y colon yn yr un modd.
Cnau a hadau. Fel ffynonellau gwrthocsidyddion, asidau brasterog omega-3 a ffibr, maent nid yn unig yn gwella iechyd cyffredinol y corff, ond maent hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar dreuliad a pheristalsis. Gellir eu bwyta ar eu pennau eu hunain neu fel rhan o iogwrt a saladau.
Sinsir. Mae'n cynnwys sylwedd arbennig - sinsir, sy'n helpu i wella treuliad a dileu tocsinau o'r corff. Dyma pam mae'r cynnyrch hwn yn rhan o lawer o ddeietau colli pwysau.
Dŵr. Yfed digon o hylif (tua 2-2,5 litr y dydd) yw'r ffordd fwyaf effeithiol i lanhau'r coluddyn cyfan.
Sudd ffres. Gallant ddisodli dŵr. Oren neu afal sydd orau ar gyfer glanhau'r coluddyn.
Sitrws. Mae'n ffynhonnell gwrthocsidyddion ac yn gymorth treulio gwych. Gallwch chi wneud sudd ohonyn nhw, eu defnyddio ar eu pennau eu hunain neu gyda mêl a dŵr.
Aloe vera. Mae'r perlysiau hwn yn gwella symudedd berfeddol, yn ogystal â lleddfu problemau croen a threuliad. Fe'i ychwanegir amlaf at smwddis.
Grawnfwydydd a grawn. Maent yn cynnwys llawer iawn o ffibr ac isafswm o galorïau a cholesterol. Diolch i hyn, maent yn gwella symudedd berfeddol ac yn cael effaith fuddiol ar y corff cyfan.
Garlleg. Mae'n cael effaith fuddiol nid yn unig ar y system gardiofasgwlaidd, ond hefyd ar y system dreulio.
Pysgod. Mae'n ffynhonnell asidau brasterog omega-3 a maetholion eraill sy'n gwella swyddogaeth y coluddyn ac yn helpu i ddileu tocsinau o'r corff.
Te gwyrdd. Ei werth yw ei fod nid yn unig yn helpu i wella treuliad, ond hefyd yn helpu i lanhau'r afu, yn ogystal â cholli pwysau.
Afocado. Ei brif wahaniaeth o ffrwythau eraill yw ei fod yn cynnwys digon o asidau brasterog omega-3 a brasterau eraill. Maent nid yn unig yn gwella symudedd berfeddol, ond hefyd yn iro ei waliau, a thrwy hynny wella athreiddedd bwyd ac atal ffurfio “graddfa”.
Brocoli. Un o'r meddyginiaethau gorau ar gyfer glanhau'r afu a'r coluddion. Gallwch chi roi mathau eraill o fresych yn ei le.
Sbigoglys. Fel pob llysiau deiliog gwyrdd, mae'n helpu i wella treuliad.
Sut arall allwch chi lanhau'ch colon?
- Cyfyngu ar y defnydd o gaws bwthyn a llaeth braster. Maent yn achosi chwyddedig a rhwymedd.
- Rhowch y gorau i alcohol, caffein a nicotin. Maent yn gwenwyno'r corff ac yn amharu ar dreuliad.
- Cyfyngu ar y defnydd o fwydydd melys a starts. Mae'r bwydydd hyn yn cyfrannu at rwymedd.
- Yfed gwydraid o ddŵr amrwd ar stumog wag. Mae iachawyr gwerin yn cynghori ychwanegu llwyaid o halen môr ato, gan ddod â'r toddiant sy'n deillio ohono i ferw, ac yna ei yfed pan fydd yn oeri. Fodd bynnag, gall y rhwymedi hwn niweidio pobl â phroblemau cardiofasgwlaidd ac nid yn unig. Dyna pam y gellir ei ddefnyddio dim ond ar ôl ymgynghori â meddyg.
- Perfformio tylino'r abdomen o bryd i'w gilydd.
- Gwneud chwaraeon.
- Gwrthod byrbrydau. Maent yn lleihau'r teimlad o newyn, ond nid ydynt yn rhoi digon o fwyd i'r coluddion, sy'n angenrheidiol ar gyfer ffurfio cymaint o feces a all ysgogi peristalsis berfeddol.
- Lleihau'r defnydd o gig, yn enwedig brasterog. Mae proteinau a brasterau yn cyfrannu at rwymedd. Dim ond gyda digon o lysiau y gallwch chi fwyta cig.
Yn ôl meddygon, mae effaith diet o'r fath yn dod o fewn wythnos. A chyda defnydd rheolaidd, gallwch chi fwynhau'r canlyniadau a gafwyd trwy gydol eich bywyd.