Sylwasom i gyd fod gan ferched Asiaidd groen cadarn a phelydryn ... Mae menywod Tsieineaidd yn gofalu amdanynt eu hunain cymaint fel ei bod yn gorfforol amhosibl pennu eu hoedran wrth eu hwynebau. Sut maen nhw'n ei wneud? Rydyn ni'n dweud ac yn dangos!
Mae traddodiadau teuluol yn gryf yn Tsieina. Mae technegau cadwraeth harddwch yn cael eu trosglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth: o nain i fam, o fam i ferch. Mae meddylfryd merched y Dwyrain yn cael ei ddominyddu gan y gred mai'r cyfan sydd ei angen ar fenyw ar gyfer harddwch yw gwybodaeth a dwylo. Nid yw technegau cywiro ymosodol (croeniad a lifftiau) yn cael eu hystyried yn fawr yma, fel y mae colur. Sut felly mae menywod Tsieineaidd yn gofalu amdanynt eu hunain?
Puro
Ni all unrhyw colur glanhau na sebon wneud y croen yn pelydru os na chaiff ei lanhau o'r tu mewn. Beth mae'n ei olygu? Mae unrhyw gynnyrch o bydredd metabolig (yr hyn a elwir yn slag a thocsinau) yn cael eu hysgarthu gyda chymorth lymff. Po fwyaf dwys yw'r llif lymff, y gorau yw'r croen yn cael ei lanhau, sy'n golygu ei fod yn rhydd rhag llid, pennau duon, mandyllau chwyddedig. Sut i gyflymu cylchrediad lymff yn yr wyneb?
Tylino draenio lymffatig
Dyma'r math mwyaf diogel a mwyaf effeithiol o dylino a wneir gyda symudiadau patio ysgafn: dychmygwch eich bod yn taro wyneb y dŵr - yn ysgafn, ond yn ddiriaethol. Wrth wneud y patiau hyn, symudwch ar hyd y llinellau tylino:
- o'r trwyn i'r clustiau;
- o ganol yr ên i'r clustiau;
- o ganol y talcen i'r temlau.
Cerddwch ar hyd y llinellau tylino sawl gwaith - dylai un set o dylino gymryd tua munud. Nawr rhowch eich bys mynegai ar ganol yr ên a symud i lawr - o dan yr ên, darganfyddwch bwynt y tu ôl i'r asgwrn mandibwlaidd. Gyda phwysau ysgafn ar y pwynt hwn, mae'r cymalau mandibwlaidd yn ymlacio, mae teimlad o ymlacio cyffredinol yr wyneb yn ymddangos. Pwyswch y pwynt hwn am 10-15 eiliad: dyma sut rydych chi'n gadael i'r lymff lifo trwy'r sianeli sydd wedi'u hagor. Ailadroddwch 2-3 set - gorau yn y bore, ar ôl golchi.
bwyd
Mae gwaed yn cludo maetholion trwy ein corff. Po fwyaf dwys yw'r cyflenwad gwaed i'r wyneb a'r pen yn gyffredinol, y mwyaf elastig fydd y croen; ni fydd crychau'n ffurfio arno, a bydd gwedd yn destun cenfigen i bob cariad. Sut i gynyddu'r cyflenwad gwaed i'r wyneb?
Tylino aciwbwysau
Efallai eich bod yn gwybod beth yw aciwbigo. Yn ôl meddygaeth Tsieineaidd, mae sianeli yn y corff a phwyntiau gweithredol arnynt. Mae aciwbigwyr yn gweithredu ar y pwyntiau hyn gyda nodwyddau neu rybuddiad i gysoni'r corff: ymlacio ardaloedd gorbwysleisiol, cysoni cyflenwad gwaed ac nerfiad. Mae aciwbwysau yn dechneg debyg, dim ond y pwyntiau yn yr achos hwn sy'n cael eu gweithredu trwy wasgu. Rydym yn awgrymu eich bod yn profi effaith aciwbwysau i wella maeth croen yr wyneb: dylid teimlo'r pwysau ar y pwyntiau, ond nid yn boenus.
1. Gosodwch eich bysedd mynegai, canol a chylch ychydig bellter o dragws y glust. Darganfyddwch y pwyntiau sydd, o'i wasgu, yn ymlacio'r cymal temporomandibular. Pwyswch am 10-30 eiliad, gan deimlo sut mae'r ên isaf yn ymlacio: mae rhyddhau'r cyhyrau hyn yn sbarduno rhaeadru o ymlacio cyhyrau cyfan yr wyneb. Mae'n ymddangos bod cyhyrau'n “lledaenu”, gan ryddhau pibellau gwaed a gwella microgylchrediad gwaed.
2. Rhowch dri bys ar linell yr aeliau: mynegai a bysedd modrwy - ar ymylon allanol a mewnol yr ael, canol - yn y canol. Peidiwch â thynnu i fyny nac i lawr, gwasgwch yn union berpendicwlar. Mae'r weithred hon yn ymlacio cyhyrau'r talcen a'r ardal o amgylch y llygaid, gan faethu'r croen o'r tu mewn. Bydd yr amrannau yn naturiol yn “arnofio” i fyny, gan gryfhau a pharhau ag agoriad y llygaid.
3. Symudwch eich mynegai a'ch bysedd canol o'r deml ar hyd llinell asgwrn y boch. Teimlwch gornel asgwrn y boch - tua chanol y llygad. Rhowch bwysau am 10-30 eiliad: mae dod i gysylltiad â'r pwynt hwn yn agor yr wyneb, gan ymlacio'r cymal temporomandibular a llyfnhau'r plyg trwynolabaidd. Dylai'r symudiadau fod yn gryf, ond heb boen.
Diweddariad
Mae mewnlif ac all-lif gwaed a lymff yn cyflymu prosesau metabolaidd. O ganlyniad, mae celloedd croen yn cael eu hadnewyddu'n ddwys, ac mae'r croen yn edrych yn ifanc.
A allwn ni reoleiddio'r prosesau metabolaidd hyn ein hunain? Yn sicr. Mae hyn yn gofyn am … ystum main, hardd. Mae hwn yn ffactor sy'n sicrhau cylchrediad dwys o waed a lymff o gwmpas y cloc, ac nid yn unig pan fyddwn yn gwneud y tylino hwn.
Beth yw'r berthynas rhwng ystum a harddwch wyneb? Mae gwaed a lymff yn cylchredeg trwy'r gwddf. Os oes tensiwn yn y gwddf a'r ysgwyddau, mae symudiad hylifau yn arafu. Trwy ymlacio cyhyrau'r gwddf a'r ysgwyddau, rydych chi'n darparu adnewyddiad dwys o feinweoedd wyneb.
Ymarfer "Dragon Head"
Mae'r symudiad a gynigir isod yn un o ymarferion gymnasteg Tsieineaidd Xinseng, y datblygwyd y seminar «Ieuenctid ac Iechyd yr Asgwrn Cefn» ar y sail honno. Mae'r cymhleth hwn wedi'i anelu at weithio allan yr asgwrn cefn cyfan. O safbwynt harddwch yr wyneb, mae ardal uXNUMXbuXNUMXbthe seithfed fertebra ceg y groth, gwaelod y gwddf, yn arbennig o bwysig. Meddyliwch am ymarfer a wnaeth llawer ohonom mewn AG: cylchdroi gwddf. Byddwn yn gwneud symudiad tebyg, ond gyda rhai arlliwiau.
- Dwylo ar y waist. Mae'r fertebra ceg y groth cyntaf (ar waelod y benglog - arno nodau'r pen) wedi'i ymlacio, mae'r ên yn cael ei wasgu'n ysgafn ac yn gyfforddus i'r gwddf. I deimlo'r agoriad hwn o'r serfigol cyntaf, dychmygwch fod dolen ar ben y pen, lle mae'n ymddangos bod yr asgwrn cefn cyfan wedi'i atal yn y gofod. Mae rhywun yn tynnu'r ddolen hon i fyny'n ysgafn iawn, ac mae'r ên yn naturiol yn tueddu i'r gwddf.
- Dechreuwch gylchdroi'ch gwddf - yn araf iawn ac ag osgled bach. Gwnewch yn siŵr bod ardal y fertebra ceg y groth cyntaf yn agored ac yn hamddenol. Teimlwch fod y cyhyrau o amgylch y seithfed fertebra ceg y groth yn ymlacio wrth i chi gylchdroi ffibr trwy ffibr.
- Peidiwch â cheisio ymestyn y cyhyrau yn rymus trwy gynyddu'r osgled. Perfformir y symudiad ar yr ymlacio mwyaf posibl sydd ar gael, dylai'r teimladau fod yn feddal ac yn ddymunol - fel yn ystod y tylino gorau mewn bywyd.