Cynhwysion rysáit “Rholyn cyw iâr gyda basturma ac wy'
- cyw iâr - 1500 g
- basturma - 200 g
- wyau - 5 pcs
- hufen sur - 1 llwy fwrdd.
- sl. olew - 30g
Gwerth maethol y ddysgl “Rholyn cyw iâr gyda basturma ac wy” (fesul Gram 100):
Calorïau: 198 kcal.
Gwiwerod: 15.1 gr.
Brasterau: 15.2 gr.
Carbohydradau: 0.1 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Rholyn cyw iâr gyda basturma ac wy»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| cyw iâr | 1500 g | 1500 | 240 | 210 | 0 | 2850 |
| twrc basturma | 200 g | 200 | 29.6 | 40.2 | 0 | 480 |
| wy cyw iâr | pcs 5 | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| hufen sur 10% (braster isel) | 1 llwy fwrdd. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| menyn | 30 g | 30 | 0.15 | 24.75 | 0.24 | 224.4 |
| Cyfanswm | 2025 | 305.3 | 306.9 | 2.8 | 4009.2 | |
| 1 yn gwasanaethu | 2025 | 305.3 | 306.9 | 2.8 | 4009.2 | |
| Gram 100 | 100 | 15.1 | 15.2 | 0.1 | 198 |