Sut i wneud dysgl Cacen Foron Fegan »
Cymysgwch yr holl gynhwysion gwlyb a sych ar wahân, yna cymysgwch nhw i gyd gyda'i gilydd. Pobwch ar 175 g am 40 munud. Ar gyfer yr hufen, cymysgwch 100 g o Philadelphia ysgafn neu hufen arall gydag 20 g o fenyn, ychwanegwch iogwrt gwyn heb ychwanegion (gweler ymlaen)
Cynhwysion rysáit “Cacen Foron Fegan'
- Olew olewydd 80 ml
- 50 g blawd corn
- 50 g blawd gwygbys
- 50 g blawd reis
- 100g blawd gwenith cyflawn
- Bananas 2
- Cnau Ffrengig 40 g
- 1 hl o soda pobi
- Powdr pobi 1 hl
- Llaeth reis 50 ml
- 1 sinsir daear cl
- 1 llwy de o sinamon
- 70 g o siwgr cansen
- 1 lwy de o finegr seidr afal
Gwerth maethol y ddysgl “Cacen foron fegan” (fesul Gram 100):
Calorïau: 317.6 kcal.
Gwiwerod: 4.9 gr.
Brasterau: 14.5 gr.
Carbohydradau: 42.2 gr.
Nifer y dognau: 10Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Cacen foron fegan»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| olew olewydd | 80 ml | 80 | 0 | 79.84 | 0 | 718.4 |
| blawd corn dietegol | 50 g | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| blawd gwygbys | 50 g | 50 | 5.45 | 1.45 | 33 | 168.5 |
| blawd reis dietegol | 50 g | 50 | 3.7 | 0.3 | 41 | 185.5 |
| blawd gwenith cyflawn | 100 g | 100 | 11.5 | 2.2 | 55.8 | 298 |
| banana | pcs 2 | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
| Walnut | 40 g | 40 | 6.08 | 26.08 | 2.8 | 261.6 |
| soda pobi | 1 llwy de. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| powdr pobi | 1 llwy de. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| llaeth reis naturiol | 50 ml | 50 | 0.05 | 0.65 | 6.1 | 30 |
| sinsir sych | 1 darn | 50 | 4.55 | 3 | 35.4 | 173.5 |
| sinamon | 1 llwy de. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
| siwgr cansen | 70 g | 70 | 0 | 0 | 69.58 | 278.6 |
| finegr seidr afal 6% | 1 llwy de. | 5 | 0 | 0 | 0.36 | 0.7 |
| Cyfanswm | 791 | 38.5 | 114.9 | 334.1 | 2512.6 | |
| 1 yn gwasanaethu | 79 | 3.9 | 11.5 | 33.4 | 251.3 | |
| Gram 100 | 100 | 4.9 | 14.5 | 42.2 | 317.6 |