Cynnwys
Colli pwysau hyd at 4 kg mewn 7 diwrnod.
Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 620 Kcal.
Mae seleri yn gynorthwyydd rhagorol wrth ddinistrio bunnoedd yn ychwanegol. Mae maethegwyr wedi datblygu dull colli pwysau yn seiliedig ar y cynnyrch hwn, sy'n addo eich helpu i golli 4 kg yr wythnos. Gallwch chi gadw ato am hyd at 14 diwrnod, ac os felly gallai colli pwysau fod yn fwy amlwg. Yn ôl adolygiadau, llwyddodd rhai i golli hyd at 10 kg yn ystod y cyfnod hwn.
Gofynion diet seleri
Prif gymeriad y dull seleri yw cawl sy'n seiliedig ar y cynnyrch hwn. Mae'n paratoi fel a ganlyn. Cymerwch y cynhwysion hyn:
- gwreiddiau seleri (300 g);
- bresych gwyn (300 g);
- 2 foron;
- 2 pupur Bwlgaria;
- 5 winwns;
- criw o ddail seleri;
- criw o dil a phersli;
- 3 ewin garlleg canolig;
- past tomato (200 ml);
- olew llysiau (olewydd os yn bosibl) (2 lwy fwrdd. l.);
- Deilen 2 fae.
Nawr torrwch y seleri, pupur, bresych, 4 winwns a thorri'r moron gyda grater bras. Arllwyswch hyn i gyd gyda dŵr oer (tua 3 litr), ei ferwi a'i goginio am 15 munud. Ffriwch un winwnsyn sy'n weddill mewn padell gan ddefnyddio olew, yna arllwyswch wydraid o past tomato drosto a'i fudferwi am gwpl o funudau. Nawr anfonwch gynnwys y badell i'r cawl, taflu'r ewin garlleg cyfan yno, dil a phersli wedi'i dorri, dail bae a'i ferwi am 5-7 munud arall. Mae'r dysgl yn barod.
Yn ogystal â chawl, ar wahanol ddiwrnodau (a ddisgrifir yn fanwl yn y fwydlen) gallwch fwyta llysiau a ffrwythau nad ydynt yn startsh, reis brown, a chig eidion heb lawer o fraster. Ceisiwch fwyta'n ffracsiynol, taenu prydau bwyd yn gyfartal a gwrthod bwyd 2-3 awr cyn amser gwely. Bwyta cymaint ag y dymunwch. Nodir cynhyrchion sydd wedi'u safoni yn y ddewislen. Ond mae gorfwyta yn dal i fod yn annymunol. Mae ymestyn y stumog, hyd yn oed gyda bwyd calorïau isel, yn ddiwerth.
Dydd Llun: cawl ac unrhyw ffrwythau (heblaw am fananas).
Dydd Mawrth: cawl ac unrhyw lysiau heblaw codlysiau (gellir bwyta llysiau'n ffres, wedi'u berwi neu mewn tun, ond mae'n bwysig nad oes unrhyw olew yn cael ei ychwanegu).
Dydd Mercher: cawl; unrhyw ffrwythau a llysiau (mae'r argymhellion ynghylch eu dewis yr un fath ag ar gyfer y dyddiau blaenorol).
Dydd Iau: ailadroddir dogn y cyfrwng, ond caniateir gwydraid o laeth sgim hefyd.
Dydd Gwener: cawl; cig eidion wedi'i ferwi neu ei bobi (dim mwy na 300-400 g); tomatos ffres neu mewn tun (dim ond ddim yn rhy hallt).
Dydd Sadwrn: cawl; tua 300 g o gig eidion, wedi'i goginio heb ychwanegu olew; unrhyw lysiau nad ydynt yn startsh.
Dydd Sul: cawl; cyfran fach o reis wedi'i ferwi brown; sudd ffrwythau wedi'u gwasgu'n ffres heb siwgr (yn gymedrol).
Gwrtharwyddion i'r diet seleri
- Ni ddylech eistedd ar y diet hwn ar gyfer menywod beichiog, yn ystod cyfnod llaetha, pobl ifanc a'r henoed.
- Mae'n werth mynd at y diet yn ofalus iawn ym mhresenoldeb unrhyw afiechydon cronig.
- Beth bynnag, fe'ch cynghorir yn fawr i ymgynghori â meddyg cyn dechrau colli pwysau.
Buddion y diet seleri
- Wrth siarad am fanteision diet y seleri, wrth gwrs, dylid nodi priodweddau buddiol y diwylliant hwn. Mae seleri yn cynnwys set enfawr o fitaminau, proteinau, asidau a mwynau sy'n helpu i sicrhau gweithrediad sefydlog a chywir celloedd trwy'r corff i gyd ac arafu'r broses heneiddio. Felly mae seleri, waeth beth fo'r awydd i golli pwysau, yn ddefnyddiol i bawb (a'r rhyw deg, a dynion, a phobl oedrannus, a phlant, a'r glasoed). I bawb, mae nodweddion defnyddiol ynddo. Llysieuyn cwbl fwytadwy yw seleri. Mae ei wreiddiau, petioles, coesau a dail yn addas i'w bwyta.
- Mae'r llysieuyn hwn yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer triniaeth ac atal:
- gyda diabetes mellitus (mae seleri yn rhan o'r broses o normaleiddio'r cydbwysedd dŵr-halen yn y corff, yn gostwng siwgr gwaed);
- mewn clefydau canser (mae effaith fuddiol y diwylliant oherwydd y swm mawr o fitamin A sydd ynddo, sy'n helpu i leihau effaith negyddol carcinogenau allanol);
- gyda gorbwysedd (mae seleri yn helpu i normaleiddio pwysedd gwaed).
- Mae seleri hefyd yn cael effaith gadarnhaol helaeth ar afiechydon stumog o wahanol fathau a chryd cymalau. Mae'r sylweddau sydd wedi'u cynnwys yn y llysieuyn hwn yn cael effaith ragorol ar system imiwnedd y corff.
- Mae seleri yn gynnyrch sydd â nodwedd negyddol fel y'i gelwir. Mae hyn yn golygu ei bod yn cymryd mwy o egni i'w brosesu na nifer y calorïau sydd ynddo. Felly, mae'r broses o golli pwysau yn cael ei actifadu. Mae'r cynnyrch rhyfeddol hwn o fudd i'n corff yn amrwd, wedi'i bobi, wedi'i stiwio a hyd yn oed wedi'i ffrio. Ond nid yw ei roi i driniaeth wres gydag ychwanegu olew a braster yn ddymunol i'r rhai sydd eisiau colli pwysau. Bydd hyn yn ychwanegu calorïau diangen i'r bwyd.
- Yn ogystal, mae manteision y diet seleri yn cynnwys y ffaith nad yw'n amddifadu'r corff o fwyd hylif cynnes. Gellir bwyta'r cawl (oherwydd ei gynnwys calorïau isel) mewn meintiau bron yn ddiderfyn. Mae seleri nid yn unig yn hyrwyddo colli pwysau, ond hefyd yn gyffredinol yn iacháu'r corff.
Anfanteision diet y seleri
Ni arbedwyd techneg colli pwysau seleri a rhai anfanteision.
- Mae'r diet yn eithaf undonog. Mae'n cyflogi bron yr un cynhyrchion, a gall dilyn ei reolau am amser hir fynd yn ddiflas.
- Yn ogystal, nid yw pawb yn hoff o flas seleri, yn enwedig cawl seleri.
- Hefyd, mae'r anfanteision yn cynnwys y ffaith nad yw gormodedd o ffrwythau a llysiau yn y diet bob amser yn ffactor ffafriol. Os ydych chi'n teimlo unrhyw anghysur wrth eu bwyta, mae'n well rhoi blaenoriaeth i biwrî (cynhyrchion ffrwythau a llysiau wedi'u torri mewn cymysgydd).
- Os dilynir y dechneg hon, gall hypoglycemia (cyflwr lle mae gostyngiad sydyn ym mhresenoldeb glwcos yn y gwaed) ddigwydd. Gall hyn amlygu ei hun fel gwendid, colli cryfder, ac ati. Weithiau mae'n digwydd yn fuan iawn ar ôl dechrau'r diet (efallai eisoes ar yr ail ddiwrnod). Yn yr achos hwn, dylech chi fwyta unrhyw ffrwythau melys ar unwaith.
- Os nad ydych chi'n teimlo gwelliant yn eich cyflwr, neu os ydych chi'n teimlo'n waeth eto, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi'r gorau i'r diet. Mae ei barhad yn llawn gydag ymddangosiad llawer o broblemau iechyd.
Ailadrodd y diet seleri
Ni argymhellir ailadrodd y diet seleri yn gynharach na mis yn ddiweddarach.