Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 234.1 kcal | 1684 kcal | 13.9% | 5.9% | 719 g |
| Proteinau | 7.9 g | 76 g | 10.4% | 4.4% | 962 g |
| brasterau | 1.4 g | 56 g | 2.5% | 1.1% | 4000 g |
| Carbohydradau | 50.6 g | 219 g | 23.1% | 9.9% | 433 g |
| asidau organig | 56.6 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 3.2% | 1333 g |
| Dŵr | 40 g | 2273 g | 1.8% | 0.8% | 5683 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 0.9% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 2.9% | 1500 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 1.9% | 2250 g |
| Fitamin B4, colin | 52.7 mg | 500 mg | 10.5% | 4.5% | 949 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 2.6% | 1667 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2.1% | 2000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 19 μg | 400 μg | 4.8% | 2.1% | 2105 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 0.6% | 7500 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.9% | 5000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 1.9 mg | 15 mg | 12.7% | 5.4% | 789 g |
| Fitamin H, biotin | 2.8 μg | 50 μg | 5.6% | 2.4% | 1786 g |
| Fitamin PP, RHIF | 2.1114 mg | 20 mg | 10.6% | 4.5% | 947 g |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 93.1 mg | 2500 mg | 3.7% | 1.6% | 2685 g |
| Calsiwm, Ca. | 21.4 mg | 1000 mg | 2.1% | 0.9% | 4673 g |
| Silicon, Ydw | 2.7 mg | 30 mg | 9% | 3.8% | 1111 g |
| Magnesiwm, Mg | 11.8 mg | 400 mg | 3% | 1.3% | 3390 g |
| Sodiwm, Na | 21.4 mg | 1300 mg | 1.6% | 0.7% | 6075 g |
| Sylffwr, S. | 62.4 mg | 1000 mg | 6.2% | 2.6% | 1603 g |
| Ffosfforws, P. | 71.8 mg | 800 mg | 9% | 3.8% | 1114 g |
| Clorin, Cl | 896.5 mg | 2300 mg | 39% | 16.7% | 257 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 716 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 25.2 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 61.4 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 2.4% | 1800 g |
| Ïodin, I. | 2.4 μg | 150 μg | 1.6% | 0.7% | 6250 g |
| Cobalt, Co. | 2 μg | 10 μg | 20% | 8.5% | 500 g |
| Manganîs, Mn | 0.3943 mg | 2 mg | 19.7% | 8.4% | 507 g |
| Copr, Cu | 77.8 μg | 1000 μg | 7.8% | 3.3% | 1285 g |
| Molybdenwm, Mo. | 10.5 μg | 70 μg | 15% | 6.4% | 667 g |
| Nickel, ni | 1.5 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 3.5 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 4.1 μg | 55 μg | 7.5% | 3.2% | 1341 g |
| Titan, chi | 7.5 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 18.8 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.2% | 21277 g |
| Chrome, Cr | 1.8 μg | 50 μg | 3.6% | 1.5% | 2778 g |
| Sinc, Zn | 0.5623 mg | 12 mg | 4.7% | 2% | 2134 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 46.2 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1.3 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 39.1 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 234,1 kcal.
Twmplenni twmplenni yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin E - 12,7%, clorin - 39%, cobalt - 20%, manganîs - 19,7%, molybdenwm - 15%
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
- Manganîs yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio meinwe esgyrn a chysylltiol, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; yn hanfodol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Ynghyd â defnydd annigonol mae arafu twf, anhwylderau yn y system atgenhedlu, breuder cynyddol meinwe esgyrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid.
- Molybdenwm yn gofactor o lawer o ensymau sy'n darparu metaboledd asidau amino, purinau a phyrimidinau sy'n cynnwys sylffwr.
Tags: cynnwys calorïau 234,1 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, sut mae'n ddefnyddiol Toes ar gyfer twmplenni, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Toes ar gyfer twmplenni