Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 411 kcal | 1684 kcal | 24.4% | 5.9% | 410 g |
| Proteinau | 3.86 g | 76 g | 5.1% | 1.2% | 1969 g |
| brasterau | 25.23 g | 56 g | 45.1% | 11% | 222 g |
| Carbohydradau | 40.88 g | 219 g | 18.7% | 4.5% | 536 g |
| Ffibr ymlaciol | 2.7 g | 20 g | 13.5% | 3.3% | 741 g |
| Dŵr | 24.52 g | 2273 g | 1.1% | 0.3% | 9270 g |
| Ash | 2.82 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| beta Caroten | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| beta Cryptoxanthin | 3 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 38 μg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.11 mg | 1.5 mg | 7.3% | 1.8% | 1364 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.063 mg | 1.8 mg | 3.5% | 0.9% | 2857 g |
| Fitamin B4, colin | 8.4 mg | 500 mg | 1.7% | 0.4% | 5952 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.325 mg | 5 mg | 6.5% | 1.6% | 1538 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.133 mg | 2 mg | 6.7% | 1.6% | 1504 g |
| Fitamin B9, ffolad | 42 μg | 400 μg | 10.5% | 2.6% | 952 g |
| Fitamin C, asgorbig | 1.4 mg | 90 mg | 1.6% | 0.4% | 6429 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 4.92 mg | 15 mg | 32.8% | 8% | 305 g |
| beta tocopherol | 0.18 mg | ~ | |||
| gama Tocopherol | 11.02 mg | ~ | |||
| tocopherol | 1.22 mg | ~ | |||
| Fitamin K, phylloquinone | 55.8 μg | 120 μg | 46.5% | 11.3% | 215 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.673 mg | 20 mg | 3.4% | 0.8% | 2972 g |
| Betaine | 16.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 167 mg | 2500 mg | 6.7% | 1.6% | 1497 g |
| Calsiwm, Ca. | 115 mg | 1000 mg | 11.5% | 2.8% | 870 g |
| Magnesiwm, Mg | 19 mg | 400 mg | 4.8% | 1.2% | 2105 g |
| Sodiwm, Na | 776 mg | 1300 mg | 59.7% | 14.5% | 168 g |
| Sylffwr, S. | 38.6 mg | 1000 mg | 3.9% | 0.9% | 2591 g |
| Ffosfforws, P. | 158 mg | 800 mg | 19.8% | 4.8% | 506 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.78 mg | 18 mg | 4.3% | 1% | 2308 g |
| Manganîs, Mn | 0.342 mg | 2 mg | 17.1% | 4.2% | 585 g |
| Copr, Cu | 75 μg | 1000 μg | 7.5% | 1.8% | 1333 g |
| Seleniwm, Se | 5.7 μg | 55 μg | 10.4% | 2.5% | 965 g |
| Sinc, Zn | 0.51 mg | 12 mg | 4.3% | 1% | 2353 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 26.5 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 5.43 g | mwyafswm 100 г | |||
| Glwcos (dextrose) | 0.44 g | ~ | |||
| Maltos | 0.45 g | ~ | |||
| sugcros | 3.56 g | ~ | |||
| ffrwctos | 0.98 g | ~ | |||
| Asid brasterog | |||||
| Trawsryweddol | 0.164 g | mwyafswm 1.9 г | |||
| brasterau traws mono-annirlawn | 0.031 g | ~ | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 4.194 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 4: 0 Olewog | 0.004 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylig | 0.015 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.012 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurig | 0.006 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 0.058 g | ~ | |||
| 15:0 Pentadecanoic | 0.006 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 3.242 g | ~ | |||
| Margarîn 17-0 | 0.02 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.655 g | ~ | |||
| 20: 0 Arachinig | 0.087 g | ~ | |||
| 22: 0 Begenig | 0.052 g | ~ | |||
| 24:0 Lignoceric | 0.036 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 6.885 g | min 16.8 g | 41% | 10% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.053 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.053 g | ~ | |||
| 17:1 Heptadecene | 0.011 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 6.729 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 6.7 g | ~ | |||
| 18: 1 traws | 0.029 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleig (omega-9) | 0.081 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| 22:1 cis | 0.003 g | ~ | |||
| 22: 1 traws | 0.002 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervonig, cis (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 12.149 g | o 11.2 20.6 i | 100% | 24.3% | |
| 18: 2 Linoleig | 11.507 g | ~ | |||
| 18: 2 isomer traws, heb ei bennu | 0.133 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 11.338 g | ~ | |||
| 18: 2 Asid Linoleig Cyfun | 0.037 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.619 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alffa linolenig | 0.577 g | ~ | |||
| 18:3 Omega-6, Gamma Linolenig | 0.042 g | ~ | |||
| 20:2 Eicosadienoig, Omega-6, cis, cis | 0.009 g | ~ | |||
| 20:3 Eicosatriene | 0.004 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonig | 0.007 g | ~ | |||
| 20: 5 Asid eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.578 g | o 0.9 3.7 i | 64.2% | 15.6% | |
| 22:4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-6 | 11.401 g | o 4.7 16.8 i | 100% | 24.3% |
Y gwerth ynni yw 411 kcal.
- dogn (8-9 modrwy) = 83 g (341.1 kCal)
Bwyd cyflym, modrwyau nionyn wedi'u ffrio mewn cytew yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin E - 32,8%, fitamin K - 46,5%, calsiwm - 11,5%, ffosfforws - 19,8%, manganîs - 17,1%
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
- Fitamin K yn rheoleiddio ceulo gwaed. Mae diffyg fitamin K yn arwain at gynnydd yn yr amser ceulo gwaed, cynnwys is o prothrombin yn y gwaed.
- Calsiwm yw prif gydran ein hesgyrn, mae'n gweithredu fel rheolydd y system nerfol, yn cymryd rhan mewn crebachu cyhyrau. Mae diffyg calsiwm yn arwain at ddadleiddio'r asgwrn cefn, esgyrn y pelfis a'r eithafion is, yn cynyddu'r risg o osteoporosis.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Manganîs yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio meinwe esgyrn a chysylltiol, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; yn hanfodol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Ynghyd â defnydd annigonol mae arafu twf, anhwylderau yn y system atgenhedlu, breuder cynyddol meinwe esgyrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid.
Tags: cynnwys calorïau 411 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, sut mae bwyd Cyflym yn ddefnyddiol, modrwyau nionyn wedi'u ffrio mewn cytew, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol bwyd Cyflym, modrwyau nionyn wedi'u ffrio mewn cytew
cwpanau ธาตุน้ำ (น้ำส้มคั่น)
ซึ่งประโยชน์ของสารเหล่านี้จะช่วยช่วฟ กันโรคร้าย ต่างๆที่มีโอกาสเกิดขึมที่มีโศ สีเ
aeg ส่งผลดีต่อระบบสุขภาพทุกส่วนของระองรศ derm รัง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรบะขรบา