"Dydw i ddim yn siarad â chi!" — os clywch y geiriau hyn gan eich partner yn rhy aml, os bydd distawrwydd am ddyddiau lawer ac o ganlyniad rhaid ichi wneud esgusodion, erfyn, gofyn am faddeuant, ac am beth—ni wyddoch chi eich hun, efallai ei bod yn bryd i feddwl a yw rhywun annwyl yn eich trin chi.
Deallodd Ivan ei fod yn euog o rywbeth, ond ni wyddai beth. Am y dyddiau diwethaf, mae ei wraig wedi gwrthod yn ystyfnig i siarad ag ef. Yr oedd yn amlwg ei bod yn cael ei sarhau gan rywbeth. Y broblem oedd ei bod hi'n llythrennol yn ei feirniadu bob dydd am rai camgymeriadau a chamweddau, felly nid oedd ganddo unrhyw syniad beth a ysgogodd y boicot ar ei rhan.
Roedd ganddi barti corfforaethol yn y gwaith yn ddiweddar, efallai iddo yfed gormod a dweud rhywbeth gwirion yno? Neu a oedd y pentwr o seigiau heb eu golchi wedi'u pentyrru yn y gegin yn peri gofid iddi? Neu efallai ei fod wedi dechrau gwario gormod ar fwyd, yn ceisio cadw at ddiet iach? Y diwrnod o'r blaen, anfonodd neges goeglyd at ffrind fod ei wraig yn anhapus ag ef eto, efallai iddi ei ddarllen?
Fel arfer, mewn sefyllfaoedd o'r fath, cyfaddefodd Ivan i bob pechod tybiedig ac annirnadwy, ymddiheurodd ac erfyn arni i ddechrau siarad ag ef eto. Ni allai ddioddef ei distawrwydd. Mae hi, yn ei dro, yn anfoddog derbyn ei ymddiheuriad, scolded ef yn ddifrifol, ac yn raddol ailddechrau cyfathrebu. Yn anffodus, ailadroddodd y broses gyfan hon bob pythefnos.
Ond y tro hwn, penderfynodd ei fod wedi cael digon. Roedd wedi blino o gael ei drin fel plentyn. Dechreuodd ddeall bod ei wraig, gyda chymorth boicotio, yn rheoli ei ymddygiad ac yn ei orfodi i gymryd cyfrifoldeb gormodol. Ar ddechrau'r berthynas, roedd yn ystyried ei bod yn dawelwch yn arwydd o soffistigedigrwydd, ond nawr gwelodd yn glir mai dim ond trin oedd hwn.
Mae boicot mewn perthynas yn fath o gam-drin seicolegol. Y ffurfiau mwyaf cyffredin.
1. Anwybyddu. Trwy eich anwybyddu, mae'r partner yn dangos esgeulustod. Mae'n dangos yn glir nad yw'n eich gwerthfawrogi a'i fod yn ceisio eich darostwng i'w ewyllys. Er enghraifft, nid yw'n ymddangos ei fod yn sylwi arnoch chi, oherwydd os nad ydych chi yno, mae'n esgus peidio â chlywed eich geiriau, mae “anghofio” am gynlluniau ar y cyd, yn edrych arnoch chi'n gyffyrddus.
2. Osgoi y sgwrs. Weithiau nid yw'r partner yn eich anwybyddu'n llwyr, ond yn cau, gan osgoi cyfathrebu'n ddiwyd. Er enghraifft, mae'n rhoi atebion unsill i'ch holl gwestiynau, nid yw'n edrych yn eich llygad, yn gadael gyda sylwadau cyffredinol pan fyddwch yn gofyn am rywbeth penodol, yn mwmian dan ei wynt neu'n osgoi ateb trwy newid y pwnc yn sydyn. Felly, mae'n amddifadu'r sgwrs o unrhyw ystyr ac eto yn dangos ei agwedd ddiystyriol.
3. Sabotage. Mae partner o'r fath yn ceisio'n llechwraidd i'ch amddifadu o hunanhyder. Nid yw'n cydnabod eich cyflawniadau, nid yw'n caniatáu ichi gyflawni'ch dyletswyddau ar eich pen eich hun, yn sydyn yn newid ei ofynion, yn gyfrinachol yn eich atal rhag cyflawni llwyddiant. Fel arfer gwneir hyn yn gyfrinachol ac ar y dechrau nid ydych hyd yn oed yn deall beth sy'n digwydd.
4. Gwrthod agosatrwydd corfforol. Gan wrthod amlygiadau o anwyldeb a chariad ar eich rhan, mae ef, mewn gwirionedd, yn eich gwrthod. Yn aml mae hyn yn digwydd heb eiriau: mae'r partner yn osgoi'ch cyffyrddiadau neu'ch cusanau, yn osgoi unrhyw agosatrwydd corfforol. Gall wrthod rhyw, honni nad yw rhywioldeb yn bwysig iddo.
5. Ynysu oddi wrth anwyliaid. Mae'n ceisio cyfyngu ar eich bywyd cymdeithasol. Er enghraifft, mae’n gwahardd cyfathrebu â pherthnasau a allai eich amddiffyn rhagddo, gan gyfiawnhau hyn trwy ddweud eu bod yn ceisio dinistrio perthnasoedd, “maen nhw’n fy nghasáu i,” “nid ydyn nhw wir yn rhoi damn amdanoch chi.” Felly, mae'r boicot yn ymestyn nid yn unig i chi, ond hefyd i'ch perthnasau, nad ydynt yn ymwybodol o unrhyw beth.
6. Niwed i enw da. Yn y modd hwn, mae'r partner yn ceisio eich ynysu oddi wrth grŵp cyfan o bobl: ffrindiau, cydweithwyr, cyfeillion mewn adrannau a grwpiau. Mae'n eu cael i'ch boicotio trwy ledaenu sibrydion ffug sy'n llychwino'ch enw da.
Er enghraifft, os ydych chi'n gredwr ac yn ymweld â'r un deml yn rheolaidd, efallai y bydd eich partner yn lledaenu sïon eich bod wedi colli'ch ffydd neu'n ymddwyn yn amhriodol. Mae'n rhaid i chi wneud esgusodion, sydd bob amser yn anodd ac yn annymunol.
Pan sylweddolodd Ivan pa ddulliau o drin a thrais seicolegol y mae ei wraig yn eu defnyddio, penderfynodd o'r diwedd ei gadael.
Am yr Arbenigwr: Mae Kristin Hammond yn seicolegydd cwnsela ac yn arbenigwr ar ddelio â gwrthdaro teuluol.