Mae diodydd egni yn cael effaith wael ar y mwcosa gastrig a microflora berfeddol, gallant fod yn beryglus i'r system gardiofasgwlaidd a gallant arwain at alergeddau. Amddifad o'r holl ddiffygion hyn banana… Ac fel y mae gwyddonwyr wedi darganfod, nid yw'n achosi ymchwydd o gryfder a bywiogrwydd yn waeth na diod egni.
I ddod i’r casgliad hwn, rhoddodd yr ymchwilwyr grŵp o bynciau prawf ar feiciau, ar ôl rhoi can o ddiod egni dienw i hanner y cyfranogwyr (a ddisgrifiwyd fel “cyffredin”), a’r hanner arall - dau fananas. Ar ôl i'r beicwyr atgyfnerthu eu cryfder fel hyn, fe wnaethant orchuddio 75 cilometr.
Cyn y cychwyn, yn syth ar ôl y gorffeniad ac awr ar ei ôl, archwiliodd y gwyddonwyr yr holl gyfranogwyr yn ôl sawl paramedr: lefelau siwgr yn y gwaed, gweithgaredd cytocin a gallu celloedd i frwydro yn erbyn radicalau rhydd. Yn rhyfedd ddigon, ond roedd yr holl ddangosyddion hyn yr un peth ar gyfer y ddau grŵp. Ac ar wahân, roedd y “grŵp banana” yn pedlo mor gyflym â'r un “egni”.
Wrth gwrs, gallai fod yr astudiaeth hon mewn gwirionedd yn dweud nad yw diodydd egni a bananas yn cael unrhyw effaith ar lefelau bywiogrwydd. Fodd bynnag, rydych chi a minnau'n gwybod bod bywyd, ar ôl can, yn cymryd lliwiau hollol wahanol! Felly mae'n dal yn werth ceisio disodli'r fanana â banana.
Fodd bynnag, ni waeth beth rydych chi'n ei ddewis, peidiwch ag anghofio yfed digon o ddŵr: dim ond 5% o'r norm sy'n dadhydradu'r corff sy'n gwneud ei hun yn teimlo gyda theimlad amlwg o flinder.