Mae yna nifer fawr o bobl sy'n hoffi delio â'u problemau mewnol, i fod yn ymwybodol ohonynt. Mae’r cais “Rydw i eisiau deall fy hun”, “Rydw i eisiau deall pam mae hyn yn digwydd i mi yn fy mywyd” yn un o’r ceisiadau mwyaf poblogaidd am gwnsela seicolegol. Mae hefyd yn un o'r rhai mwyaf anadeiladol. Mae’r cwestiwn hwn yn cyfuno sawl dymuniad nodweddiadol: yr awydd i fod dan y chwyddwydr, yr awydd i deimlo’n flin drosof fy hun, yr awydd i ddod o hyd i rywbeth sy’n esbonio fy methiannau—ac, yn y pen draw, yr awydd i ddatrys fy mhroblemau heb wneud dim byd drosto mewn gwirionedd.
Camgymeriad yw credu bod ymwybyddiaeth o broblem yn awtomatig yn arwain at ei ddileu. Na, nid ydyw. Mae seicdreiddiad wedi manteisio ar y myth hwn ers blynyddoedd lawer, ond nid yw ymarfer yn cadarnhau hyn. Os yw person rhesymol a chryf, yn sylweddoli'r broblem, yn gosod nodau ac yn cymryd y camau angenrheidiol, gall y camau hyn ddileu'r broblem. Ar ei ben ei hun, anaml y bydd ymwybyddiaeth o'r broblem yn newid unrhyw beth.
Ar y llaw arall, mae ymwybyddiaeth o'r broblem yn beth eithriadol o bwysig. Mewn pobl ddeallus a chryf, mae ymwybyddiaeth o'r broblem yn arwain at osod nod ac yna at weithgaredd rhesymegol a all ddileu'r broblem.
Er mwyn i’r broblem ddechrau symud a chymell, mae angen ei hymwybyddiaeth, gan ddeall nad nodwedd yn unig yw rhywbeth, nid dim ond rhai amgylchiadau, y mae llawer ohonynt—ond yn broblem, hynny yw, rhywbeth difrifol a bygythiol. Mae angen o leiaf ychydig, hyd yn oed gyda'ch pen - ond byddwch yn ofnus. Mae hyn yn creu problemau, mae hyn yn broblematization, ond weithiau gellir cyfiawnhau hyn.
Os yw merch yn ysmygu ac nad yw'n ei hystyried yn broblem, mae'n ofer. Mae'n well ei alw'n broblem.
Ymwybyddiaeth o'r broblem yw'r cam cyntaf wrth drosi problemau yn dasgau.