Os yw menyw feichiog yn iach ac wedi bwyta'n iawn ers plentyndod, yna ni fydd yn profi'r symptomau poenus arferol yn ystod misoedd cyntaf ac olaf beichiogrwydd. Yn ystod camau cynnar beichiogrwydd, symptom cyffredin yw "anghysur yn y bore", yn aml gyda chyfog. Mae cyfog o dan unrhyw amodau yn arwydd bod amhariad ar waith yr afu. Yn ystod beichiogrwydd, mae'r organau pwysicaf, gan gynnwys yr afu, yn cynyddu eu gweithgaredd swyddogaethol. Mae menyw feichiog iach yn mynd trwy'r broses naturiol o gario babi heb gyfog, chwydu na phoen.
Yn ystod camau olaf beichiogrwydd, mae rhai merched yn dioddef o bwysedd gwaed uchel. Dim ond mewn menywod sâl y mae eu horganau wedi'u gorlwytho â gormod o wastraff protein na all yr arennau ei dynnu'n llwyr y gall pwysedd gwaed uchel ddigwydd.
Ym mhob achos, mae'n gwbl ddiogel argymell diet sy'n llawn ffrwythau ffres a sudd ffrwythau i fenyw feichiog, ac yn arbennig ffrwythau asidig fel grawnffrwyth, pîn-afal, eirin gwlanog, ac, o lysiau, tomatos. Mae pob un ohonynt yn ysgogi treuliad yn berffaith, sy'n bwysig iawn, gan fod yn rhaid i waed y fam faethu'r ffetws sy'n tyfu. Dylai bwyd menyw feichiog gynnwys digon o elfennau macro a micro fel nad oes diffyg mwynau yn yr esgyrn a'r organau eraill.
Dylai bwyd menyw feichiog gynnwys llawer o galsiwm, ffosfforws, haearn a fitaminau. Gall saladau wedi'u gwneud o berlysiau ffres a llysiau eraill sy'n aeddfedu uwchben y ddaear ddarparu'r sylweddau hyn i gorff menyw feichiog a'r ffetws sy'n tyfu ynddi. Ar gyfer brecwast a swper, bwytewch bowlen fawr o salad ynghyd â bwydydd â starts fel bara neu datws pob, neu fwydydd protein fel caws neu gnau.
Os nad oes llid ym philenni mwcaidd y trwyn a'r gwddf, gellir bwyta llaeth neu laeth enwyn. Mae llaeth yn cynnwys llawer o broteinau, mwynau, fitaminau a siwgr llaeth. Yn wir, nid yw'n cynnwys llawer o haearn, ond mae'n ddigon mewn llysiau gwyrdd a llysiau.
Mae cig anifeiliaid yn gynnyrch putrefactive, mae'n organeb marw. Fel bwyd, mae cig yn faich ar y corff dynol hyd yn oed o dan amodau arferol.
Mae beichiogrwydd yn faich ychwanegol ar y corff wrth i'r ffetws sy'n tyfu ryddhau ei gynhyrchion gwastraff i waed y fam. Felly, dylai diet menywod beichiog gynnwys lleiafswm o wastraff.
Mae angen mwy o fwyd ar fenyw heb lawer o fraster na menyw dew. Dylai menyw ordew fod ar ddeiet arbennig o isel mewn calorïau.
Mae gan wahanol fathau o fwydydd calorïau isel werthoedd maethol gwahanol. Er enghraifft, mae sleisen o fara diabetig, dogn o salad, a hanner grawnffrwyth yr un yn cynnwys tua 30 o galorïau. Ond mae gan letys a grawnffrwyth fwy o werth maethol na thafell o fara diabetig.
Dylai menyw feichiog ordew fwyta llysiau amrwd yn unig ar gyfer brecwast. Ar unrhyw adeg rhwng prydau bwyd, gall hefyd fwyta ffrwythau amrwd.
Ar gyfer cinio, argymhellir bwyta salad o domatos, llysiau gwyrdd seleri a salad gwyrdd, wedi'i sesno â sudd hanner lemwn. Yn ogystal â'r salad, gall menyw fwyta ychydig bach o fwyd protein, fel caws bwthyn ffres, gwenith yr hydd, caws.
Os oes ganddi gyfog neu chwydu, mae'n well gwahardd caws.
Mae'r rhan fwyaf o fabanod yn yr Unol Daleithiau yn cael eu bwydo'n artiffisial. Dewisir maeth artiffisial yn gwbl anghywir. Mae'n hysbys bod bwydo ar y fron yn optimaidd. Ar y diwrnod cyntaf ar ôl genedigaeth, dylid rhoi gorffwys i'r babi. Yn ystod yr amser hwn, dim ond dŵr tepid a argymhellir bob 4 awr. Ar ôl y diwrnod cyntaf, mae'r plentyn yn cael cyfog oherwydd bod y plentyn yn cael cymysgedd sy'n cynnwys siwgr: er enghraifft, 3 llwy de o siwgr fesul 8 owns o laeth ac 8 owns o ddŵr. Ar ôl wythnos, mae swm y siwgr yn dechrau cynyddu nes bod y plentyn yn 2 fis oed: o'r eiliad honno ymlaen, rhoddir 6 llwy de o siwgr i'r plentyn bob dydd.
Yn gonfensiynol, mae siwgr bwrdd yn cael ei ychwanegu at y gymysgedd, er bod rhai meddygon yn argymell dextromaltose yn lle siwgr cansen. Mae dextromaltose yn haws i'w dreulio na siwgr cansen. Fodd bynnag, mae'r ddau gynnyrch yn annymunol oherwydd eu bod yn arwain at asideiddio'r gwaed.
Mae'r cynhyrchion gwastraff asidig yn y gwaed yn dwyn mwynau alcalïaidd o'r gwaed a'r meinweoedd ac o'r llaeth ei hun. Gall plant pallor ac anemig ddigwydd oherwydd gostyngiad yn y cronfeydd alcali yn y meinweoedd. Yn ogystal, mae plant yn dal oer yn hawdd, yn cael llai o wrthwynebiad, gan fod eu corff wedi'i orlwytho â gwastraff. Mae pilenni mwcaidd y llwybr anadlol yn llidus yn union oherwydd bwyta siwgr.
Camgymeriad difrifol arall wrth fwydo plant yw cynnwys llysiau yn y diet yn rhy gynnar. Pan fydd plentyn yn 3 neu 4 mis oed, nid oes angen yr hyn a elwir yn “bwyd babi” arno o gwbl.
Y prif gynnyrch ar gyfer bwydo babi yw llaeth fformiwla neu laeth mam wedi'i baratoi'n iawn. Bydd y plentyn yn teimlo'n wych ac yn magu pwysau os yw'n derbyn llaeth fel y prif fwyd.
Yr ail fath pwysicaf o fwyd yw bwyd sy'n llawn fitaminau. Ffynhonnell ddelfrydol o fitaminau yw sudd oren ffres. Ar ôl y mis cyntaf, gellir rhoi sudd oren i'r plentyn sawl gwaith y dydd (yn gyntaf wedi'i wanhau â dŵr) am 1-6 mis.
Bwyd da i fabi yw sudd llysiau wedi'u paratoi'n ffres wedi'u cymysgu mewn cymysgydd gyda sudd oren. Mae ansawdd sudd llysiau ffres yn llawer gwell na bwyd tun. Mae bwydydd babanod tun sydd wedi'u hysbysebu'n dda yn sicr yn gwneud gwaith y fam yn haws, ond mae eu gwerth maethol yn isel.
Mae llawer o blant yn dioddef o lid y croen. Mae brech ar y croen yn cael ei achosi gan eplesu garw yn y coluddion. Yn aml mae gan wrin plant asidedd uchel. Mae hefyd yn ganlyniad bwydo amhriodol.
Llaeth mam yw'r bwyd delfrydol ar gyfer babi newydd-anedig. Os yw diet y fam yn cynnwys ffrwythau ffres, saladau amrwd. 1 chwart (mae un chwart yn hafal i 0,95 litr) o laeth, mae ei llaeth yn cynnwys yr holl fitaminau angenrheidiol.
Gall y fam fwyta cawliau llysiau a llysiau gwyrdd neu felyn wedi'u stemio mewn unrhyw swm, ond heb orfwyta.
Yn neiet mam nyrsio, gallwch chi fynd i mewn i wenith, ychydig bach o gnau, weithiau bara a thatws, ond mewn symiau cymedrol iawn.
Gyda maeth artiffisial, gellir rhoi cymysgedd sy'n cynnwys dŵr wedi'i ferwi a llaeth wedi'i basteureiddio mewn gwahanol gyfrannau i faban newydd-anedig. Ni ddylid ychwanegu siwgr o dan unrhyw amgylchiadau.
Dylai'r plentyn gael ei fwydo bob 2-3 awr, ond heb dorri ar draws ei gwsg. Mae plentyn arferol yn cysgu trwy'r nos. Yn y nos, dim ond dŵr twym y gellir ei roi i'r plentyn. Pan fydd y plentyn yn ennill pwysau, gellir cynyddu faint o fwyd a gymerir o 4 i 8 owns wrth gynnal y gymhareb o ddŵr i laeth. Os bydd y babi yn gwaethygu ar ôl bwydo o'r fath, yna naill ai mae gormod o laeth yn y cymysgedd, neu rhoddir gormod ohono. Yn yr achos hwn, dylech gymysgu ar gyfradd o draean o laeth i ddwy ran o dair o ddŵr neu leihau ei faint.
Weithiau mae babi newydd-anedig yn goddef hufen yn well na llaeth buwch ffres. Yn gyntaf, dylai'r gymysgedd gynnwys 1/4 hufen 3/4 dŵr wedi'i ferwi. Os yw'n gweithio'n dda am 1-4 wythnos, gallwch wneud cymysgedd o 2/3 dŵr a 1/3 hufen. Dim ond os yw'r cynnydd pwysau yn llai na 1 lb (0,4 kg) y mis y gellir cynyddu maint yr hufen.
Os rhoddir sudd oren i blentyn 3 neu 4 gwaith y dydd, ar gymhareb o 2 oz (56,6 g) o sudd i 1 oz (28 g) o ddŵr wedi'i ferwi, mae'n cael mwy o siwgr (o sudd oren), ac mae'r siwgr hwn yn well. yr un a geir mewn fformiwla llaeth confensiynol. Mae'r siwgr sydd mewn sudd oren yn rhoi fitaminau ac alcalïau i'r gwaed.
Gallwch chi ddechrau bwydo'ch babi â sudd oren o'r bedwaredd neu hyd yn oed y drydedd wythnos o'i fywyd.
Weithiau mae olew iau penfras (olew pysgod) yn cael ei gynnwys yn neiet plentyn. Fodd bynnag olew pysgod yn niweidiol i'r galon ac organau pwysig eraill.
Yn ystod chwe mis cyntaf y babi, mae'n well bwydo ar y fron â llaeth artiffisial a sudd oren. Pan fydd y plentyn yn 6 mis oed, gellir rhoi moron wedi'u berwi'n ffres a phys gwyrdd iddo. Mae bwyd cartref sy'n cael ei basio trwy gymysgydd yn llawer iachach i blentyn na bwyd tun.
Dyma un o'r ryseitiau: stêm am 10 munud dau lysiau ffres mewn 1 gwydraid o ddŵr, ychwanegu 1 gwydraid o laeth oer neu ddŵr, ei oeri, yna ei falu mewn cymysgydd nes ei stwnshio.
Bwydwch eich plentyn yn dda. Gellir storio'r cymysgedd sy'n weddill mewn cynhwysydd caeedig di-haint tan y pryd nesaf neu hyd yn oed tan y diwrnod wedyn. Ar ôl 6 mis, mae'n ddigon i fwydo'r plentyn 2 gwaith y dydd gyda llysiau ffres, wedi'u stemio. Peidiwch byth â bwydo eich tatws babi neu lysiau startshlyd eraill nes ei fod yn 9 mis oed.
Gan ddechrau o 6 mis, gellir rhoi sudd llysiau amrwd i'r plentyn wedi'i baratoi mewn cymysgydd. Rinsiwch, croenwch a thorrwch y llysiau gwyrdd seleri yn fân, ychwanegwch letys wedi'u torri a moron wedi'u gratio, rhowch mewn cymysgydd ac ychwanegwch 1 cwpan o laeth neu sudd oren. Pasiwch y màs canlyniadol trwy ridyll mân a bwydo'r babi o botel neu wydr.
Mae bwyd cyffredin yn achosi llawer o afiechydon mewn plant gwan. Mae bwydo bwydydd â starts yn gynnar, er enghraifft, yn lleihau imiwnedd y plentyn.
Mae plentyn yn cael ei eni ag imiwnedd naturiol i afiechyd, y disgwylir iddo bara tua 6 mis. Wrth fwydo bwydydd â starts, yn ogystal â chig ac wyau tun, gall y plentyn ddod yn rhy drwm, ac, yn ogystal, bydd ei gorff yn cael ei or-dirlawn â gwastraff putrefactive!
Mae pilenni mwcaidd y plentyn yn mynd yn llidus, mae trwyn yn rhedeg yn ymddangos, mae'r clustiau'n brifo, mae'r llygaid yn llidus, mae cyflwr poenus cyffredinol, stôl arogli. Mae'r rhain yn symptomau peryglus, arwyddion o salwch difrifol. Gall plant farw yn y cyflwr hwn.
Pan fydd y babi yn cyrraedd 9 mis, gellir rhoi tatws pob iddo ar gyfer cinio. Gallwch hefyd ychwanegu banana at frecwast neu swper.
Rhowch y botel i fwydo'ch babi yn gyntaf. Llaeth yw'r bwyd pwysicaf iddo. Mae trefn maethiad yn anghywir, pan ddechreuir bwydo gydag unrhyw fwyd arall a dim ond ar ôl hynny y maent yn rhoi potel o laeth i'r plentyn.
Mae pwdinau wedi'u melysu â siwgr yn anaddas i blentyn. Mae sudd tomato tun, a argymhellir gan rai pediatregwyr ar gyfer babanod o dan flwydd oed, yn waeth na sudd llysiau ffres. Pan fydd plentyn yn cael ei fwydo â siwgrau, startsh, cigoedd ac wyau, mae'n fuan yn datblygu brech o amgylch yr organau cenhedlu ac mewn mannau eraill, sy'n arwydd o grynhoad cynhyrchion gwastraff yn y corff.
Ni ddylid rhoi wyau tan ddwy oed. Mae wyau sy'n gymhleth eu cyfansoddiad yn dadelfennu, yn pydru ac yn cynhyrchu asidau a nwyon sy'n achosi afiechyd sy'n arogli'n fudr. Mae'r haearn a geir mewn llysiau gwyrdd ffres yn haws i'w dreulio a'i amsugno na'r haearn a geir mewn wyau.
Mae hyd yn oed oedolion yn ei chael hi'n anodd treulio wyau ac mae'n wrthgymeradwyo eu bwyta.
Mae'n drosedd bwydo babi ag wyau. Gall bwydo plentyn ag wyau yn rheolaidd ac yn ddyddiol achosi afiechydon.
Mae diffyg archwaeth mewn plentyn ifanc yn aml yn arwydd nad oes angen unrhyw fwyd arno heblaw sudd ffrwythau 2 neu 3 gwaith y dydd.
Mae bwydo wyau a chig yn aml yn torri archwaeth y plentyn, mae'n dioddef o awtofeddwdod a achosir gan wastraff protein sy'n cael ei amsugno gan y gwaed trwy'r organau treulio, y stumog a'r coluddion.
Mae llawer o blant yn colli eu hiechyd os cânt eu bwydo â chymysgeddau bwyd confensiynol. Dyna pam mai ychydig iawn o rieni sydd â phlant iach, er bod gan gorff y plentyn amddiffynfeydd naturiol rhag afiechyd.
Prif angen plentyn ar ôl ei ben-blwydd cyntaf yw 1 chwart o laeth y dydd.
Dylid rhoi llaeth fel y pryd cyntaf bob amser cyn mathau eraill o fwyd. Ar ôl llaeth, gallwch chi roi ffrwythau ffres stwnsh sy'n helpu i dreulio llaeth.
Ni argymhellir rhoi bara gyda llaeth: mae llawer o afiechydon mewn babanod a phlant yn codi'n union oherwydd eu bod yn cael cymysgeddau anghydnaws o'r fath.
Mae gwneud y cyfuniadau bwyd cywir yn wyddoniaeth. Y cyfuniad gorau i blant yw ffrwythau a llaeth.
Ni ddylid rhoi cymysgeddau siwgr, fel pwdinau wedi'u pecynnu, i blant. Bwydydd tun: dylid disodli llysiau, cig, ac eraill â bwydydd ffres wedi'u coginio gartref, eu stemio a'u pasio trwy gymysgydd.
Mae ffrwythau wedi'u coginio neu tun fel bwyd i blant yn ddewisol ac yn annymunol oherwydd eu bod yn darparu cynhyrchion terfynol afiach o'u treuliad a'u metaboledd (gwastraff asidig).
Mae bwydlen sampl ar gyfer plentyn fel a ganlyn
I frecwast: ychwanegu afalau wedi'u sleisio (heb graidd) a sleisen o bîn-afal amrwd ffres i sudd oren. Ewch trwy'r cymysgydd nes bod màs homogenaidd wedi'i ffurfio a'i roi i'r plentyn ar ôl llaeth.
Am cinio: salad amrwd - llysiau gwyrdd seleri wedi'u torri (1 cwpan), letys a moron amrwd wedi'u gratio wedi'u cymysgu â sudd oren a swm cyfartal o ddŵr. Pasiwch y cymysgedd hwn trwy gymysgydd ac yna trwy ridyll mân. Ar ôl llaeth, gellir bwydo'r piwrî hwn i'r babi o wydr neu'n uniongyrchol o'r botel.
Ar gyfer cinio mae babi angen 8 i 20 owns o laeth, ac yna piwrî ffrwythau, yn union fel ar gyfer brecwast.
Argymhellir y diet uchod ar gyfer plentyn hyd at 6 mis. Os yw'r plentyn yn gwneud yn dda ar y diet hwn ac yn ennill 1 bunt (0,4 kg) bob mis, yna mae'n treulio fel arfer.
Ac eto, cofiwch fod wyau yn achosi rhwymedd ac anhwylderau eraill yn y system dreulio. Dileu wyau a chig o ddiet eich plentyn!!
Mae chwart o laeth yn cynnwys digon o broteinau gwerthfawr yn fiolegol a maetholion pwysig eraill i hybu twf ac iechyd plentyn.
Ni ddylid cymysgu llaeth â chynhyrchion protein eraill.
Yn ystod 6 mis cyntaf yr ail flwyddyn, dylai diet y plentyn gynnwys 1 chwart o laeth y dydd yn bennaf, wedi'i rannu'n 3 neu 4 pryd. Os yw tri phryd y dydd yn ddigon i blentyn, gellir rhoi 10 (0,28 L) i 12 owns (0,37 L) o laeth iddo ar gyfer brecwast a swper. Mae'r ddau bryd hyn yn cynnwys dau fath o fwyd - llaeth a ffrwythau.
Ar gyfer cinio, rhoddir cymysgedd o lysiau wedi'u berwi a sudd o lysiau amrwd yn ogystal â llaeth i'r plentyn.
O ran y bwyd sydd ei angen ar gyfer cnoi, gellir rhoi hanner sleisen o fara gwenith cyflawn hen, wedi'i daenu â menyn rhwng prydau, â'i gilydd.
Peidiwch â bwydo bwydydd masnachol eich babi oherwydd maen nhw fel arfer yn cael eu gwneud â siwgr. Mae bwydydd â starts heb eu melysu yn helpu i gynnal dannedd, gwella gwaed a meinweoedd.
Yn yr ail 6 mis o'r ail flwyddyn, gellir rhoi tatws pob.
Unwaith y bydd y plentyn yn gallu cnoi'r llysiau gwyrdd, gellir rhoi salad llysiau iddo yn lle sudd llysiau.
Mae llysiau amrwd yn darparu'r corff â mwynau a fitaminau hanfodol, yn cryfhau esgyrn a dannedd.
Mae angen llawer o egni ar blentyn o dan 5 oed ar gyfer twf a datblygiad organau. Felly, dylai'r bwyd a ddefnyddir gynnwys mwynau a fitaminau yn bennaf, ac nid startsh.
Beth bynnag sydd ei angen ar blentyn o fwyd â starts, bydd yn ei gael o dafell o fara gyda menyn neu datws pob.
Erbyn y bumed flwyddyn, mae'r plentyn yn dod yn amlwg yn fwy egnïol ac eisiau melysion. Gwirionedd, bydd yn mynnu melysion, os na fyddwch chi'ch hun yn rhoi blas iddynt. Mae angen pwyll mawr ar ran y fam wrth lunio arferion bwyta priodol y plentyn.
Cadwch losin oddi wrth eich plentyn. Mae'n well rhoi melysion i'r plentyn ar ffurf moron amrwd wedi'i gratio a beets.
Bwydwch bananas iddo (1-2 y dydd) yn ystod prydau bwyd neu rhwng prydau.
Ni ddylid rhoi rhesins a dyddiadau, yn ogystal â chacennau a chwcis, i blentyn cyn oed ysgol. Mae'r bwyd hwn yn atal yr awydd i fwyta bwyd pwysicach iddo - llysiau a ffrwythau amrwd.
Nid oes gan blant ifanc sy'n cael eu bwydo fel y disgrifir uchod bydredd dannedd, clefydau nasopharyngeal, trwyn yn rhedeg a gollyngiadau purulent.
Mae plentyn oed ysgol fel arfer yn brysur iawn. Ar gyfer brecwast, dylid rhoi cymaint o fwyd ag y gall ei fwyta gydag archwaeth. Llaeth, fel ffrwythau amrwd, yw'r bwyd pwysicaf iddo. Os yw eisiau bara gyda menyn, mae'n cael brecwast â starts wedi'i gyfuno â ffrwythau amrwd. Ar ddiwedd y pryd ar gyfer pwdin, rhaid i'r plentyn dderbyn ffrwythau amrwd. Ac yn dal i fod, fel cwrs cyntaf, dylai plentyn yr oedran hwn dderbyn llaeth.
Nid yw rhai plant yn newynog yn y bore. Ni ddylai mamau eu hannog i fwyta trwy fygythiad neu betio. Gofynnwch iddyn nhw yfed gwydraid o sudd oren a mynd â chwpl o afalau gyda nhw ar y ffordd.
Gall ail frecwast yn yr ysgol gynnwys peint (mae un peint yn cyfateb i 0,47 litr) o laeth neu ddwy i bedair sleisen o fara gyda menyn (neu'r ddau) yn ogystal â ffrwythau amrwd. Nid oes angen rhoi llaeth a bara i'r plentyn ar unwaith.
Fel arfer nid yw brecwastau ysgol yn gwneud plant yn iachach. Mae cymysgeddau ar hap, pwdinau wedi'u melysu â siwgr, a chyfuniadau anghyson eraill o fwyd yn cyfrannu at ffurfio symiau mawr o gynhyrchion gwastraff asidig yn y gwaed. Mae hyn yn gwanhau corff plant, yn creu tueddiad i glefydau heintus.
Ar gyfer cinio, gall plentyn fwyta salad o lysiau amrwd yn ogystal â phryd â starts neu brotein.
Os yw'r plentyn yn hoffi cnau, rhowch 10-12 almon, neu gnau daear, neu gnau cyll iddo. Yn ddelfrydol, caiff cnau eu treulio gyda salad amrwd. Yn ogystal â'r salad, gallwch chi roi sleisen o fara protein gyda menyn. Gellir rhoi cnau gyda salad 2 gwaith yr wythnos, caws - 2 gwaith yr wythnos.
Math arall o fwyd yw llysiau wedi'u stemio'n ffres. Gall fod yn unrhyw ddau neu dri o lysiau sy'n aeddfedu uwchben y ddaear. Mae'r math hwn o fwyd di-starts yn mynd yn dda gyda bwydydd protein. Weithiau gellir gweini tatws pob ar gyfer swper, ynghyd â moron wedi'u stemio, beets, ffa gwyrdd, neu bys.
Ar gyfer pwdin, mae unrhyw ffrwythau amrwd mewn unrhyw ffurf bob amser yn dda. Nid yw pwdinau mewn pecynnau, fel y crybwyllwyd eisoes, mor iach â ffrwythau amrwd ffres.
Rhwng prydau bwyd, gall y plentyn yfed gwydraid o laeth a bwyta darn o ffrwythau amrwd.