Mae'r rhan fwyaf o wledydd Canolbarth Asia a Gogledd Affrica yn gynefin i ffrwyth mor felys â dyddiadau. Gan ei fod yn un o'r melysion naturiol mwyaf cyffredin, mae'r ffrwyth sych hwn yn cael ei ychwanegu at bob math o basteiod fegan, cacennau, hufen iâ, smwddis a hyd yn oed salad melys. Byddwn yn ystyried rhai ffeithiau gwybyddol am ddyddiadau. 1. Mae un cwpan o ddyddiadau yn cynnwys tua 400 o galorïau, 27% o'r lwfans dyddiol a argymhellir ar gyfer potasiwm a 48% o'r gofyniad dyddiol ar gyfer ffibr. 2. Mae siawns fach iawn o fod ag alergedd i ddyddiadau. 3. Oherwydd bod y palmwydd dyddiad a'i ffrwythau yn cael eu defnyddio mewn amrywiaeth o ffyrdd – o fwyd i ddeunydd adeiladu – yng Nghanolbarth Asia fe'i gelwir yn “goeden bywyd” ac mae'n symbol cenedlaethol Sawdi Arabia ac Israel. 4. Dyddiad Gall hadau palmwydd orwedd ynghwsg am ddegawdau lawer cyn yr amodau angenrheidiol o olau a dŵr ar gyfer twf. 5. Mae rhai ysgolheigion yn credu mai’r dyddiad (nid yr afal) oedd y ffrwyth a grybwyllir yng Ngardd Eden yn y Beibl. 6. Mae'n debyg bod dyddiadau wedi'u meithrin 8000 o flynyddoedd yn ôl yn yr hyn sydd bellach yn Irac. 7. Mae palmwydd dyddiad yn gofyn am o leiaf 100 diwrnod gyda thymheredd o 47 gradd. Celsius a llawer iawn o ddŵr ar gyfer twf ffrwythau o ansawdd. 8. Dyddiadau a llaeth enwyn yw bwyd traddodiadol Mwslemiaid, ac maent yn rhoi diwedd ar ympryd Ramadan ar ôl machlud haul. 9. Mae tua 3% o gnydau amaethyddol y byd yn gledrau dyddiad, sy'n dod â 4 miliwn o dunelli o gnydau y flwyddyn. 10. Mae dros 200 o wahanol fathau o ddyddiadau. Gyda chynnwys siwgr uchel (93 gram y cwpan), mae gan lawer o fathau fynegai glycemig isel. 11. Yn Oman, pan fydd mab yn cael ei eni, mae rhieni'n plannu cledr dyddiad. Credir y bydd y goeden sy'n tyfu gydag ef yn rhoi amddiffyniad a ffyniant iddo ef a'i deulu.
2022-11-11