Deiet afocado, 3 diwrnod, -2 kg

Colli pwysau hyd at 2 kg mewn 3 diwrnod.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 1000 Kcal.

Mae afocado yn cael ei ystyried yn un o'r ffrwythau mwyaf boddhaol. Mae hefyd yn enwog am ei briodweddau llosgi braster. Gyda'i gilydd, cyfrannodd y ffactorau hyn at y diet afocado. Mae'r system colli pwysau hon yn wych ar gyfer eich helpu i golli ychydig bach o bwysau gormodol. Mewn tri diwrnod yn unig, gallwch gael gwared ar un a hanner neu ddau gilogram diangen yn sownd wrth y corff.

Gofynion diet afocado

Cyn disgrifio'r gofynion dietegol, gadewch i ni ddarganfod am hanes tarddiad y ffrwyth hwn. Darganfuwyd Avocado gyntaf yng Nghanol America a Mecsico, lle cafodd ei alw’n “gellyg alligator”. Y gwir yw bod gan y ffrwyth hwn groen gwyrdd talpiog, tebyg i groen crocodeil. Ac oherwydd y ffaith bod blas afocado yn debyg i fenyn, fe’i galwyd hefyd yn “olew’r goedwig”. Daeth trigolion Sbaen ag afocados i wledydd Ewropeaidd ar ôl mordaith arall i America.

Gall afocados fod yn hirgrwn, crwn neu siâp gellygen mewn amrywiol feintiau (o 5 i 20 cm). O ran pwysau, gall ffrwythau aeddfed fod yn eithaf trwm a chyrraedd cymaint â dau gilogram.

Hynodrwydd yr afocado yw ei fod yn ffrwyth sydd bron yn union yr un fath o ran cyfansoddiad cemegol â llysieuyn. Nid yw'r ffrwythau'n cynnwys siwgr a cholesterol, mae'n cynnwys brasterau sy'n cael eu hamsugno gan y corff, ac nad ydyn nhw'n cael eu storio wrth gefn. Mae'n ymfalchïo mewn grŵp cyfan o fitaminau defnyddiol (A, B, C, D, E, P, ac ati), yn ogystal â ffosfforws, potasiwm, magnesiwm a chalsiwm. Ffaith ddiddorol yw, oherwydd ei werth maethol ym 1998, bod avocado wedi derbyn y cofnod yn Llyfr Cofnodion Guinness.

Yn ôl rheolau'r diet afocado tridiau, mae angen i chi fwyta afocados, wyau cyw iâr wedi'u berwi, cig eidion heb lawer o fraster (heb fod yn destun triniaeth wres trwy ychwanegu olew), ciwcymbrau ffres, caws bwthyn (braster isel neu fraster isel ). Gellir disodli cig â physgod. Mae'n well gwrthod siwgr, halen a sbeisys ar gyfer y cyfnod diet. Yfed digon o ddŵr glân. Caniateir te a choffi, ond yn wag. Dylech fwyta dair gwaith y dydd mewn dognau bach, gan wrthod prydau bwyd 3-4 awr cyn amser gwely.

Ar ddiwedd y diet, ynghyd â chyfyngiadau eithaf caeth, dylid cyflwyno bwydydd newydd yn raddol. Fel arall, nid yn unig y gall y pwysau a gollir ddychwelyd yn gyflym, ond gall camweithio ddigwydd yng ngwaith y corff hefyd. Wedi'r cyfan, hyd yn oed mewn cyfnod mor fyr, bydd gan y corff amser i ddiddyfnu ei hun o fwyd trwm. Hefyd, peidiwch ag anghofio cyflwyno afocado i'r diet ar ôl diwedd y diet. Gyda rheolaeth ar gynnwys calorïau a chymedroli fel hyn, gallwch golli pwysau ar gyflymder llyfn yn y dyfodol. Wrth gwrs, ni ddylech anghofio am weithgaredd corfforol, yn ystod y diet ac ar ôl ei gwblhau.

Er mwyn i ddeiet gyda'r defnydd gweithredol o afocado ddod nid yn unig yn effeithiol o ran colli pwysau, ond hefyd gyfrannu at adferiad mwyaf y corff, mae'n bwysig dewis y ffrwythau cywir. Wrth brynu afocado, argymhellir gwirio ei aeddfedrwydd. I wneud hyn, rhowch sylw i'w groen a'i gysondeb. Os yw'r afocado yn galed ac yn ymarferol nid yw'n gwasgu, mae hyn yn dangos yn glir anaeddfedrwydd y ffrwythau. Ac os, ar ôl pwysau bach, mae tolc yn aros ynddo - dyma'r ffaith bod yr ymgeisydd ar gyfer eich bwrdd yn rhy fawr. Os gwelwch smotiau duon ar yr afocado, heb sôn am graciau, yna mae wedi dechrau dirywio. Mae'n werth nodi y gallwch chi ddod o hyd i afocados anaeddfed ac o ansawdd isel yn amlaf ar gownteri siopau modern. Os oedd yn rhaid i chi brynu un o hyd, nid yw'n hollbwysig. Er mwyn dod â'r ffrwyth “i'r meddwl”, rhaid ei adael ar dymheredd ystafell am gwpl o ddiwrnodau. Mae hyn fel arfer yn helpu i ddatrys y broblem.

Bwydlen diet afocado

Gwrtharwyddion diet afocado

• Oherwydd difrifoldeb y diet, ni ellir dilyn y dechneg hon yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron, plant, pobl ifanc a'r henoed, gyda gwaethygu afiechydon cronig a chlefydau sy'n cyd-fynd â gwendid yn y corff.
• Dylid trin pobl sydd eisoes wedi profi adweithiau alergaidd i rai bwydydd yn ofalus iawn wrth fwyta'r ffrwyth hwn, oherwydd gellir ailadrodd y niwsans hwn os yw afocados yn cael eu bwyta mewn symiau mawr.
• Mae'n angenrheidiol tynnu eich sylw at y ffaith bod risgiau iechyd i hadau a dail afocado. Maent yn cynnwys sylweddau gwenwynig a all achosi problemau yn y corff (yn benodol, diffyg traul).

Manteision y Diet Afocado

1. Mae prif fuddion y diet afocado yn cynnwys ei effaith gyflym. Cytuno nad yw colli'r un cilogram-eiliad mewn cwpl o ddiwrnodau yn ddrwg o gwbl! Dyma sydd mor angenrheidiol cyn rhyw ddigwyddiad pwysig neu ar ôl gwledd gyda gwledd, ac ar ôl hynny nid yw eich hoff ddillad yn eistedd mor ddeniadol ag o'r blaen.
2. Os ydych chi'n caru afocados, mae'n siŵr y byddwch chi'n hoffi'r dechneg hon. Mae'n wych mynd gyda phob pryd gyda ffrwyth egsotig ac ar yr un pryd drawsnewid eich ffigur.
3. Dylai'r diet hwn gael effaith fuddiol ar y corff oherwydd bod afocados yn brolio rhestr o'u nodweddion buddiol. Mae'r ffrwyth rhyfeddol hwn, o'i gynnwys yn y diet, yn ein helpu i gael gwared â cholesterol gormodol gormodol o'r corff, yn cael effaith gadarnhaol ar weithrediad y galon a'r pibellau gwaed, ac yn gwella prosesau metabolaidd.
4. Wrth “gyfathrebu” ag afocado, mae imiwnedd hefyd yn cael ei gryfhau. Mae hyn oherwydd y ffaith bod llif y gwaed a maetholion buddiol i gelloedd organig yn gwella. Felly, mae ymwrthedd y corff i firysau pathogenig hefyd yn cynyddu.
5. Mae'r ffrwyth hwn yn cael effaith gadarnhaol ar system yr afu a'r bustlog. Mae bwyta afocado yn cael effaith arbennig o gadarnhaol ar y corff benywaidd. Y gwir yw bod y sylweddau yn y rhodd hon o natur yn cyfrannu at ymlacio cyhyrau'r groth, ac mae hyn yn helpu'r broses mislif i fynd ymlaen yn fwy llyfn a di-boen.
6. Mae'r digonedd o haearn mewn afocados, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol holl gydrannau'r corff, yn ei wneud yn gynnyrch hynod ddefnyddiol ar gyfer anemia.
7. Mae potasiwm, y mae'r ffetws hefyd yn gyfoethog ynddo, yn hyrwyddo tynnu gormod o hylif o'r corff. Mae'n helpu gyda photasiwm a rheoleiddio gweithrediad arferol meinwe cyhyrau ac esgyrn, ac mae hefyd yn cyfrannu at gynnal pwysedd gwaed arferol.

Anfanteision y diet afocado

1. Yn ôl rheolau'r dull colli pwysau afocado, mae angen cyfyngiad dietegol eithaf caeth. Mae dognau'n cael eu lleihau'n sylweddol.
2. Gall byrbrydau bach (ac nid ffracsiynol, fel mewn llawer o ddeietau, ond dim ond tair gwaith y dydd) arwain at ddadansoddiadau. Felly mae angen i chi baratoi'ch hun yn foesol ar gyfer colli pwysau ar ddeiet o'r fath.
3. Sylwch hefyd na ellir colli llawer iawn o bwysau fel hyn. Mae'r diet bach hwn yn addas ar gyfer mân siapio corff.
4. Mae'n hysbys bod gormod o bwysau, a gollir ar ddeietau caeth, yr un mor hawdd yn dychwelyd. Mae'r corff yn “meddwl” bod yr amseroedd wedi dod ac yn ceisio stocio braster. Yn hyn o beth, mae tebygolrwydd uchel y bydd y pwysau ymadawedig nid yn unig yn dychwelyd ar ei ben ei hun, ond hefyd yn mynd â “ffrindiau” gydag ef.
5. Anogir yn gryf i eistedd ar y dechneg afocado am fwy na thridiau. Gall cyfnod diet hirach arwain at ddisbyddu'r corff a thrwytholchi maetholion hanfodol ohono.
6. Hefyd, mewn ychydig ddyddiau, gall digonedd o afocados yn y diet fod yn eithaf diflas os nad ydych chi'n ffan selog ohono.

Ail-ddeiet

Ni argymhellir ail-gymhwyso'r diet afocado yn gynharach nag ar ôl 2-3 wythnos.