Deiet ar borscht, 7 diwrnod, -5 kg

Colli pwysau hyd at 5 kg mewn 7 diwrnod.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 610 Kcal.

Rydym wedi clywed llawer am lawer o ddeietau, rhai ohonynt yn seiliedig ar gynhyrchion egsotig, mae eraill yn awgrymu llawer o reolau arbennig. Mae'n ymddangos y gallwch chi hefyd golli pwysau gyda borscht. Os ydych chi'n coginio'r pryd poblogaidd hwn yn gywir, bydd y cilogramau'n toddi o flaen eich llygaid. Ac nid ydych yn debygol o aros yn newynog, oherwydd mae bwyd hylif yn helpu i'ch cadw'n teimlo'n llawn am amser hirach. Mae'n ymddangos y gallwch chi golli hyd at bum cilogram o bwysau dros ben mewn wythnos o fwyta gyda phwyslais ar borscht.

Gofynion diet ar gyfer borscht

Yn gyntaf, gadewch i ni ddarganfod sut i goginio borscht diet. Er mwyn colli pwysau ar ddeiet borsch i'r eithaf, dylech fwyta borscht llysieuol (gwrthod presenoldeb cig ynddo), a pheidio ag ychwanegu tatws at y ddysgl hon. Mae'n hysbys nad startsh yw'r cymorth gorau i golli pwysau, ond mae digon o'r gydran hon mewn tatws. Felly, ar gyfer coginio borscht diet bydd ei angen arnoch chi: Beets, moron, bresych, pupurau cloch, sboncen, coesyn seleri, winwns a past tomato. Dylai borscht parod fod yn ddigon hylif (ni ddylai'r llwy sefyll ynddo, fel maen nhw'n ei ddweud). Yn ystod y broses goginio, rydyn ni'n gwrthod ffrio. Rhaid stemio moron, winwns a beets mewn padell yng nghwmni past dŵr a thomato. Ar ôl ychwanegu bresych, pupurau'r gloch, zucchini, borscht atynt, mae angen i chi ferwi am 5-8 munud. Ychydig funudau cyn tynnu'r badell o'r stôf, ychwanegwch goesynnau seleri wedi'u torri a'ch hoff lawntiau i'r borscht, a hefyd, os dymunir, halen ysgafn. Am wneud eich pryd yn llosgwr braster hyd yn oed yn fwy pwerus? Yna ychwanegwch ychydig o bupur poeth coch ato. Peidiwch â gorwneud pethau! Er mwyn datgelu blas borscht, argymhellir ei fynnu am oddeutu hanner awr o dan gaead caeedig. Nawr gallwch chi ddechrau bwyta.

Mae yna sawl opsiwn poblogaidd ar gyfer colli pwysau gyda borscht. Yn y diet wythnosol opsiwn diet cyntaf mae yna set benodol o fwyd, yn ogystal â borscht. Ar gyfer diodydd, caniateir coffi a the heb siwgr. Ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed dŵr mewn swm o 2 litr o leiaf bob dydd. Darperir y chwe phryd y dydd i helpu i gynnal teimlad o lawnder trwy gydol y dydd.

Ar ddiwrnod cyntaf y diet borscht, dylech fwyta 1,5 litr o'r prif gwrs a hyd at 300 g o fara rhyg, y gellir ei fwyta gyda dysgl hylif neu ar wahân. Ar yr ail ddiwrnod, caniateir i'r un faint o borscht gael ei ategu â brest cyw iâr heb groen (300 g), wedi'i goginio heb ychwanegu olew, gan rannu'r cig yn ddwy ran gyfartal. Gellir bwyta cyw iâr gyda borscht ac ar wahân. Ar y trydydd diwrnod diet, mae angen i chi fwyta hyd at 1 litr o borscht ac ychwanegu at y fwydlen gyda 500 gram o wenith yr hydd wedi'i ferwi. Argymhellir bwyta grawnfwydydd ynghyd â borsch a dim mwy na 250 g ar y tro. Ar y pedwerydd diwrnod, mae'r set o gynhyrchion fel a ganlyn: 1 litr o borscht, 200 g o fara rhyg, hyd at 600 g o salad o lysiau di-starts neu unrhyw un arall, nad yw eu cynnwys calorïau yn fwy na 50 uned y flwyddyn. 100 g o gynhyrchion gorffenedig. Ar y pumed diwrnod, caniateir bwyta hyd at 1,5 litr o borscht a hyd at 400 g o bysgod heb lawer o fraster wedi'u coginio heb olew. Mae parch mawr at gig heb lawer o fraster o ddraenogiaid penhwyaid, cerpynnod crucian, penhwyaid. Gallwch chi fwyta pysgod fel dysgl annibynnol neu ei gyfuno â borscht. Ar y chweched diwrnod, mae 1,5 litr o borscht dietegol yn cael ei ategu gan un cilogram o afalau. Mae'n well dewis ffrwythau gwyrdd o fathau melys a sur. Ac mae'r diwrnod diet olaf yn darparu ar gyfer presenoldeb yn y diet o 1 litr o borscht, 500 g o gaws bwthyn gyda chynnwys braster o hyd at 9% a 0,5 litr o kefir braster isel. Ni ddylech fwyta mwy na 250 g o gaws bwthyn ar y tro, rydym yn yfed kefir ynghyd â chaws bwthyn neu ar wahân i bopeth (ond nid ynghyd â hoff y diet!).

Ail fersiwn y diet ar borscht hefyd wedi'i gynllunio am wythnos ac mae'n addo colli pwysau tebyg. Ynddo, yn ystod y diwrnod cyntaf, caniateir iddo fwyta (yn ychwanegol at borscht, nad yw'n gadael y diet am bob 7 diwrnod) unrhyw ffrwythau, ac eithrio bananas a grawnwin. Mae bwydlen yr ail ddiwrnod yn cynnwys unrhyw lysiau (fe'ch cynghorir i ganolbwyntio ar amrywiaethau gwyrdd), heblaw am godlysiau. Ar y trydydd diwrnod, mae llysiau a ffrwythau yn bresennol yn y diet (mae gwaharddiadau’r dyddiau cyntaf yn parhau mewn grym, ac mae hefyd yn werth rhoi’r gorau i datws). Mae bwydlen y pedwerydd diwrnod yn ailadrodd yr un flaenorol, ond gallwch ddal i yfed gwydraid o laeth (sgim neu fraster isel). Ar y pumed diwrnod diet, caniateir cig eidion (hyd at 200 g), nad oedd ei baratoi yn defnyddio olew, a thomatos. Ar y chweched diwrnod, mae unrhyw lysiau'n cael eu hychwanegu at ddeiet y pumed diwrnod (heblaw am y tatws a'r codlysiau y cytunwyd arnynt yn flaenorol). Ac rydyn ni'n gorffen y diet trwy fwyta ar y seithfed diwrnod borschik a dogn o reis gydag ychwanegu'ch hoff lysiau ac yfed gwydraid o sudd ffrwythau wedi'i wasgu'n ffres. Argymhellir cymryd bwyd 5 gwaith y dydd, heb orfwyta, a gwrthod bwyd 2-3 awr cyn goleuo allan.

Bwydlen diet Borscht

Deiet wythnosol ar borscht (opsiwn 1af)

Deiet wythnosol ar borscht (opsiwn 2af)

Gwrtharwyddion i'r diet borscht

• Ni allwch gadw at ddeiet borsch i bobl sydd â chlefydau gastroberfeddol yn ystod gwaethygu.
• Os yw'ch afiechydon bellach mewn modd “cysgu”, mae'n debygol na fydd y dechneg hon yn niweidio'ch corff. Ond i fod yn sicr o hyn, argymhellir yn gryf ymgynghori â meddyg.

Manteision y diet borscht

1. Mae'n debyg mai mantais bwysicaf y dechneg hon yw nad yw newyn acíwt yn debygol o daro arnoch chi yn ystod y cyfnod o ddilyn ei reolau.
2. Er nad oes cig yn y brif ddysgl diet, mae'n llenwi gwych.
3. Mae'r dechneg hon hefyd yn cael ei gwahaniaethu gan bresenoldeb digon o fitaminau a micro-elfennau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff yn ei gynhyrchion.
4. Ac mewn dim ond wythnos, gallwch foderneiddio'r ffigur yn eithaf amlwg.

Anfanteision y diet

• Mae'n anodd dod o hyd i anfanteision sylweddol o'r diet borscht. Efallai mai'r unig anfantais ohono yw y gall y dysgl hon ddiflasu hyd yn oed gan y rhai sy'n ei charu'n fawr am 7 diwrnod o ddefnydd mor aml o borscht. Felly mae'n rhaid dal i fyny dygnwch ac amynedd penodol.
• Gall cadw at faeth ffracsiynol hefyd ddod yn anhawster i bobl weithio a phobl sy'n brysur yn gyson. Os na allwch fwyta 5-6 gwaith y dydd, newidiwch i dri phryd y dydd, gan ddefnyddio tua'r un faint o gynhyrchion â'r byrbrydau aml a argymhellir.

Ail-ddeiet

Ni argymhellir ymarfer y diet borscht fwy nag unwaith y mis.