Deiet afal - colli pwysau hyd at 7 cilogram mewn 7 diwrnod

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 675 Kcal.

Mae'r diet afal yn un o'r dietau symlaf a mwyaf effeithiol. Hyd y diet afal yw saith diwrnod. Bydd colli pwysau ar gyfartaledd yn 6-7 cilogram. Yn ogystal, argymhellir ar gyfer pobl y mae dietau eraill (er enghraifft, diet Kremlin a'r diet siocled) yn cael eu gwrtharwyddo am resymau iechyd.

Bwydlen diet afal (am 7 diwrnod)

• 1 diwrnod: 1 kg o afalau
• Diwrnod 2: 1,5 kg
• 3 diwrnod: 2 kg o afalau
• 4 diwrnod: 2 kg o afalau
• 5 diwrnod: 1,5 kg o afalau
• Diwrnod 6: 1,5 kg
• 7 diwrnod: 1 kg o afalau

Mae'n anodd iawn, iawn gwrthsefyll 7 diwrnod ar rai afalau - ond mae'r canlyniadau'n werth chweil. Os ydych chi'n caru afalau, mae'r diet hwn ar eich cyfer chi. Yn ogystal, gallwch yfed te gwyrdd neu ddŵr (llonydd) yn ddiderfyn. Nid oes unrhyw gyfyngiadau ychwaith ar yr afalau lliw (afalau gwyrdd a choch) a blas (afalau sur neu felys). Mewn achosion eithafol, gan ddechrau o'r 5ed diwrnod o'r diet, gallwch chi fwyta darn bach o fara rhyg y dydd.

Gellir dangos diet yr afal ac mae'n ddefnyddiol i bobl sydd â chlefydau cronig amrywiol:

• Felly ym mhresenoldeb wlser dwodenol, ni allwch fwyta afalau sur.
• Os oes gennych gastritis, peidiwch â bwyta afalau melys.
• Ym mhresenoldeb afiechydon sy'n effeithio ar y system gardiofasgwlaidd, argymhellir ychwanegu hyd at 1 gram o siwgr gronynnog fesul 100 cilogram o afalau.

Mantais ddiamheuol y diet afal ar gyfer colli pwysau yw cael canlyniad effeithiol mewn wythnos (a hyd yn oed yn gynharach). Ail fantais diet y afal yw bod afalau yn cynnwys yr holl fwynau a fitaminau hanfodol sydd eu hangen ar berson. Trydedd fantais diet yr afal yw y gall pobl â chlefydau cronig ei ddilyn.

Yr unig anfantais o ddeiet yr afal yw oherwydd y ffaith y gall rhai wrthsefyll pythefnos yn hawdd ar rai afalau, tra i eraill mae hyd yn oed un diwrnod ar afalau yn annioddefol - ymateb gwahanol y corff i afalau (oherwydd nodweddion ffisiolegol). Er mwyn defnyddio diet ar gyfer clefydau sy'n bodoli eisoes (ac mae angen dietau penodol ar bron unrhyw glefyd difrifol), rhaid i chi ymgynghori â'ch meddyg.