Deiet gwrth-heneiddio, 7 diwrnod, -4 kg

Colli pwysau hyd at 4 kg mewn 7 diwrnod.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 940 Kcal.

Gyda'r maeth cywir, gallwch ohirio heneiddio a gwella'ch ymddangosiad. Fel y mae nifer o astudiaethau gwyddonol yn ei brofi, mae hyn yn wir. Datblygwyd y diet gwrth-heneiddio (a elwir hefyd yn ddeiet codi) gan ddermatolegydd yr Unol Daleithiau Nicholas Perricone. Os dilynwch yr argymhellion a roddwyd gan arbenigwr, gellir gwneud y croen yn llyfnach o lawer ac yn fwy elastig.

Gofynion diet gwrth-heneiddio

Dylai diet diet adfywiol gael ei wneud i fyny trwy wrthod (neu leihau cymaint â phosibl) “sbwriel” bwyd: melysion calorïau uchel a brynir mewn siop, bwyd cyflym, cigoedd mwg, cynhyrchion lled-orffen. Hefyd, o leiaf am ychydig, mae angen anghofio am fwyd rhy hallt, cawsiau caled gyda chanran uchel o fraster, selsig, llaeth cyflawn, pasta o wenith meddal, cynhyrchion blawd amrywiol, cigoedd brasterog, mayonnaise, sawsiau storio, tatws , siwgr.

Cyflwyno mwy o fwyd iach, braster isel yn eich diet. Bwytewch gig heb lawer o fraster a physgod, ffrwythau, llysiau, aeron, perlysiau, yn ogystal â chynhyrchion llaeth a llaeth sur â chynnwys braster isel.

O ddiodydd, gosodwyd tabŵ pwysfawr ar ddefnyddio alcohol, soda, sudd storfa. Argymhellir ymatal rhag coffi yn ystod diet sy'n ei adfywio neu ei yfed yn anaml iawn. Mae'n well rhoi blaenoriaeth i de gwyrdd neu lysieuol. Dylai'r holl fwyd na ellir ei fwyta'n amrwd gael ei drin â gwres mor ysgafn â phosib (pobi yn y popty neu ei grilio, ei ferwi, ei fudferwi, ond nid ei ffrio). Argymhellir bwyta, yn unol â rheolau'r dull, dair gwaith y dydd. Os ydych chi'n gyfarwydd â ffracsiynol (er enghraifft, pum pryd y dydd), nid yw hyn yn broblem. Gwnewch y dognau'n llai a'u bwyta fel arfer. Dewiswch y bwydydd iawn ar gyfer eich byrbrydau. Yna byddant ond o fudd i'ch corff.

Mae'r dechneg gwrth-heneiddio yn seiliedig ar y "tri morfil" - tri chynnyrch bwyd y mae Perricone yn argymell eu bwyta mor aml â phosib. Sef - pysgod, asbaragws a llus yw hwn. Gadewch i ni edrych yn agosach ar bob un o'r ffefrynnau o'r diet codi.

• Fishguard

  Mae pysgod teulu'r eog yn cael ei ystyried yn arbennig o ddefnyddiol. Mae'n gyfoethog iawn o asidau brasterog aml-annirlawn, sy'n cyflenwi llawer o sylweddau defnyddiol i'r croen sy'n caniatáu iddo swyno'i berchnogion gydag edrychiad ifanc ac hydwythedd am amser hir. Mae pysgod a bwyd môr arall yn cynnwys llawer iawn o fitaminau grwpiau A, B, D, yn ogystal â phrotein, sy'n hawdd ei amsugno gan y corff dynol.

• Asbaragws

  Mae'r llysieuyn hwn yn ffefryn ymhlith pobl Môr y Canoldir, sy'n brolio disgwyliad oes llawer hirach na llawer o wledydd eraill. Ac am reswm da! Yn wir, mae eu diet yn cynnwys llawer o fwyd môr, pysgod, llysiau, ffrwythau, perlysiau, olew olewydd. Mae asbaragws wedi'i gynnwys mewn llawer o seigiau. Hefyd, mae pobl Môr y Canoldir yn aml yn ei fwyta yn ei ffurf bur. Mae ganddo gynnwys calorïau eithaf isel, mae'r llysieuyn hwn yn iach iawn. Yn ogystal â llawer o wahanol fitaminau, gwrthocsidyddion sy'n atal heneiddio cyn pryd ein croen, mae asbaragws yn cynnwys asid ffolig. Diolch iddi, mae celloedd newydd yn cael eu geni yn y corff. Mae asbaragws yn cael ei dreulio'n hawdd ac yn gyflym.

• llus

  Mae'r aeron hwn yn arweinydd go iawn mewn gwrthocsidyddion sydd wedi'u cronni ynddo, sydd â'r gallu i amddiffyn celloedd rhag dylanwad radicalau rhydd a lleihau effaith negyddol ffactorau amgylcheddol niweidiol. Felly rydym yn argymell yn gryf i beidio â cholli'r cyfle ychwanegol i faldodi'ch hun gyda'r aeron hwn.

Argymhellir dechrau'r diwrnod gyda gwydraid o ddŵr ar dymheredd yr ystafell. Yfed 20-30 munud cyn brecwast. Ac wrth gwrs, cofiwch yfed dŵr yn rheolaidd trwy gydol y dydd. Mae niwmatig y stratwm yn 20% o ddŵr. Os na fydd person yn yfed digon o hylifau, bydd y croen yn mynd yn sych ac yn arw, sy'n cyfrannu at ei heneiddio cyn pryd.

Mae'r canlynol yn enghreifftiau o'r diet gwrth-heneiddio a argymhellir gan Nicholas Perricone.

Cadwch at reolau'r dechneg codi, os ydych chi'n teimlo'n dda, gallwch chi gymryd amser hir. Wedi'r cyfan, nid yw'n gwrth-ddweud normau ffordd iach o fyw a, gyda bwydlen wedi'i dylunio'n dda, nid yw'n gwneud i'r corff brofi straen oherwydd y diffyg cydrannau sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithredu arferol.

Mae gwyddonwyr yn nodi ac yn cynhyrchion sydd fwyaf niweidiol i ymddangosiad a chyflwr y croen… Ceisiwch eu defnyddio yn anaml iawn yn y cyfnod ôl-ddeietegol, ond yn hytrach anghofiwch amdanynt yn gyfan gwbl.

• Cyffes

  Mae cymeriant gormodol o siwgr i'r corff yn cyfrannu at y broses glyciad. Yn yr achos hwn, mae moleciwlau “melys” yn cyfuno ynghyd â moleciwlau tebyg i brotein. Yn hyn o beth, mae colagen yn cael ei ddinistrio - protein sy'n gyfrifol am gynnal hydwythedd y croen, ei ymddangosiad iach a deniadol.

• alcohol

  Mae diodydd sy'n cynnwys alcohol, wrth yfed gormod, yn cael effaith negyddol ar gyflwr yr afu, y mae ei weithrediad yn uniongyrchol gysylltiedig ag ymddangosiad y croen. Mae'n ddigon posib bod acne, gwedd felynaidd, crychau cynamserol yn ganlyniad i yfed alcohol.

• Cig braster

  Mae cynhyrchion cig heb lawer o fraster yn cyfrannu at gynhyrchu radicalau rhydd yn y corff. Maent hefyd yn tynnu electronau o gelloedd iach. Mae hyn yn niweidio'r corff cyfan. O ganlyniad, nid yw'r croen yn gallu cynhyrchu digon o golagen. Dyma sut mae heneiddio cynamserol yn dod.

• Brasterau traws

  Gall brasterau synthetig achosi llid y croen. Yn ogystal, pan fyddant yn mynd i mewn i'r corff, mae'r croen yn fwy agored i ddylanwad pelydrau uwchfioled. Fel rheol, ni all cynhyrchion bwyd cyflym, cynhyrchion lled-orffen, bwydydd wedi'u ffrio, a melysion siop wneud heb frasterau traws.

• Coffi cryf

  Mae'r ddiod hon, sy'n annwyl gan lawer, fel alcohol, yn cyfrannu at y ffaith bod y croen yn sychu ac, o ganlyniad, yn heneiddio'n fwy tebygol.

• Pasta meddal a nwyddau wedi'u pobi

  Maent yn effeithio ar golagen ac elastin yn ddinistriol, oherwydd mae'r croen yn colli ei hydwythedd, yn dod yn flabby.

Bwydlen diet gwrth-heneiddio

Enghraifft Deiet Dyddiol Deiet Adnewyddu Nicholas Perricone

Gwrtharwyddion diet gwrth-heneiddio

Oherwydd ei gydbwysedd, gall pawb nad oes ganddynt broblemau iechyd neu afiechydon difrifol sy'n gofyn am ddeiet gwahanol fabwysiadu diet o'r fath.

Buddion diet gwrth-heneiddio

1. Mae effeithiau diet sy'n adfywio yn tueddu i fod yn amlwg yn fuan. Fel y mae pobl sydd wedi profi'r dechneg hon ar eu hunain yn nodi, ar ôl wythnos, mae'r canlyniad, fel maen nhw'n ei ddweud, ar yr wyneb. Mae'r croen yn dod yn gadarnach ac yn fwy deniadol, yn cael golwg iach a ffres.
2. Yn ogystal, ar ddeiet adfywio, tra'n cywiro cymeriant calorïau, gallwch golli pwysau. Trwy fwyta'r cynhyrchion uchod a lleihau'r cynnwys calorïau dyddiol i 1200-1500 o unedau, byddwch nid yn unig yn trawsnewid eich ymddangosiad, ond hefyd yn cael gwared ar bunnoedd ychwanegol yn gywir ac yn ddibynadwy.
3. Ystyrir bod y diet yn gytbwys o ran y set o sylweddau a chydrannau ac ni ddylai niweidio'r corff. Felly, mae ei egwyddorion yn cael eu cefnogi gan lawer o faethegwyr a meddygon.
4. Mae'r bwyd a ragnodir yn y diet yn helpu person i gadw'n egnïol ac egnïol.
5. Mae'r cynhyrchion ar y fwydlen yn helpu i gynyddu imiwnedd ac yn ffordd naturiol o atal llawer o afiechydon, gan gael effaith gadarnhaol gyffredinol ar y corff.
6. Mae dewis eang o fwyd diet yn caniatáu ichi ddewis yr un sy'n addas i'ch chwaeth.
7. Nid yw'r dechneg yn cynnwys teimlad annymunol o newyn a phoenydio o lawer o waharddiadau.

Anfanteision diet gwrth-heneiddio

• Ni ddarganfuwyd unrhyw anfanteision sylweddol yn y diet gwrth-heneiddio.
• Ond mae'n werth nodi, er mwyn cael effaith hir a diriaethol, bod yn rhaid cadw at reolau sylfaenol y dechneg cyhyd ag y bo modd. Ers, gwaetha'r modd, pan ddychwelwch i'r diet anghywir, mae'n debyg y bydd yr ymddangosiad yn dirywio hefyd. A gall bonws annymunol hefyd wneud iddo deimlo ei hun pan ddychwelodd dros bwysau.

Deiet gwrth-heneiddio dro ar ôl tro

Os nad oes gwrtharwyddion, gallwch ddychwelyd i'r diet gwrth-heneiddio eto pryd bynnag y dymunwch.