1. Corff Llyfr gan Cameron Diaz a Sandra Rhisgl
Mae'r llyfr hwn yn storfa go iawn o wybodaeth am ffisioleg, maeth cywir, chwaraeon a hapusrwydd i bob merch.
Os ydych chi erioed wedi mynd trwy atlasau meddygol neu wedi ceisio deall hanfodion maeth cywir, rydych chi'n gwybod, fel rheol, bod gwybodaeth o'r fath yn cael ei chyflwyno mewn iaith ddiflas a chymhleth, fel bod unrhyw gymhelliant i symud ymlaen yn cael ei golli. Mae “Llyfr y Corff” wedi ei ysgrifennu mewn ffordd hygyrch a diddorol iawn, ac o'r tro cyntaf gallwn ddeall beth yw beth. Ar yr un pryd, mae'r holl wybodaeth angenrheidiol am a) maeth, b) chwaraeon ac c) arferion dyddiol defnyddiol wedi'i chuddio ynddo.
Mae'n eich cymell i fachu mat yoga neu wisgo'ch esgidiau rhedeg a dechrau gwneud rhywbeth i'ch corff anhygoel. Gyda gwybodaeth am fusnes a hwyliau da!
2. “Bol hapus: canllaw i fenywod ar sut i deimlo'n fyw, yn ysgafn ac yn gytbwys bob amser”, Nadia Andreeva
Wedi'i bwndelu gyda'r llyfr cyntaf, mae “Happy Tummy” yn eich cymell i weithredu, yma, ar hyn o bryd. Yr hyn sydd ei angen arnom os nad ydym am drosglwyddo'r rhestr o'n nodau unwaith eto i'r flwyddyn nesaf.
Mae Nadya yn gwybod sut i egluro pethau cymhleth yn y fath fodd fel eu bod yn dod yn glir i bob darllenydd, mae hi'n defnyddio gwybodaeth hynafol Ayurveda a'i phrofiad ei hun. Mae hi'n siarad yn fanwl am beth a sut y dylem ei fwyta, ond y peth pwysicaf y mae'r llyfr hwn yn ei ddysgu yw dod o hyd i gysylltiad â'ch bol a'r corff cyfan, cofio ei ddoethineb di-ben-draw a gwneud ffrindiau ag ef eto. Am beth? I ddod yn hapus ac yn iach, i garu a derbyn eich corff fel y mae, i ddeall yn well a gwrando arno, i osod y nodau cywir i chi'ch hun a'u cyflawni.
3. “Byw yn egnïol”, Vyacheslav Smirnov
Llyfr hyfforddi annisgwyl iawn gan therapydd, pencampwr byd mewn chwaraeon yoga a sylfaenydd y rhaglen hyfforddi - yr Ysgol Ioga a Systemau Iechyd Vyacheslav Smirnov. Nid yw'r llyfr hwn ar gyfer y rhai sy'n chwilio am gyfarwyddiadau clir ar sut i hyfforddi eu corff, neu raglenni maeth manwl.
Dyma set o arferion diddorol, syml, ond effeithiol iawn. Mae gan y llyfr ei gyflymder ei hun - pennod bob dydd - a fydd yn ein helpu i aros ar y trywydd iawn, nid cefnu ar ddosbarthiadau, a meddwl am yr hyn sydd gan yr awdur i'w ddweud. Nid set o ymarferion yn unig yw'r arferion a gynigir gan Vyacheslav. Mae'r rhain yn gyfadeiladau dwfn sy'n eich galluogi i wella'ch corff ar bob lefel, yn ogystal â chysoni'r corff a'n hymwybyddiaeth â'i gilydd. Efallai nad ydym yn deall eu hystyr yn llawn, ond y prif beth yw eu bod yn gweithio.
4. Tal Ben-Shahar “Beth fyddwch chi'n ei ddewis? Penderfyniadau y mae eich bywyd yn dibynnu arnynt
Mae'r llyfr hwn yn llythrennol yn llawn doethineb bywyd, nid yn banal, ond yn hynod o bwysig. Un rydych chi am ei ail-ddarllen ac atgoffa'ch hun yn gyson, bob dydd. Un sy'n cyffwrdd â dyfnder yr enaid ac yn gwneud i chi feddwl am eich dewis: atal poen ac ofn neu roi caniatâd i chi'ch hun fod yn ddynol, dioddef o ddiflastod neu weld rhywbeth newydd yn y cyfarwydd, canfod camgymeriadau fel trychineb neu fel adborth gwerthfawr, mynd ar drywydd perffeithrwydd neu ddeall, pan mae eisoes yn ddigon da, i ohirio pleserau neu i gipio’r foment, i ddibynnu ar anghysondeb asesiad rhywun arall neu i gynnal annibyniaeth, i fyw ar awtobeilot neu i wneud dewis ymwybodol …
Os ydych chi'n meddwl amdano, rydyn ni'n gwneud dewisiadau a phenderfyniadau bob munud o'n bywydau. Mae'r llyfr hwn yn ymwneud â sut mae'r penderfyniadau lleiaf yn effeithio ar ein bywydau a sut i weithredu yn y ffordd orau bosibl sydd gennych ar hyn o bryd. Dyma'r llyfr i ddechrau'r Flwyddyn Newydd yn bendant.
5. Dan Waldschmidt “Byddwch eich hunan orau”
Mae’r llyfr hwn yn ymwneud â’r llwybr i lwyddiant, am y ffaith y gall pawb gyflawni beth bynnag a fynnant, mewn geiriau eraill, “dod y fersiwn orau ohonyn nhw eu hunain.” Mae'n rhaid i chi wneud ymdrech ychwanegol, hyd yn oed pan fydd eraill yn stopio. Rhaid i chi bob amser fynd ymlaen a gwneud mwy nag y credwch sy'n angenrheidiol. Yn gyffredinol, mae'r awdur trwy gydol y llyfr yn sôn am bedair egwyddor sy'n uno pobl sydd wedi cyflawni llwyddiant: parodrwydd i fentro, haelioni, disgyblaeth a deallusrwydd emosiynol.
Mae mynd i'r Flwyddyn Newydd gyda llyfr o'r fath yn anrheg go iawn i chi'ch hun, oherwydd mae'n gymhelliant cadarn: mae angen i chi ddefnyddio bob munud, peidiwch ag ofni unrhyw beth, astudio'n barhaus a pheidio â bod ofn gofyn cwestiynau, bod yn agored i newydd. gwybodaeth, gwellhewch eich hun drwy’r amser, oherwydd “nid oes diwrnodau i ffwrdd a dyddiau salwch ar y ffordd i lwyddiant.”
6. Thomas Campbell “Ymchwil Tseineaidd ar Waith”
Os ydych chi eisiau bod yn llysieuwr/fegan ond ddim yn gwybod ble i ddechrau. Dechreuwch gyda'r llyfr hwn. Dyma'r canllaw gweithredu mwyaf cyflawn. China Study in Practice yw'r unig un o holl lyfrau'r teulu Campbell nad yw'n gadael llonydd i chi gyda'ch dewis. Dyma'r union arfer: beth i'w fwyta mewn caffi, beth i'w goginio pan nad oes amser, pa fitaminau a pham na ddylech yfed, sy'n niweidiol i GMOs, pysgod, soi a glwten. Yn ogystal, mae gan y llyfr restr siopa gyflawn a ryseitiau syml gyda chynhwysion y gellir eu canfod mewn unrhyw siop.
Mae'r llyfr hwn yn wirioneddol ysgogol. Ar ôl ei ddarllen, bydd pawb yn gallu bwyta'n iachach (nid wyf yn dweud "dod yn llysieuwr"), ond bydd yn lleihau'r defnydd o gig a chynhyrchion llaeth yn sylweddol, yn dod o hyd i rai newydd yn eu lle, ac yn gwneud y trawsnewid hwn, sef pwysig, dymunol a blasus.
7. David Allen “Sut i ddod â gweithredoedd yn anrheg. Y Gelfyddyd o Gynhyrchiant Heb Straen
Os ydych chi am adeiladu eich system gynllunio Blwyddyn Newydd o'r gwaelod i fyny (hy dysgu sut i osod nodau, meddwl trwy'ch camau nesaf, ac ati), bydd y llyfr hwn yn sicr o helpu yn y mater hwn. Os oes gennych chi ganolfan yn barod, fe fyddwch chi'n dal i ddod o hyd i lawer o bethau newydd a fydd yn eich helpu i wneud y gorau o'ch costau amser ac ynni. Enw’r system a gynigir gan yr awdur yw Cyflawni Pethau (GTD) – o’i defnyddio, bydd gennych amser ar gyfer popeth rydych am ei wneud. I wneud hyn, bydd yn rhaid i chi ddilyn nifer o egwyddorion, y byddwch, fodd bynnag, yn dod i arfer yn gyflym â: canolbwyntio ar un dasg, defnyddio'r “Blwch Derbyn” ar gyfer yr holl syniadau, meddyliau a thasgau, yn amserol dileu gwybodaeth ddiangen, ac ati.
*
Blwyddyn Newydd Dda ac yn dymuno ei gwneud felly!