Mae'r broses llid yn achosi ystod hir o afiechydon, yn amrywio o alergeddau, acne, problemau berfeddol, i boen yn y cymalau. Er mwyn osgoi'r holl ffactorau sy'n achosi llid yn y corff - brasterau dirlawn, siwgr wedi'i buro, straen, heintiau, ecoleg wael - bydd angen i chi fyw'n llythrennol mewn cocŵn. Nid yw hyn yn bosibl, fodd bynnag, mae yn eich pŵer i gydbwyso'ch diet â bwydydd planhigion naturiol nad ydynt yn ysgogi proses ymfflamychol. rhesins Mae'r aeron hwn yn llawn gwrthocsidyddion sy'n llwyddiannus wrth ymladd radicalau rhydd yn y corff. Yn ôl athro o Brifysgol Dwyrain Illinois, “Mae rhesins, fel ffrwythau yn gyffredinol, yn lleihau marciwr llidiol a elwir yn TNF-alpha.” Basil Mae gan lawer o berlysiau a sbeisys effeithiau gwrthlidiol: rhosmari, teim, tyrmerig, oregano, sinamon. Dim ond pinsiad y byddwch chi'n ei ychwanegu at yr holl sbeisys rhestredig hyn i'ch dysgl. Ar y llaw arall, gellir bwyta dail basil yn eu ffurf wreiddiol. Tatws melys Tatws melys llawn maetholion, mae'r daten felys yn wych ar gyfer iechyd y galon, iechyd y croen, ac iechyd imiwnedd cyffredinol. Mae bwydydd sy'n uchel mewn fitaminau C ac E, carotenoidau, ac alffa a beta caroten, fel tatws melys, yn cael effeithiau gwrthlidiol. Walnut Go brin y gellir dod o hyd i gnau nad ydynt yn lleihau llid, ond mae cnau Ffrengig yn haeddu lle cyntaf anrhydeddus ar y rhestr hon. Mae cnau Ffrengig yn cynnwys crynodiad uchel o omega-3s seiliedig ar blanhigion, dros 10 ffytonutrients gwrthocsidiol, a polyffenolau.
2022-11-11