Trosolwg o'r holl ymarferion Denise Austin: rhan un

Mae llawer yn dechrau ymgysylltu â ffitrwydd domestig ymarfer corff gyda Denise Austin. Mae ei rhaglen yn syml i'w deall ac yn effeithiol i gyflawni'r canlyniad. Yn ogystal, mae'n anghyffredin cwrdd â'r fath amrywiaeth o weithgorau fel Denise.

Rydym yn cynnig trosolwg byr i chi o'r sesiynau gweithio Denise Austin. Ar y dolenni, gallwch fynd i disgrifiad manwl o bob cymhleth. Oherwydd iddo greu llawer o gyrsiau ffitrwydd, yna ar ein gwefan bydd yn cael ei ryddhau ychydig o erthyglau adolygu a fydd yn eich helpu i Orient yn amrywiaeth ei raglenni.

Adolygiad o Denise Austin

1. Colli pwysau yn gyflym (Llosgi Braster Cyflym)

Mae “colli pwysau yn gyflym” yn ddelfrydol ar gyfer dechreuwyr ac ar gyfer y rhai nad oeddent yn cymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol ers amser maith. Gyda'r rhaglen hon, mae llawer yn dechrau eu hadnabod â Denise Austin. Mae'r cymhleth yn cynnwys dau weithiad ar 25 munud. Mae'r cyntaf yn cynnig ymarfer corff aerobig i losgi braster a'r ail ymarferion pŵer i greu ffigur arlliw. Mae'r cyfuniad hwn o lwythi yn darparu colli pwysau corff cyflym ac effeithiol. Ar gyfer ymarferion bydd angen dumbbells arnoch chi o 1 kg.

Darllenwch fwy am Burn Fat Fast Fast ..

2. Workout ar gyfer pob maes problem (Abs Sexy a Cholli Pwysau)

Os ydych chi'n poeni am fraich a breichiau sag, bol, cluniau, a phen-ôl, rhowch gynnig ar Denise Austin ar gyfer meysydd problemus. Mae'n cynnig nifer o ymarferion swyddogaethol o ansawdd uchel ar gyfer pob grŵp cyhyrau. Mae'r wers yn para 40 munud ac yn cael ei chynnal ar gyflymder araf, ac mae'n cynnwys dwy ran. Mae'r segment cyntaf yn cynnwys ymarferion effeithiol gyda phwysau i wella'ch ffurflenni. Ond yn yr ail gylch bydd angen pêl ffit arnoch chi. Gallwch chi wneud hebddo, ond gyda phêl sefydlogrwydd bydd y wers yn fwy cynhyrchiol.

Darllenwch fwy am Sexy Abs & Colli Pwysau.

3. Cymhleth ar gyfer cluniau a phen-ôl

Os mai'ch cluniau yw ardal eich problem, gwnewch yn siŵr eich bod yn rhoi cynnig ar weithdai cymhleth gan Denise Austin ar gyfer y cluniau a'r pen-ôl. Mae'r 7 gwers fer hon, sydd ar gyfartaledd yn para 10 munud a rhoi straen i rai grwpiau cyhyrau yn rhan isaf y corff. Byddwch yn cael gwared â llacrwydd croen a cellulite ar y coesau, tynhau pen-ôl, byddwch yn gweithio’r glun mewnol ac yn dileu’r “llodrau” atgas. Oherwydd hyfforddiant hyd bach, efallai yr hoffech chi gyfansoddi rhaglen awr lawn ohonyn nhw ac ymgysylltu am 10 munud.

Darllenwch fwy am y ganolfan ar gyfer cluniau a phen-ôl.

4. Ioga ar gyfer cluniau a phen-ôl (Buns Yoga)

Ioga ar gyfer cluniau a phen-ôl - rhaglen arall ar gyfer y corff isaf yw hon. Fel y gwyddoch, mae llwyth statig yn ffordd effeithiol iawn o golli pwysau a chreu siapiau elastig. Dyna pam mae Denise yn cynnig ymarfer yoga i chi yn rheolaidd, os ydych chi am gyflawni corff main. Mae hyfforddwr asanas clasurol yn gwanhau ymarferion traddodiadol ffitrwydd, er mwyn i chi gael canlyniadau cyflymach. Bydd fersiwn wedi'i haddasu o'r ioga o Denise Austin yn gwneud i'r cyhyrau yn eich coesau a'ch pen-ôl weithio ar derfyn dwyster.

Darllenwch fwy am Yoga Buns ..

5. Parth ynni: gwella metaboledd (Yr Hwb Metabolaeth Ultimate)

Gyda'r cwrs ffitrwydd hwn Denise Austin rydych nid yn unig yn cyflymu eich metaboledd, ond hefyd yn gwneud eich ffurflen yn berffaith. Yn ystod hanner awr gyntaf y rhaglen fe welwch hyfforddiant cardio i losgi calorïau a chynyddu dygnwch cardiaidd. Yn yr ail hanner, mae'r hyfforddwr wedi cynnwys set o ymarferion ar gyfer y corff cyfan. Trwy'r dull cynhwysfawr hwn, byddwch yn gallu cael gwared â gormod o bwysau a thrawsnewid eich ffigur. Ar gyfer dosbarthiadau bydd angen band elastig arnoch chi, a fydd yn darparu llwyth ychwanegol ar eich cyhyrau.

Darllenwch fwy am The Ultimate Metabolism Boosting ..

6. Parth pŵer: meddwl, corff ac enaid (Parth Pwer: Meddwl, Corff, Enaid)

Gyda'r ymarfer hwn Denise Austin byddwch chi'n gallu gwella ansawdd eich corff, ond hefyd wedi'i lenwi ag egni a chytgord. Nid yw'r rhaglen ar gyfer unrhyw beth sy'n dwyn yr enw. Mae'n cynnwys tair segment: ioga i'r meddwl, mae Pilates i'r corff a dawnsio i'r enaid. Mae'r wers yn para am 40 munud ond ar ei diwedd ni fyddwch yn teimlo'r blinder arferol: bydd eich corff yn llawn egni a chryfder. Mae rhaglenni o'r fath i berfformio'n dda yn y dyddiau pan fyddwch chi'n teimlo'n isel a ddim yn barod am hyfforddiant dwys.

Darllenwch fwy am Power Zone: Mind, Body, Soul ..

Mae'r holl ymarfer corff Denise Austin yn ffitio ar gyfer paratoi lefel mynediad, ac ar gyfer y rhai mwy datblygedig. Ym mhob un o'r rhaglenni hyn mae gan yr opsiwn o gynyddu'r llwyth trwy berfformio addasiadau mwy cymhleth o'r ymarferion neu gynyddu pwysau dumbbells.

Darllenwch hefyd: Adolygu ymarfer corff Denise Austin: rhan dau