Dywedodd maethegydd Awstralia, Susie Burell, pa fwydydd ar gyfer Brecwast a allai niweidio'r iechyd.
Felly, yn ei barn hi, y mwyaf niweidiol i dderbyniad bore yw Pete. Mae arbenigwr yn nodi bod tua sgons gormod o garbohydradau sy'n achosi cynnydd yn lefelau siwgr yn y gwaed. Felly, mae 100 gram o gynnyrch yn cynnwys tua 60-80 gram o garbs.
A'r ail gynnyrch, sy'n werth ei eithrio o fwydlen y bore yw'r naddion melys, crensiog. “Ychydig iawn o ffibr dietegol sydd; ni allant fodloni dyn am amser hir ”, - meddai Barell. Yn arbennig o niweidiol mae grawnfwydydd ar gyfer plant sy'n bwyta Brecwast felly sydd wedi arfer bwyta losin yn y bore.
Fe enwodd Suzy Barell ddewis arall defnyddiol yn lle bwyta granola neu rawnfwyd heb siwgr, y gallwch chi ei felysu trwy ychwanegu ychydig o fêl neu aeron. Gallai detholiad da ar gyfer Brecwast fod yn dost gydag wyau wedi'u sgramblo, llysiau a chig moch - dylid bwyta'r olaf gyda bara grawn cyflawn, gan ei fod yn cynnwys llawer o kcal.