Whitgrass
Mae Wheatgrass yn gyfoethog mewn fitaminau A, C, E, sinc ac mae'n cynnwys llawer o wrthocsidyddion a all gryfhau system imiwnedd wan. Gellir gwneud y ddiod yn annibynnol gartref neu ddod o hyd iddo ar y Rhyngrwyd. Ychwanegwch ychydig o lemwn at eich saethiad i wella ei flas a'i briodweddau, ac os nad ydych chi'n ei hoffi o gwbl, ychwanegwch ef at eich sudd neu smwddi.
Te saets
Mae gan Sage briodweddau antiseptig, mae'n helpu gyda phrosesau llidiol yn y geg. Arllwyswch lwy fwrdd o saets ffres (neu 1 llwy de o sych) gydag un cwpan o ddŵr berwedig. Gadewch iddo fragu am bum munud, ychwanegu ychydig o sudd lemwn a surop agave. Barod! Fe'ch cynghorir i yfed y te hwn ar stumog wag 30 munud cyn prydau bwyd.
Finegr afal
Mae gan finegr seidr afal naturiol lawer o fanteision iechyd ac mae hyd yn oed yn trin dolur gwddf. Cymysgwch 2 lwy fwrdd o finegr i mewn i gwpan o ddŵr, melysu â sudd afal, eich hoff surop, neu fêl os dymunir. Ceisiwch yfed elixir o'r fath bob bore, hyd yn oed os ydych chi eisoes ar eich traed.
Diod lemwn sinsir
Mae'r ddiod hon yn dda i'w hyfed fel cwrs yn ystod y tymor brig o annwyd. Mae'n cryfhau'r system imiwnedd, yn gweithredu fel asiant antiseptig a chynhesu. Yn ogystal, mae'n cael effaith dda ar y llwybr treulio, gan ysgogi metaboledd. Mae'r rysáit yn syml: torrwch wreiddyn sinsir centimedr yn giwbiau ac arllwyswch ddau gwpan o ddŵr berwedig drosto. Ychwanegwch 2-3 llwy fwrdd ato. sudd lemwn, ffon sinamon a gadewch iddo fragu mewn thermos am o leiaf 3-4 awr. Yfwch trwy gydol y dydd.
Cawl Miso
Mae past Miso yn dda iawn i'n hiechyd! Mae'r cynnyrch wedi'i eplesu yn gyfoethog mewn fitaminau B2, E, K, calsiwm, haearn, potasiwm, colin, lecithin a probiotegau sy'n helpu ein systemau treulio ac imiwnedd. Os byddwch chi'n mynd yn sâl, mae croeso i chi gynnwys cawliau miso yn eich diet a gwyliwch yr effaith wyrthiol!
Cawl nwdls Asiaidd
Mae sinsir a garlleg yn ddau archarwr a all eich arbed rhag salwch. Mewn cawliau Asiaidd, maen nhw'n gweithio gyda'i gilydd, ac mewn dim o amser gallwch chi deimlo'r gwelliant yn eich cyflwr. Yn ogystal, mae cawliau o'r fath yn cynnwys nwdls, a fydd yn eich llenwi ac yn rhoi cryfder i chi. Dewiswch wenith yr hydd, grawn cyflawn, reis, sillafu neu unrhyw nwdls eraill.
diod llugaeron
Mae'r aeron gwyrthiol yn gryfach nag unrhyw fwyd super: mae llugaeron yn cynnwys llawer iawn o fitamin C, mae ganddyn nhw briodweddau gwrthlidiol, antipyretig a thonic. Ond ni all pawb fwyta'r aeron oherwydd ei asidedd. Ychwanegu llugaeron at smwddis, grawnfwydydd, saladau (ie, ie!). Ein rysáit: piwrî yr aeron, cymysgwch â surop masarn neu unrhyw surop arall a gorchuddiwch â dŵr.
Pwdin mêl-sitrws
Gwyddom oll fod mêl yn helpwr da wrth drin ffliw ac annwyd. Os nad ydych chi'n fegan a'i fwyta, cymysgwch 3 llwy fwrdd o fêl gydag 1 oren wedi'i sleisio. Bwytewch y “jam” hwn gyda the cynnes.
Peidiwch ag anghofio bwyta ffrwythau tymhorol ffres a digon o ddŵr, cynhesu, ymlacio a gwella!