Cynnwys
A ydych chi'n beirniadu'ch priod, anaml yn sylwi ar ei ymdrechion er lles y teulu ac nad ydyn nhw wedi cael rhyw ers amser maith? Yna mae'n amser i chi gyfaddef bod eich priodas wedi cracio. Mae'r seicotherapydd Crystal Woodbridge yn nodi nifer o arwyddion y gellir eu defnyddio i nodi argyfwng mewn cwpl. Os na chaiff y problemau hyn eu trin, gallant arwain at ysgariad.
Mae problemau a achosir gan amgylchiadau dirdynnol—newid swydd, symud, amodau byw cyfyng, ychwanegiad at y teulu—yn eithaf hawdd i’w datrys. Ond os cânt eu hanwybyddu, byddant yn arwain at broblemau mwy difrifol o'r rhestr isod. Nid yw'r arwyddion hyn yn ddedfryd am ysgariad. Cyn belled â bod y ddau ohonoch yn canolbwyntio ar gynnal y berthynas, mae gobaith.
1. Nid oes unrhyw gytgord mewn bywyd rhywiol
Nid yw rhyw prin yn rheswm dros achos ysgariad. Diffyg cyfatebiaeth beryglus o anghenion. Os oes angen mwy neu lai o ryw arnoch na'ch partner, mae problemau'n codi. Ym mhob achos arall, nid oes ots beth mae eraill yn ei wneud neu ddim yn ei wneud. Y prif beth yw eich bod chi a'ch partner yn hapus. Os nad oes unrhyw wrtharwyddion seicorywiol neu feddygol yn y cwpl, mae diffyg rhyw fel arfer yn arwydd o broblemau dyfnach yn y berthynas.
2. Anaml y byddwch yn dod at eich gilydd
Mae dyddiadau gyda'r nos yn elfen ddewisol o'r rhaglen. Nid yw'r ffaith nad ydych yn dyddio yn golygu bod y berthynas wedi'i doomed. Fodd bynnag, mae treulio amser gyda'ch gilydd yn bwysig. Gallwch fynd am dro, gwylio ffilmiau neu goginio gyda'ch gilydd. Trwy hyn rydych chi'n dweud wrth eich priod: «Rydych chi'n bwysig i mi.» Fel arall, rydych mewn perygl o symud oddi wrth eich gilydd. Os nad ydych chi'n treulio amser gyda'ch gilydd, nid ydych chi'n gwybod beth sy'n digwydd gyda'ch partner. Rydych chi'n colli'r agosrwydd emosiynol sy'n eich gwneud chi'n gwpl mewn cariad.
3. Peidiwch â theimlo'n ddiolchgar am eich partner
Mae gwerthfawrogi ein gilydd a bod yn ddiolchgar yr un mor bwysig. Os bydd y rhinweddau hyn yn diflannu neu os nad oeddent yno i ddechrau, byddwch mewn trafferth mawr. Nid yr ystumiau mawr sy'n bwysig, ond y tocynnau bach dyddiol. Dywedwch wrth eich gŵr, “Rydw i wir yn gwerthfawrogi eich bod chi'n gweithio mor galed i'r teulu,” neu gwnewch baned o de iddo.
Mae beirniadaeth aml gan bartner yn cael ei weld fel sarhad personol
Mae seicolegwyr yn Sefydliad Gottman sy'n arbenigo mewn therapi cyplau wedi nodi'r «4 Horsemen of the Apocalypse» y mae'n bwysig gwybod amdanynt. Mae seicolegwyr yn rhoi sylw i'r signalau hyn yn ystod therapi, maent yn nodweddiadol ar gyfer cyplau â phroblemau difrifol. Er mwyn goresgyn yr anawsterau hyn, rhaid i barau eu cydnabod a gweithio i'w goresgyn.
4. Beirniadwch eich partner
Mae beirniadaeth aml gan bartner yn cael ei weld fel sarhad personol. Dros amser, mae hyn yn arwain at ddrwgdeimlad a dicter.
5. Dangoswch ddirmyg tuag at eich partner
Mae delio â'r broblem hon yn anodd, ond yn bosibl. Bydd yn rhaid ichi ei adnabod, ei gydnabod, a pharatoi i weithio arno. Os yw un o'r partneriaid yn gyson yn edrych i lawr ar y llall, nid yw'n ystyried ei farn, yn scoffs, yn goeglyd ac yn gollwng gafael ar bigau, mae'r ail yn dechrau teimlo'n annheilwng. Mae dirmyg yn aml yn dilyn colli parch.
6. Peidiwch â chyfaddef eich camgymeriadau
Os na all partneriaid gytuno oherwydd bod un neu'r ddau yn newid i ymddygiad amddiffynnol, mae hyn yn broblem. Ni fyddwch yn gwrando ar eich gilydd ac yn y pen draw yn colli diddordeb. Cyfathrebu yw'r allwedd i weithio trwy unrhyw faterion perthynas. Mae ymddygiad amddiffynnol yn arwain at chwilio am yr euog. Mae pawb yn cael eu gorfodi i amddiffyn eu hunain gydag ymosodiad: «Fe wnaethoch chi hyn» - «Ie, ond gwnaethoch chi hynny.» Rydych chi'n digio, ac mae'r ddeialog yn troi'n frwydr.
Nid ydym am glywed yr hyn y maent yn ei ddweud wrthym oherwydd ein bod yn ofni cyfaddef y broblem.
Rydych chi mor brysur yn amddiffyn eich hun fel eich bod chi'n anghofio datrys y broblem go iawn. I fynd allan o'r cylch dieflig, mae angen i chi stopio, edrych ar y sefyllfa o'r ochr, rhoi rhywfaint o le ac amser i'ch gilydd godi llais a chael eich clywed.
7. Anwybyddu Problemau
Mae un o'r partneriaid yn symud i ffwrdd, yn gwrthod siarad â'r ail ac nid yw'n caniatáu i'r broblem gael ei datrys. Fel arfer nid ydym am glywed yr hyn sy'n cael ei ddweud wrthym oherwydd ein bod yn ofni cyfaddef y broblem, clywed y gwir, neu rydym yn ofni na fyddwn yn gallu ei drin. Ar yr un pryd, mae'r ail bartner yn ceisio siarad yn daer. Gall hyd yn oed achosi brwydr i gael yr un cyntaf i ymateb. O ganlyniad, mae pobl yn cael eu hunain mewn amgylchedd ofnadwy. Mae person sy'n cael ei anwybyddu yn mynd yn ofnus o unrhyw anghydfod, er mwyn peidio ag achosi boicot newydd. Ar ôl hynny, mae'r gobaith am adfer cysylltiadau yn marw.
Ffynhonnell: The Guardian