Cynnwys
Nid oes dim o'i le ar wneud camgymeriad. Ond mae'n bwysig sut rydych chi'n ymateb iddo a beth rydych chi'n ei ddweud wrthych chi'ch hun. Mae'r seicolegydd clinigol Travis Bradbury yn sicr y gall hunan-hypnosis gynyddu profiadau negyddol, ond gall hefyd helpu i droi camgymeriad yn rhywbeth cynhyrchiol.
Mae unrhyw hunan-hypnosis yn seiliedig ar ein syniadau amdanom ni ein hunain. Rydym yn aml yn tanamcangyfrif pa mor bwysig ydyw i'n llwyddiant. Ar ben hynny, gall y rôl hon fod yn gadarnhaol ac yn negyddol. Fel y dywedodd Henry Ford: «Mae rhywun yn credu y gall, ac mae rhywun yn credu na all, ac mae'r ddau yn iawn.»
Mae meddyliau negyddol yn aml yn ysgaru oddi wrth realiti ac yn ddiwerth, mae hunan-hypnosis o'r fath yn arwain at drechu - rydych chi'n suddo'n ddyfnach ac yn ddyfnach i emosiynau negyddol, ac ni fydd yn hawdd mynd allan o'r cyflwr hwn.
Mae TalentSmart, cwmni asesu a datblygu deallusrwydd emosiynol, wedi profi dros filiwn o bobl. Mae'n troi allan bod gan 90% o'r bobl mwyaf cynhyrchiol EQ uchel. Yn aml maent yn ennill llawer mwy na'r rhai â deallusrwydd emosiynol isel, maent yn fwy tebygol o gael eu dyrchafu a'u gwerthfawrogi am ansawdd eu gwaith.
Y gyfrinach yw eu bod yn gallu olrhain a rheoli hunan-hypnosis negyddol mewn pryd, a all eu hatal rhag cyrraedd eu llawn botensial.
Llwyddodd arbenigwyr y cwmni i nodi chwe chamsyniad cyffredin a niweidiol sy'n atal llwyddiant. Gwnewch yn siŵr nad ydyn nhw'n rhwystro'ch nod.
1. Perffeithrwydd = llwyddiant
Mae bodau dynol wrth natur yn amherffaith. Os byddwch yn dilyn perffeithrwydd, byddwch yn cael eich poenydio gan ymdeimlad mewnol o anfodlonrwydd. Yn hytrach na llawenhau mewn cyflawniadau, byddwch yn poeni am gyfleoedd a gollwyd.
2. Mae tynged eisoes wedi ei phenderfynu
Mae llawer o bobl yn argyhoeddedig bod llwyddiant neu fethiant yn cael ei bennu ymlaen llaw gan dynged. Peidiwch â gwneud unrhyw gamgymeriad: mae tynged yn eich dwylo chi. Mae'r rhai sy'n priodoli eu dilyniant o fethiannau i rymoedd allanol y tu hwnt i'w rheolaeth yn chwilio am esgusodion yn unig. Mae llwyddiant neu fethiant yn dibynnu a ydym yn barod i wneud y gorau o'r hyn sydd gennym.
3. Dwi “bob amser” yn gwneud rhywbeth neu “byth” yn gwneud rhywbeth
Nid oes unrhyw beth mewn bywyd yr ydym bob amser yn ei wneud neu nad ydym byth yn ei wneud. Rhai pethau rydych chi'n eu gwneud yn aml, rhai pethau'n llai aml nag y dylech chi, ond mae disgrifio'ch ymddygiad yn nhermau “bob amser” a “byth” yn syml i deimlo'n flin drosoch eich hun. Rydych chi'n dweud wrthych chi'ch hun nad oes gennych chi unrhyw reolaeth dros eich bywyd eich hun o gwbl ac na allwch chi newid. Peidiwch ag ildio i'r demtasiwn hwn.
4. Llwyddiant yw cymmeradwyaeth ereill
Waeth beth mae eraill yn ei feddwl ohonoch chi ar unrhyw adeg benodol, mae'n ddiogel dweud nad ydych chi cystal neu gynddrwg ag y maen nhw'n dweud eich bod chi. Ni allwn ond ymateb i'r safbwyntiau hyn, ond gallwn fod yn amheus yn eu cylch. Yna byddwn bob amser yn parchu ac yn gwerthfawrogi ein hunain, ni waeth beth mae eraill yn ei feddwl ohonom.
5. Bydd fy nyfodol yr un fath â'r gorffennol
Gall methiant cyson danseilio hunanhyder a’r gred y gall pethau newid er gwell yn y dyfodol. Yn fwyaf aml, y rheswm am y methiannau hyn yw ein bod wedi cymryd risgiau ar gyfer rhyw nod anodd. Cofiwch, er mwyn sicrhau llwyddiant, ei bod yn bwysig iawn gallu troi methiannau o fantais i chi. Bydd unrhyw nod gwerth chweil yn cymryd risgiau, ac ni allwch adael i fethiant eich dwyn o'ch ffydd mewn llwyddiant.
6. Mae fy emosiynau yn realiti
Mae'n bwysig gwerthuso'ch emosiynau'n wrthrychol a gallu gwahanu ffaith oddi wrth ffantasi. Fel arall, gall profiadau barhau i ystumio'ch canfyddiad o realiti a'ch gadael yn agored i hunan-hypnosis negyddol sy'n eich atal rhag cyrraedd eich potensial llawn.
Am yr awdur: Mae Travis Bradbury yn seicolegydd clinigol ac yn gyd-awdur Deallusrwydd Emosiynol 2.0.