Cynhyrchion niweidiol, ecoleg ddrwg, newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran - y rhain a rhesymau eraill dros gymryd atchwanegiadau dietegol gan yr arbenigwr meddygaeth amgen Andrew Weil.
Y prif reol i'w gofio os penderfynwch gymryd atchwanegiadau dietegol yw y dylech eu prynu dim ond ar ôl archwiliad ac ar argymhelliad maethegydd.
1. Mae bwyta'n iawn yn anodd ac yn ddrud.
Mae maethiad priodol yn hanfodol ar gyfer iechyd. Dylai bwyd fodloni, dirlawn, a hefyd ein hamddiffyn rhag llid mewnol ac afiechyd. Mae pob rhaglen faeth yn awgrymu cynnwys llysiau a ffrwythau lliwgar a dyfir yn organig, pysgod olewog, grawn cyflawn a charbohydradau «araf» eraill, olew olewydd, proteinau naturiol, cnau a hadau yn y diet. Fodd bynnag, mae cynnal diet iach sy'n bodloni holl ofynion y corff yn anhygoel o anodd. Yn wir, yn ystod y dydd efallai na fydd gennym amser i gael cinio, neu fwyta rhywbeth niweidiol. Dyma lle mae angen ychwanegion sy'n weithgar yn fiolegol. Maent yn chwarae rôl math o yswiriant yn ystod y dyddiau hynny pan nad yw ein corff yn derbyn maeth a dirlawnder priodol.
Mae atchwanegiadau dietegol yn helpu i amddiffyn y corff rhag tocsinau
2. Prosesu technolegol o gynhyrchion
Y cynhyrchion sy'n ysgogi prosesau llidiol yn y corff sy'n achosi'r niwed mwyaf i ni. Mae'r rhain yn cynnwys cynhyrchion sydd wedi cael eu prosesu'n dechnolegol: grawnfwydydd, cracers, sglodion, bwyd tun. Mae hyn yn cynnwys teisennau wedi'u gwneud o flawd gwenith, bwydydd â gormod o siwgr a halen, pob bwyd wedi'i ffrio a bwyd cyflym. Yn ogystal ag olewau aml-annirlawn fel blodyn yr haul, safflwr, ffa soia ac ŷd.
Fodd bynnag, mae'n amhosibl osgoi'r cynhyrchion hyn yn llwyr. Yn y ffilmiau rydyn ni'n cymryd popcorn, mewn bar cwrw maen nhw'n dod â sglodion a thatws wedi'u ffrio gyda chwrw, sy'n anodd eu gwrthod. Mae atchwanegiadau dietegol yn glanhau'r corff tocsinau a gawn o fwyd sothach.
3. Ecoleg wael
Mae dulliau modern o amaethyddiaeth a ffermio ymhell o fod yn ddelfrydol. Mae gwrtaith a chemegau yn lladd maetholion mewn llysiau a ffrwythau. Ac mae canran benodol o wenwyndra yn aros ynddynt ar ôl y cynhaeaf.
Mae gwartheg, defaid, dofednod a physgod yn cael eu magu mewn amodau ymhell o fod yn naturiol, maen nhw'n cael eu stwffio â gwrthfiotigau a chyffuriau hormonaidd. Ac nid oes gan berson modern a phrysur amser i chwilio am gynhyrchion organig. Ac nid oes amser bob amser i goginio bwyd gartref. Felly, mae ciniawau, ciniawau a brecwastau mewn caffis a bwytai wedi dod yn norm i drigolion dinas fodern. Bydd atchwanegiadau dietegol yn helpu i amddiffyn y corff rhag tocsinau.
Gydag oedran, mae metaboledd yn arafu, a dim ond atchwanegiadau maethol fydd yn helpu i gael y swm cywir o elfennau defnyddiol.
4. Straen
Po uchaf yw lefel y straen, y mwyaf o fitaminau sydd eu hangen ar ein corff i ymdopi ag ef. Mae'r rhai sydd ar ddeiet nid yn unig yn torri calorïau, ond hefyd faint o ficrofaetholion y maent yn eu bwyta.
Mae'r cyffuriau a'r gwrthfiotigau rydyn ni'n eu cymryd yn ein hamddifadu o fitaminau a mwynau ac yn gwanhau ein system imiwnedd.
Ysmygu, alcohol, yfed gormod o goffi - yn effeithio'n negyddol ar iechyd. Mae atchwanegiadau dietegol yn gwneud iawn am yr elfennau coll.
5. Newidiadau yn y corff sy'n gysylltiedig ag oedran
Gydag oedran, mae metaboledd yn arafu, mae'r corff yn treulio, ac mae angen mwy o luosfitaminau ac atchwanegiadau. Felly nid yw cymryd fitaminau yn fympwy, ond yn anghenraid.
Dylech gofio
Peidiwch â chymryd atchwanegiadau dietegol ar gyngor ffrindiau a chydnabod. Efallai na fydd yr hyn sy'n gweddu'n berffaith i un person yn gweithio i berson arall. A pheidiwch â dechrau cymryd yr holl gyffuriau ar yr un pryd - dechreuwch gyda dos bach, yna cynyddwch ef.
I gael yr amsugniad mwyaf, cymerwch atchwanegiadau yn ystod neu ar ôl pryd o fwyd, yn ddelfrydol yn cynnwys brasterau naturiol.