Dim ond dechrau’r problemau y gall eich plant eu cael os byddwch yn rhoi cynnyrch llaeth iddynt yw poenau yn y stumog. Mae ymchwil yn dangos y gall yfed llaeth gyfrannu at asthma, rhwymedd, heintiau clust rheolaidd, diffyg haearn, anemia, a hyd yn oed canser.
Gall bwyta cynhyrchion llaeth hefyd ychwanegu bunnoedd ychwanegol at blant. Mae esboniad pam mae bwyta cynnyrch llaeth yn arwain at ganlyniadau mor enbyd - maent yn frasterog iawn ac yn uchel mewn calorïau. Gall lloi ennill bron i 500 pwys erbyn iddynt gael eu diddyfnu. Bydd y calorïau o'r braster a'r siwgr mewn llaeth buwch yn ychwanegu modfeddi at ganol eich babi ac yn effeithio ar iechyd.
Ar y llaw arall, mae llawer o fwydydd planhigion yn cynnwys calsiwm heb golesterol, ac mae'n well bwyta bwydydd planhigion nag i fedi'r effeithiau andwyol ar iechyd sy'n gysylltiedig â chynhyrchion llaeth. Yn ogystal, er gwaethaf eiriolaeth lobi pwerus y diwydiant llaeth, mae gwyddonwyr annibynnol wedi canfod bod calsiwm o ffynonellau planhigion yn cael ei amsugno'n haws gan y corff dynol nag o laeth buwch.
Yn wir, gall llaeth wanhau ein hesgyrn! Yn eironig, mae menywod Americanaidd ar flaen y gad o ran bwyta llaeth yn y byd, ond mae ganddyn nhw hefyd y cyfraddau osteoporosis uchaf.
Canfu ymchwilwyr fod menywod a oedd yn yfed tri gwydraid o laeth y dydd am ddwy flynedd mewn gwirionedd wedi colli màs esgyrn ddwywaith mor gyflym â menywod nad oeddent yn yfed llaeth. Yn ogystal, mae ymchwilwyr Iechyd Nyrsio Prifysgol Harvard wedi cadarnhau bod menywod sy'n cael y rhan fwyaf o'u calsiwm o laethdy yn fwy tebygol o ddioddef toriadau esgyrn na menywod nad ydynt yn yfed llaeth. Mae ymchwil wedi dangos yn glir y dylai plant osgoi llaeth ac ychwanegu at galsiwm o fwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion er mwyn adeiladu esgyrn cryf.
Mae astudiaethau niferus hefyd wedi dangos cysylltiad rhwng bwyta llaeth a datblygiad gwahanol fathau o ganser. Er enghraifft, canfu astudiaeth fawr o bron i 5000 o blant fod cymeriant llaeth uchel bron wedi treblu cyfradd datblygiad canser y colon o gymharu â phlant a oedd yn bwyta llai o gynnyrch llaeth.