Wrth i fisoedd y gaeaf agosáu, mae llawer ohonom yn dechrau cymryd symbylyddion i gadw annwyd a ffliw i ffwrdd. Weithiau nid yw mesurau ataliol yn helpu, ac mae firysau a bacteria yn goresgyn y corff. Os ydych chi wedi blino, yn dioddef o ddiffyg cwsg, yn yfed ychydig, yna mae tueddiad i annwyd yn cynyddu. Pan fyddwch chi'n cael eich goresgyn gan drwyn yn rhedeg a pheswch, defnyddiwch ddeg awgrym i wella'n gyflym.
Dŵr. Mae hydradiad digonol o'r corff bob amser yn bwysig, ond yn enwedig yn ystod annwyd. Os yw'r tymheredd yn codi, mae angen i chi yfed llawer fel bod tocsinau yn cael eu tynnu o'r corff. Mae dŵr hefyd yn helpu i feddalu a chael gwared â mwcws.
Dail mintys. Mae'n hawdd gaeafu mintys os yw'n tyfu yn eich gardd. Gellir defnyddio olew mintys pupur ac olew cnau coco i wneud balm naturiol sy'n effeithiol iawn ar gyfer annwyd. Maent yn rhwbio'r frest a'r coesau, ac mae'n lleddfu symptomau annwyd, yn ymlacio, yn clirio'r llwybrau anadlu, yn hyrwyddo cwsg dwfn.
Cwsg. Mae angen i chi fynd i'r gwely yn gynharach, yna bydd adferiad yn dod yn gyflymach. Caewch y llyfr, trowch y teledu i ffwrdd, bydd gliniadur, golau a chwsg yn dod ar ei ben ei hun.
Med. Mae manteision mêl ar gyfer annwyd yn hysbys iawn, ond byddai'n anonest heb sôn amdano. Mae mêl yn lleddfu gwddf llidiog ac mae hefyd yn wrthfiotig naturiol. Mae cynnwys mêl yn y diet yn hawdd - dim ond bwyta gyda llwy, ychwanegu at de, llaeth poeth, smwddis.
Ffrwyth. Pan gaiff ei oresgyn gan annwyd, mae'r archwaeth, fel rheol, yn diflannu. Ffrwythau yw'r bwyd delfrydol i'r sâl. Maent yn rhoi trwyth sylweddol o fitaminau i'r corff sy'n helpu yn y frwydr yn erbyn firysau.
Iogwrt probiotig. Mae iogwrt naturiol gyda diwylliannau byw yn cefnogi'r system imiwnedd ac yn lladd bacteria yn y corff. Mae'n cael ei werthu gydag aeron neu gnau, neu miwsli. Nid yw cynnyrch o'r fath yn ddrwg i'w gael yn arsenal y frwydr yn erbyn haint.
Aeron. Hyd yn oed ar ffurf jam, maent yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n helpu i fflysio tocsinau o'r corff. Mae hwn yn fyrbryd da ac yn ychwanegiad at seigiau eraill.
Te. Fel y dywedasom o'r blaen, mae mintys yn tyfu fel chwyn. Hefyd chamomile. Mae dail y ddau blanhigyn yn cael eu golchi, eu berwi am sawl munud a'u hyfed, mae'n bosibl gyda mêl. Os na fyddwch chi'n tyfu perlysiau, gallwch eu prynu yn y fferyllfa.
Garlleg. Mae garlleg yn cael ei werthfawrogi am ei briodweddau gwrthfiotig. Mae'n well ei ddefnyddio'n amrwd. Malu, cymysgu gyda ewin daear a llyncu'n gyflym gyda dŵr.
- Smwddis. Fel y crybwyllwyd eisoes, mae'r archwaeth yn cael ei atal yn ystod annwyd, a smwddis yn lluniaeth perffaith. Gallwch chi yfed sawl coctel gwahanol y dydd, gan roi tanwydd i'r system imiwnedd. A'r ateb delfrydol fyddai gwneud smwddi gyda'r cynhwysion uchod.