Mae dŵr cnau coco nid yn unig yn torri syched, ond mae hefyd yn faethlon iawn. Gadewch i ni edrych ar ychydig o ffeithiau am ddŵr cnau coco a'i fanteision iechyd. Nid yw'n cynnwys llawer o galorïau Yn wahanol i ddŵr cyffredin, mae dŵr cnau coco yn cynnwys calorïau, ond mewn cynnwys isel iawn: 42 o galorïau fesul dogn (240 g). Mae hwn yn lle naturiol teilwng ar gyfer unrhyw ddiodydd synthetig melys. potasiwm Mae potasiwm yn fwyn hanfodol yn y corff. Mae'n hanfodol ar gyfer gweithrediad priodol yr ymennydd a'r system nerfol. Mae un dogn o ddŵr cnau coco yn gorchuddio tua 13% o'ch gofyniad potasiwm dyddiol. Magnesiwm Elfen bwysig arall o'n diet yw magnesiwm, ond dim ond traean o bobl sy'n bwyta digon o fagnesiwm. Mae lefel isel o'r elfen hon yn y corff yn arwain at ddiffyg egni neu hyd yn oed problemau iechyd difrifol. Copr Heb gopr, ni all organau mewnol a metaboledd weithredu fel mecanwaith cydlynol. Mae dogn o ddŵr cnau coco yn 11% o'r gofyniad dyddiol am gopr. Cytokininau Mae hwn yn gyfansoddyn anhysbys ond hynod fuddiol a geir mewn dŵr cnau coco. Yn ôl astudiaethau gwyddonol, mae cytocinau yn arafu datblygiad celloedd canser, yn ogystal â'r broses heneiddio. Gwrthocsidyddion Mae dŵr cnau coco yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n atal y difrod a achosir gan radicalau rhydd. Mae radicalau rhydd yn cael eu cynhyrchu gan fetaboledd, felly yr unig ffordd i'w niwtraleiddio yw bwyta digon o wrthocsidyddion. Mae dŵr cnau coco yn ffynhonnell wych ohonynt.
2022-11-11