Mae bananas yn ein hachub rhag iselder ysbryd, salwch bore, amddiffyn rhag canser yr arennau, diabetes, osteoporosis, dallineb. Maent hefyd yn dod o hyd i ddefnydd mewn brathiadau mosgito. 1. Mae bananas yn helpu i oresgyn cyflwr tristwch oherwydd cynnwys uchel tryptoffan, sy'n cael ei drawsnewid yn serotonin, niwrodrosglwyddydd sy'n creu teimlad o hapusrwydd. 2. Cyn hyfforddi, argymhellir bwyta dau bananas i roi egni a normaleiddio lefelau siwgr yn y gwaed. 3. Mae bananas yn ffynhonnell calsiwm, ac, yn unol â hynny, esgyrn cryf. 4. Mae bananas yn lleihau puffiness, yn cryfhau'r system nerfol, ac yn helpu i gynhyrchu celloedd gwaed gwyn oherwydd eu lefelau uchel o fitamin B6. 5. Yn gyfoethog mewn potasiwm ac yn isel mewn halen, mae'r banana yn cael ei gydnabod yn swyddogol gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau fel bwyd a all ostwng pwysedd gwaed a diogelu rhag trawiad ar y galon a strôc. 6. Yn gyfoethog mewn pectin, mae bananas yn helpu i dreulio ac yn dileu tocsinau a metelau trwm o'r corff. 7. Mae bananas yn gweithredu fel prebioteg, gan ysgogi twf bacteria buddiol yn y perfedd. Maent hefyd yn cynnwys ensymau treulio (ensymau) sy'n helpu i amsugno maetholion. 8. Rhwbiwch y tu mewn i groen banana ar gychod gwenyn neu frathiadau mosgito i leddfu'r cosi a'r cosi. Yn ogystal, mae'r croen yn dda ar gyfer rhwbio ac ychwanegu disgleirio i esgidiau lledr a bagiau. 9. Mae banana yn helpu i ostwng tymheredd y corff, a all helpu ar ddiwrnod poeth. 10. Yn olaf, mae bananas yn ffynhonnell wych o gwrthocsidyddion sy'n amddiffyn rhag clefyd cronig.
2022-11-11