Rhesins yw ffurf sych grawnwin. Yn wahanol i ffrwythau ffres, mae'r ffrwythau sych hwn yn ffynhonnell gyfoethocach a mwy dwys o egni, fitaminau, electrolytau a mwynau. Mae 100 g o resins yn cynnwys tua 249 o galorïau a sawl gwaith yn fwy o ffibr, fitaminau, gwrthocsidyddion polyphenolig na grawnwin ffres. Fodd bynnag, mae rhesins yn is mewn fitamin C, asid ffolig, carotenoidau, lutein, a xanthine. I wneud rhesins heb hadau neu hadau, mae grawnwin ffres yn agored i olau'r haul neu ddulliau sychu mecanyddol. Mae manteision rhesins yn cynnwys llawer o garbohydradau, maetholion, ffibr hydawdd ac anhydawdd, fitaminau, sodiwm, ac asidau brasterog. Mae resins wedi bod yn destun ymchwil o bwys nid yn unig oherwydd eu cynnwys ffenol, ond hefyd oherwydd bod boron yn un o'i brif ffynonellau. Mae gan Resveratrol, gwrthocsidydd polyphenol, Yn ôl astudiaethau, mae resveratrol yn cael effaith amddiffynnol yn erbyn melanoma, canser y prostad a'r colon, yn ogystal â chlefyd coronaidd y galon, clefyd Alzheimer a heintiau ffwngaidd firaol. Mae rhesins yn lleihau asidedd y corff. Mae'n cynnwys lefel dda o potasiwm a magnesiwm, sy'n helpu i ddileu tocsinau o'r corff. Dangoswyd bod rhesins yn atal afiechydon fel arthritis, gowt, cerrig yn yr arennau, a chlefyd cardiofasgwlaidd. . Mae'n gyfoethog mewn ffrwctos a glwcos, tra'n rhoi llawer o egni. Bydd resins yn eich helpu i ennill pwysau heb gronni colesterol. Mae rhesins yn cynnwys fitaminau A ac E, sydd. Mae bwyta rhesins yn rheolaidd yn fuddiol iawn i gyflwr y croen. Mae gan resins du yr eiddo o lanhau'r afu o docsinau. Mae resins yn gyfoethog mewn calsiwm, sef prif gydran esgyrn.
2022-11-11