Sut i baratoi dysgl “myffins Zucchini»
Golchwch, croenwch a gratiwch y zucchini. Ychwanegwch weddill y cynhwysion i'r màs zucchini a'u cymysgu. Ar ffurf memrwn taenwch y toes, pobwch yn y popty am hanner awr ar dymheredd o 200 gradd
Cynhwysion rysáit “Myffins Zucchini'
- 300 g courgettes
- Wy 1
- 50 g hercules
- 5 g garlleg
- 10 g llysiau gwyrdd
Gwerth maethol y ddysgl “myffins Zucchini” (fesul Gram 100):
Calorïau: 82.2 kcal.
Gwiwerod: 3.7 gr.
Brasterau: 2.4 gr.
Carbohydradau: 11.1 gr.
Nifer y dognau: 6Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit ”myffins Zucchini»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| zucchini | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| wy cyw iâr | 1 darn | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| hercules blawd ceirch | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| garlleg | 5 g | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| gwyrddni | 10 g | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Cyfanswm | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 yn gwasanaethu | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| Gram 100 | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |