Argymhellir yn gryf i gychwyn y bore gyda chwpl o wydrau o ddŵr pur ar stumog wag.
Mae'r holl sioeau teledu yn siarad llawer am sut i fwyta. Ac anaml iawn y siaradwch am ba drefn yfed y mae'n rhaid ei pharchu.
Mae person iach gyda mynegai màs y corff arferol a phwysau yn yr ardal 60-70-80 kg yn gofyn am o leiaf 1,5 litr o ddŵr y dydd. Nid yw'r swm hwn yn cynnwys te, coffi, sudd a diodydd ffrwythau, sy'n yfed trwy gydol y dydd. Dim ond dŵr pur isel-fwynol.
Gall y terfyn ar faint o hylif sefydlu'r meddyg, pan fydd gorbwysedd, methiant arennol, afiechydon eraill sy'n gysylltiedig â newidiadau ym metaboledd halen-ddŵr yn y corff, yn ogystal ag yn ystod beichiogrwydd.
Am y gweddill cymerir fel rheol i ddechrau bob bore gyda phâr o sbectol (0,5 litr) o ddŵr ar stumog wag.
Nid oes unrhyw de na sudd, hyd yn oed wedi'i wasgu'n ffres yn y bore, yn addas. Dŵr pur yn unig. Wedi'r cyfan, mae'r corff sudd, te a chyfansoddion yn cydnabod fel bwyd. Dywed rhai maethegwyr y gall y corff gymryd fel bwyd hyd yn oed y dŵr â sudd lemwn, a ddefnyddir yn aml i chwalu syched. A dim ond y dŵr hallt pur sy'n cael ei ystyried yn ddiod ac yn syth ewch lle yn y corff mae ei angen fwyaf.
O'r eiliad o yfed y peint cyntaf o ddŵr yn y bore cyn Brecwast, gall gymryd 30-40 munud. Nid oes angen aros mwy. Ac yna gallwch chi gael Brecwast y ffordd rydych chi wedi arfer.
Mae'r litr o ddŵr sy'n weddill yn lledaenu'n well trwy gydol y dydd. Disgyblaethwch eich hun i'w gael yn y car, pwrs, backpack a drôr Desg swyddfa. Cadwch botel o ddŵr glân y gellir ei yfed ar unrhyw adeg.
Mae yna lawer o wahanol farnau pan mae'n well yfed dŵr cyn prydau bwyd, ar ôl prydau bwyd neu yn ystod y pryd. Ond credwn nad yw hyn mor bwysig. Mae'n bwysig dilyn rôl un a hanner litr o ddŵr glân y dydd. Yna byddwn yn gallu yswirio ein hunain yn erbyn nifer fawr o broblemau.
Beth yw diffyg hylifau yn y corff?
Yn gyntaf oll mae'n geuladau gwaed a thrombosis yn digwydd. Nid yw'n ofer pan fydd ceuladau gwaed gormodol, mae meddygon yn rhagnodi nid yn unig meddyginiaethau, ond hefyd yn cynyddu'r defnydd o ddŵr.
Mae yfed digon o ddŵr yn amddiffyniad da rhag datblygu cerrig arennau sy'n atal ffurfio cerrig arennau. Mae dau neu dri gwydraid o ddŵr plaen yn y bore yn ysgogi'r coluddion yn dda iawn ac yn ei amddiffyn rhag y gwahanol ddiffygion. Yn gyntaf oll, o rwymedd.
Gyda llaw, mae problem croen sych i ferched yr un mor berthnasol ag erioed yn ein hamser, yn enwedig ymhlith trigolion y metropolis. Wrth gwrs, mae hi'n cael ei datrys yn rhannol gyda hufenau, masgiau a serymau y mae cwsmeriaid yn aml yn gadael llawer o arian.
Ond er mwyn i'r croen bob amser aros yn iach a gwydn yn y lle cyntaf mae angen yfed digon o hylif. Ac yna rydyn ni'n ceisio lleithio'r croen trwy ddulliau artiffisial y tu allan.
Wrth gwrs, ni fydd hyd yn oed gyda digonedd o ddŵr yn datrys yr holl broblemau sy'n codi o ran iechyd. Ond mae'n un o'r ffyrdd ychwanegol i'w wneud ychydig yn llai.