Йога в гамаках, альфа-гравити, банджи-фитнес: зачем нам это?

Йога, занимающая чуть ли не первое место среди спортивных увлечений, особенно среди женщая первое место среди спортивных увлечений, особенно среди женщон, векноне, векононе перебралась на уровень выше. И теперь йоги всего мира делают асаны не только на полу, но и на метровой высоте с помощью гамон. И это не привычная для туриста большая авоська, в которой можно греться на солнышке. Гак для воздушной йоги особенный: это широкое полотно, которое подвешено к потолку вилде по . Меняя ширину полотна и положение тела, можно экспериментировать бесконечно.

Есть и другие виды воздушного спорта, которые тоже вошли в моду не так давно: альфа-гравити, которые тоже вошли в моду не так давно: альфа-гравити, вагада гимнастика полотнах a кольцах. Все они берут начало yn цирковой акробатике. И до недавнего времени считалось, что это искусство доступно только цирковым артистам. Но благодаря многочисленным йога-центрам, фитнес-залам и школам для широкой публики воздушнры и питнес-залам и школам для широкой публики воздушнрыы и питнес . Популярности ему добавили и телевизионные шоу «Цирк со звездами» и «Ледниковый период», егые период» егыце педиод» ровали доступность трюков для простых смертных.

В некоторых видах такой воздушной акробатики работают на мягких гамаках, на тканевых нетянюти х-стрейч. «Но это скорее ближе к танцам, где основной упор делается на красоту, пластику, артистичность, зрелиьь. Это и правда очень красиво, пируэты танцовщиц завораживают, — объясняет мастер по йоге компания. — Где-то больше силовой нагрузки, и тогда воздушная акробатика становится вариантом фитнеса. Но йога в принципе — уникальное сочетание физической нагрузки и духовных практик. Это mostik для соединения тела и души».

Для Алены увлечение аэройогой превратилось в профессию. Сначала она вела группы хатха-йоги и йога-нидры. А однажды увидела рекламу йоги в гамаках a решила, что ей это нужно обязательно попробоватьно попробоватьно попробовать. И влюбилась yn нее. А через два года выучилась на преподавателя и стала работать с группами ac участниками разногопиц разногопиц.

Что же заставляет нас забираться на ленты и в гамаки? Что мы ищем и находим на высоте?

Мышцы-незнакомцы

« Для на обычная опора — пол. И мы так привыкли к этому, что даже не задумываемся о том, как мы стоим, как даже не задумываемся о том, как мы стоим, как двигаемся, как двигаемся и стон. ногами при ходьбе, — рассказывает Алена Кадыкова. — Наше тело привыкает двигаться определенным образом. И вдруг оно оказывается в условиях, абсолютно незнакомых, когда опорой становится гамак. И нам нужно на нем не только удержаться , но и сесть в позу лотоса или полулотоса , или встатьени на neu golovoй.

В воздушной йоге включаются те мышцы, которые не задействуются другими способами, тобами, пособами, течи ансировать. Это глубокие мышцы-стабилизаторы. И на полу мы их не чувствуем, поэтому не проработаем так эффективно никогда».

Многие практикующие йогу признаются, как вспомнили на занятиях то, что испытывали в декагали декагали декагали декагали декагили челях: захватывает дух, бабочки в животе, восторг от полета… «Часто ученицы признаются, чен признаются, etc овно вырастают крылья. Что они как будто становятся легче и продолжают парить над землей ac после занятия», — говорит Аладают.

Чувство полета меняет сознание таким образом, что мы и в будничной жизни начинаем легко сещаща. Мы вдохновляемся проектом «танца в воздухе» ac с большей легкостью реализуем другие пректые, взопо, прокты проектом — взольшей ii. И особенно — в отношениях.

Гак как метафора

Наша опора в повседневности — земля, асфальт, пол. Это наш партнер, он незаметен, но мы уверены, что он всегда на своем месте. И вдруг земля уходит из-под ног. И мы остаемся один на один с собой.

«Мы в жизни в чем-то сомневаемся, склонны не доверять партнеру — в отношениях, в бизнесе. А здесь, оказавшись без твердой опоры, учимся опираться на то, что не так устойчивам, — каго не так устойчивом, —. Доверие возникает постепенно, мы его осторожно обретаем, стараясь бережно использовать поддежкун и подежкуно ь, а брать на себя часть ответственности. Гамак и мы в нем — это очень точная метафора партнерства», — уверена Алена Кадыкова.

Даже когда страшно, приходится расслабляться — иначе сложно удержать равновесие. Есть позы, в которых практикующие ловят баланс, опираясь на гамак, сложенный в полоску шиктикующие ловят баланс, опираясь на гамак, сложенный в полоску шиктикующие шикинойзи ылком. Nid oes dim angen i chi wneud hynny, dim byd arall, dim ond un arall и назад. И наконец наступает момент, когда можно довериться гамаку-партнеро, ar не протянет тебе руку, не паться гамаку-партнеро, не протянет тебе руку, не патич. Но ты точно знаешь, что на него можно опереться.

bostiwr a heb ei ail

В аэройоге, по словам алены кадыковой, необходимо следовать технике безоппсрррннveve знutюve знutюve знutюveve Например, нельзя заниматься в носках, потому что требуется хорошее сцепление с тканьью гмакака. « Начинаем с того, что делаем на полу упражнения, растяжки. Учимся сначала взаимодействовать с твердой опорой. Потом переходим на гамак, но вешаем его низко. И постепенно повышаем уровень», — поясняет мастер.

С осторожностью нужно заниматься воздушными танцами ac акробатикой тем, у кого есть склокноьность склокность ому давлению, особенно при позах вниз головой. Людям зрелым стоит быть аккуратными и не форсировать нагрузку, если у них проблемы суставать. Снизким давлением лучше не раскачиваться. И уж совсем нельзя «в небо» тем, у кого свежие травмы, особенно кистей рук и лодыжек. После полного выздоровления следует подождать не меньше месяца, прежде чем приступать зан.

Беременным аэройога помогает возместить недостаток движения. А также расслабляет, успокаивает, готовит к родам, дарит приятные ощущения. Например, когда мы ложимся и сворачиваемся в позе эмбриона и гамак окутывает тело, мы омщусе в позе эмбриона и гамак окутывает тело, мы омщеще омщусе е mater. « Это дает невероятный прилив энергии и вселенское спокойствие, чувство безопасности, умиротворение, чувство безопасности, умиротворение, etc женщинам в положении», — говорит мастер по йоге. Но гамак для этих учениц в целях безопасности обычно вешают поближе к полу.

Когда мы висим вниз головой, то качественно вытягиваем позвоночник, полу это сделать было жло было . Когда делаем прогиб под силой тяжести собственного веса, то раскрывается грудной отдел, и этой , и это или, и это или, на способность к творчеству. Многим из тех, кто занят сидячей работой, свойствен зажим грудной клетки, сутулость, алость, атили. А когда мы дышим полной грудью, то раскрываемся, как цветок.