Y tu allan i'r ffenestr, mae amser yr haf ar ei anterth ac mae trigolion y ddinas yn tueddu i dreulio diwrnodau heulog cynnes ym myd natur. Mae treulio amser yn y goedwig yn cael nifer o effeithiau therapiwtig, nad yw'n syndod, oherwydd dyma ein cynefin naturiol yn wreiddiol.
- Mae'n eithaf amlwg i bawb a phawb y canlyniad o fod ym myd natur. Dangosodd astudiaeth ar grŵp o fyfyrwyr fod dwy noson yn y goedwig wedi gostwng lefel yr hormon cortisol yn y gwaed. Mae'r hormon hwn yn gysylltiedig â marciwr straen. Ar gyfer gweithwyr swyddfa, gall hyd yn oed golygfa o'r coed a'r lawnt o'r ffenestr leddfu straen y diwrnod gwaith a chynyddu boddhad swydd.
- Yn ôl astudiaeth yn 2013 yn Seland Newydd, mae cael mannau gwyrdd o amgylch eich cartref ac yn eich cymdogaeth yn gwella iechyd cardiofasgwlaidd.
- Yn 2011, canfu ymchwilwyr fod ymweld â'r goedwig wedi cael effaith ar gelloedd lladd, gan gynyddu eu gweithgaredd. Mae celloedd lladd naturiol yn fath o gell gwaed gwyn sy'n elfen allweddol o system imiwnedd iach.
- Dychmygwch driniaeth heb unrhyw sgîl-effeithiau, yn hawdd ei chyrraedd, ond eto'n gost-effeithiol. Felly dechreuodd y disgrifiad o “therapi coedwig” mewn erthygl yn 2008. Pan ofynnodd yr ymchwilwyr i fyfyrwyr atgynhyrchu dilyniant o rifau ar ôl cerdded drwy'r coed, cawsant ganlyniadau mwy cywir gan yr ymatebwyr. Nodwyd hefyd gynnydd mewn cynhyrchiant a gallu i ddatrys problemau pobl yn greadigol ar ôl 4 diwrnod yn y goedwig.
Coedwig, natur, mynyddoedd - dyma gynefin naturiol dyn, sy'n ein dychwelyd i'n cyflwr a'n hiechyd gwreiddiol. Treuliwch gymaint o amser â phosib ym myd natur yn ystod tymor hyfryd yr haf!