Mae mat ioga fel ynys sy'n dod â phleser esthetig tra'n gwarantu diogelwch mwyaf. Os yw'ch ynys yn hynod anghyfforddus, yna mae ansawdd y dosbarthiadau hefyd mewn perygl. Ar fat anghyfforddus, nid ydych chi eisiau ymarfer eto. Er mwyn atal hyn, gadewch i ni edrych ar y prif baramedrau wrth ddewis ryg.
deunydd
I gael y gorau o ioga a mwynhad, dewiswch fatiau “naturiol”: rwber, corc neu gotwm. Nid ydynt yn cynnwys llifynnau gwenwynig, nid ydynt yn achosi alergeddau, nid oes ganddynt aroglau llym. Mae bob amser yn fwy dymunol sefyll ar fat ecolegol gyda thraed noeth, mae'n fwy dymunol pwyso ar gledrau poeth.
O'r wyneb y byddwch chi'n ymarfer arno, un ffordd neu'r llall gallwch chi gael egni. Os yw'ch corff mewn cysylltiad â deunyddiau a gafwyd o natur, mae'n fwy tebygol y byddwch chi'n gallu teimlo cytgord. Felly mae arwynebau cotwm a chorc yn gallu rhoi teimlad o ddiogelwch thermol i'r corff. A rwber - i arbed y croen sy'n dueddol o lid. Ar fat rwber, bydd unrhyw un o'ch ffwlcrwm yn mynd yn sownd ynddo, a fydd yn eich helpu i ddod o hyd i gydbwysedd a chynnal cydbwysedd, gan gynnwys cydbwysedd meddyliol.
Y pwysau
Ryg cotwm yw'r ysgafnaf, nid yw'n pwyso mwy na 400 gram, mae corc yn drymach - o fewn 2 cilogram. Mae gan fatiau rwber bwysau cymharol drwm, sy'n cyrraedd 3,5 cilogram. Gall y ryg bwyso mwy os yw ffrâm arbennig wedi'i chuddio y tu mewn iddo, sy'n darparu gafael pwerus ar y llawr. Er mwyn ei gwneud hi'n haws, mae gweithgynhyrchwyr yn aml yn ychwanegu latecs i gyfansoddiad y mat rwber. Peidiwch â phoeni, nid yw hyn yn gwneud y ryg yn llai ecogyfeillgar. Mae latecs yn gynnyrch naturiol a geir o sudd Hevea Brasil. Ynghyd â rwber, mae'r mat yn cadw ei holl eiddo ac ar yr un pryd yn cael effaith gwrthficrobaidd.
Sefydlogrwydd
Os ydych chi wedi dewis ioga ymlacio neu ioga myfyriol, yna mae mat cotwm yn berffaith. Ond po fwyaf dwys yw eich hyfforddiant, y mwyaf o bwyslais y dylid ei roi ar ansawdd y gafael. Mae cotio meddal yn gwisgo'n gyflym, mae cotio rwber anoddach yn para'n hirach. Mae'r gwneuthurwyr hyd yn oed yn rhoi gwarant oes. Mae matiau rwber, oherwydd eu cryfder a'u "gludedd", yn gallu dileu dirgryniadau bron yn llwyr. Ac mae'r ychwanegyn latecs yn gweithio ynddynt fel sefydlogwr ychwanegol.
Mae'n werth ystyried hefyd bod llawer o rygiau gyda phatrwm ychydig yn fwy llithrig, oherwydd bod cymhwyso haen paent yn newid ei wead a'i gryfder.
hylendid
Mae ryg fel brws dannedd, dylai pawb gael eu rhai eu hunain. Os ewch ag ef i'r stiwdio, yna ei wasgaru ar y glaswellt, a gwnewch asanas gartref y diwrnod wedyn, yna mae diheintio yn hanfodol. Dylai'r rhai sy'n ymarfer Bikram Yoga fod yn ymwybodol bod bacteria'n lluosi'n gyflymach ar dymheredd uchel. Er mwyn amddiffyn eich hun rhag trafferthion ar ffurf brech a ffwng, mae'n well golchi'r ryg ar ôl pob sesiwn. I wneud hyn, paratowch gymysgedd syml o ddŵr, finegr, mintys pupur ac olewau ewcalyptws. Sychwch neu defnyddiwch botel chwistrellu, gadewch i'r mat sychu. Yn barod. Nawr gallwch chi eto gymryd ystum coeden a pheidio â phoeni am unrhyw beth.
Darluniau a lliwiau
Ryg gyda phatrwm mandala, lliwiau anialwch ar fachlud haul neu ddyluniad amryliw. Gallwch ddewis yn ddiddiwedd. Os na allwch chi stopio gydag un peth, dilynwch ddeddfau therapi lliw: mae glas yn ymlacio, mae melyn yn dod â chi i gyflwr o hapusrwydd, mae pinc tawel yn lleddfu anniddigrwydd. Gall y rhai mwyaf creadigol wneud llun annibynnol a'i anfon i argraffu lluniau. Gallwch hefyd chwarae gyda phrintiau ar y cas cario.