Fe wnaethom ddal i fyny â Hyfforddwr Ioga Cyswllt Rhyngwladol Sarian Lee aka Yogi Anacostia i drafod ei phersbectif ar ioga, hunan-dderbyniad, rôl asanas, technegau anadlu a myfyrdod yn y broses iacháu a thrawsnewid. Mae Sarian yn un o arweinwyr iechyd Washington DC, i'r dwyrain o Afon Anacostia, lle mae'n dysgu dosbarthiadau ioga vinyasa fforddiadwy.
Sut daeth Sarian Lee yn Yogini Anacostia? Dywedwch wrthym am eich llwybr? Pam wnaethoch chi gysegru eich bywyd i'r arfer hwn, a sut mae wedi eich newid chi?
Dechreuais ioga ar ôl digwyddiad trasig - colli rhywun annwyl. Bryd hynny roeddwn i'n byw mewn tref fechan yn Belize, yng Nghanolbarth America, ac ni ddatblygwyd gofal meddygol traddodiadol yno. Yn ffodus, mynychodd ffrind agos i mi grŵp Celf Byw a ddefnyddiodd dechnegau anadlu i gael gwared ar boen emosiynol. Yno dysgais beth yw myfyrdodau ac asanas, a newidiodd fy mywyd am byth. Nawr mae gen i declyn a fydd yn fy helpu i fynd trwy'r amseroedd gwaethaf ac nid wyf yn teimlo'n ddiymadferth mwyach. Nid oes angen help allanol arnaf nawr. Fe wnes i orchfygu trawma meddwl gyda yoga a dod allan gyda ffordd hollol newydd o edrych ar y byd.
Beth yw eich cenhadaeth fel hyfforddwr ioga? Beth yw eich nod a pham?
Fy nghenhadaeth yw dysgu pobl i wella eu hunain. Mae llawer o bobl yn byw heb wybod bod yna offer pwerus, fel ioga, sy'n lleddfu straen bob dydd yn gyflym. Rwy'n dal i wynebu gwrthwynebiad a her yn fy mywyd. Nid wyf bob amser yn llwyddo i ddatrys y gwrthdaro yn dawel, ond rwy'n defnyddio system o anadlu, ystumiau a symudiadau i adfer cydbwysedd.
Beth ydych chi'n ei ddeall wrth iachâd? A beth sy'n gwneud y broses hon yn haws?
Mae iachâd yn llwybr dyddiol i gydbwysedd mewnol ac allanol. Un diwrnod braf, byddwn i gyd yn cael ein hiacháu, oherwydd byddwn farw, a bydd yr enaid yn dychwelyd i'r Dechreuad. Nid yw hyn yn drist, ond yn hytrach y sylweddoliad ein bod yn anelu at gyrchfan yn ein bywydau. Gall pob person gael ei wella, gan fod yn hapus o'r ffaith ei fodolaeth, a gwireddu hyd yn oed ei freuddwydion mwyaf beiddgar. Rhaid i'r llwybr at iachâd fod trwy lawenydd, hwyl, cariad, golau, ac mae hon yn broses gyffrous.
Rydych chi'n honni, wrth siarad am ioga ac am y corff, nad oes cymhariaeth o “fraster a denau.” A allwch chi egluro'n fanylach?
Mae’r ddadl am strwythur y corff yn unochrog. Nid yw pobl yn cael eu rhannu'n ddu a gwyn. Mae gan bob un ohonom ein lliwiau ein hunain o'r palet. Mae yna filoedd o iogis o bob lliw, gwahanol alluoedd, gwahanol rywiau a phwysau. Gallwch wylio ar Instagram sut mae pobl o wahanol fathau o gorff yn arddangos ystumiau yoga gyda hyder a sgil, er na allaf ddweud dim am eu cymeriad. Mae llawer, er eu bod dros bwysau, yn iach ac yn gwbl hapus. Y peth pwysicaf yw rheoli'ch emosiynau a datblygu'ch ymwybyddiaeth.
Beth yw eich perthynas â'ch corff eich hun? Sut mae wedi newid dros amser?
Rwyf bob amser wedi bod yn gorfforol actif, ond byth yn ffitio i mewn i'r stereoteip o berson athletaidd. Mae gen i gluniau trwchus gan fy nain o Orllewin Affrica a breichiau cyhyrol gan fy nhaid yn Ne Carolina. Nid fy mwriad yw newid fy nhreftadaeth. Rwyf wrth fy modd fy nghorff.
Mae yoga wedi fy nysgu i edrych yn ddyfnach i mewn i'r person a pheidio â gwrando ar farn newidiol y cyfryngau am harddwch, ffitrwydd ac iechyd. Mae rhai o fy ffrindiau yn gorff swil ac yn gwneud popeth i golli pwysau. Mae eraill yn trin eu hymddangosiad â dirmyg llwyr. Mae fy hunan-barch yn canolbwyntio ar “deimlo’n dda” yn lle “edrych yn dda.”
Rwy'n meddwl y dylai pobl ddod o hyd i'w tir canol eu hunain. Mae nifer cynyddol o bobl yn ailystyried eu barn ar iechyd a harddwch, heb ystyried stereoteipiau a hoffterau marchnata. Yna mae ioga yn gwneud ei waith ac yn rhoi hwb i esblygiad ysbrydol y meddwl a'r corff.
Pa gyngor fyddech chi'n ei roi i rywun sy'n teimlo na allant wneud yoga oherwydd bod dros bwysau, er enghraifft?
Byddaf yn awgrymu eu bod yn dechrau gyda'r peth pwysicaf yn y corff - anadlu. Os gallwch chi anadlu, yna mae gennych chi gyfansoddiad sy'n addas ar gyfer ioga. Caewch eich llygaid a mwynhewch eich ymarfer yoga. Gadewch i'w hegwyddorion dwfn lifo trwoch chi.
Yn fy mlog, gall pawb ddod o hyd i luniau o bobl o bob rhan o'r byd gyda gwahanol ffigurau yn gwneud asanas hardd. Yn bwysicach fyth, mae pobl yn newid eu cymeriad i wella'r byd.
Pa gamsyniadau eraill am yoga sydd yna?
Efallai y bydd rhai yn meddwl bod ioga yn ateb i bob problem ar gyfer unrhyw hwyliau emosiynol. Mae hyn yn afrealistig ac annaturiol. Mae Ioga yn darparu offer fel mantras, myfyrdodau, asanas a'r diet Ayurvedic i helpu i dorri'r mowld a'r patrymau yn ein ffordd o fyw. Mae hyn i gyd yn ei gwneud hi'n bosibl gwneud addasiadau yn ymwybodol a throi tuag at gydbwysedd.
Ac yn olaf, beth yw pwrpas ioga, fel rydych chi'n ei weld?
Pwrpas ioga yw sicrhau heddwch, llonyddwch a bodlonrwydd mewn bywyd daearol. Mae bod yn ddynol yn fendith fawr. Nid pobl gyffredin oedd yr yogis hynafol. Roeddent yn cydnabod y cyfle unigryw i gael eich geni fel bod dynol ac nid fel un o wyth biliwn o organebau. Y nod yw byw mewn heddwch â chi'ch hun ac eraill, gan ddod yn rhan organig o'r cosmos.