Cynnwys
Mae Workout Scheduler yn safle defnyddiol iawn ar gyfer llunio'r amserlenni o'r workouts Beachbody a systemau poblogaidd eraill. Gan ddefnyddio'r gwasanaeth awtomataidd hwn byddwch yn gallu cyfuno amrywiaeth o raglenni a chreu'r calendrau gwaith yn seiliedig ar eich dewisiadau. Mae'r wefan yn syml iawn ac yn hawdd ei defnyddio, ac ar gyfer gweithio gartref bydd yn ddarganfyddiad go iawn!
Ynglŷn â'r wefan workout Dywedodd Scheduler wrth ein darllenydd Alina yn y grŵp Vkontakte Goodlooker.ru. Diolch yn fawr iawn Alina, am rannu gwybodaeth am y gwasanaeth gwych hwn a fydd yn ddefnyddiol i bawb sy'n hoff o'r rhaglenni cyfun.
Trefnwr Workout: cynlluniwch eich sesiynau gweithio
Felly, gyda chymorth gwefan Workout Scheduler gallwch wneud calendr o weithgorau, cyfuno eich dewis o rhaglen, Beachbody, MMA-series (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit) a Jillian Michaels (sesiynau hyfforddi unigol). Rydych chi'n dewis rhaglenni sydd o ddiddordeb i chi, hyd y calendr, lefel yr anhawster a'r hyfforddiant. Bydd y gwasanaeth yn eich gwneud chi'n amserlen yn awtomatig, gan ystyried eich holl ddymuniadau. Yn ogystal, mae gan y wefan lawer o galendrau parod i weddu i bob chwaeth.
Cyflwynir Amserlen Workout Scheduler yn Saesneg, ond mae'r rhyngwyneb yn reddfol. Rydym yn cynnig i chi tiwtorial byr ar ddefnyddio'r gwasanaeth er mwyn eich galluogi nawr i ddechrau llunio'ch cynllun hyfforddi eich hun:
1. Ewch i'r wefan https://workoutscheduler.net/. Yn y gornel dde uchaf fe welwch ddewislen Mewngofnodi yn blwch i gofrestru ar y wefan. Mae'n ddewisol, ond mae cael proffil yn agor cyfleoedd gwasanaeth ychwanegol. Mae cofrestru'n syml iawn ac mae'n cynnwys 4 eitem yn unig: enw defnyddiwr, e-bost, cyfrinair a chyfrinair aildeipio. Ar ôl cofrestru, byddwch yn postio'r llythyr i actifadu eich cyfrif.
2. Ar ôl cofrestru (neu os gwnaethoch ei fethu) ewch i lunio'r calendr. Yn y ddewislen uchaf, edrychwch am Amserlennu. Ar ôl clicio ar y botwm byddwch yn agor tudalen Hybrid Workout Scheduler.
3. Ewch i osodiadau'r amserlen. Yn gyntaf workout Diwrnodau. Ar bob diwrnod o'r wythnos mae angen i chi gofrestru'r gweithgaredd a ddymunir. Mae'r eitemau canlynol: Diwrnod i ffwrdd (diwrnod o orffwys); Diwrnod Sengl (hyfforddiant undydd); Diwrnod Sengl + Abs (ymarfer corff sengl + ymarfer corff AB); Diwrnod Dwbl (ymarfer diwrnod dwbl); Diwrnod Dwbl <= 30 mun (diwrnod, ymarfer dwbl heb fod yn hwy na 30 munud); Diwrnod Dwbl <= 45 mun (diwrnod, ymarfer dwbl dim mwy na 45 munud):
4. Y pwynt nesaf yw Rhaglenni Workout. Yma mae angen i chi ddewis yr holl raglenni rydych chi am eu cynnwys yn eich calendr. Nawr marciwch fod gennych ddiddordeb mewn cyfadeiladau, efallai y bydd rhif anghyfyngedig. Ar y wefan mae Workout Scheduler yn rhestru pob un o raglenni Beachbody, rhai DVDs Jillian Michaels, yn ogystal â rhaglenni o'r gyfres MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit). Mae'r gwaelod yn arddangos yr ymarfer a ddewiswyd (Dewisir Workout), gallwch chi gael gwared ar yr enwau diangen trwy glicio ar y groes.
5. Nawr mae angen i chi ddewis nodweddion ychwanegol ar gyfer eich calendr: Hyd (hyd o 4 i 16 wythnos), Lefel (dechreuwr, canolradd, uwch), Ffocws (Cyfanswm y Corff, Cardio /Darllen, Cryfder /Màs). A gwasg Cawodld Amserlen.
6. Bydd y system yn cynhyrchu golwg galendr i chi yn ôl eich dymuniadau. Y peth pwysicaf i chi yn gallu golygu'r amserlen yn ôl ei ddisgresiwn. Cliciwch golygu workout a newid y calendr, dim ond trwy lusgo'r sgwariau ag enw'r fideo mewn celloedd cyfagos neu hyd yn oed eu tynnu (cael gwared ar y tu allan i'r calendr). Mae'n well gan y calendr olygu gyda chyfrifiadur na gyda llechen / ffôn.
7. Os gwnaethoch gofrestru ar y wefan, wrth ymyl botwm Golygu'r Workout fe welwch botwm i Arbedwch y Workout. Ond gwiriwch y calendr, gallwch chi arbed yn hawdd. I wneud hyn, pwyswch y botwm oren print, sydd ychydig yn uwch.
8. Byddwch yn agor y ffenestr argraffu, lle byddwch chi'n dewis: Addasu - Cadw fel PDF. Unwaith eto, gallai hyn weithio ychydig yn wahanol, felly os ydych chi'n defnyddio teclynnau symudol, mae'n well cofrestru er hwylustod i ddefnyddio'r gwasanaeth.
8. Os gwnaethoch gofrestru ar y wefan, bydd yr holl galendrau a arbedwyd ar gael yn eich proffil o dan Calendrau Workout.
Ymarfer calendrau
1. Yn yr adran ddewislen Calendrau gallwch ddod o hyd cynlluniau ymarfer a grëwyd o'r blaen gyda defnyddwyr eraill. Gan fod calendrau yn llawer iawn (tua 10,000 o gyfuniadau posib), rydym yn argymell eich bod yn defnyddio hidlwyr yn y ddewislen chwith i ddewis y rhaglenni sydd o ddiddordeb i chi yn unig.
2. Yn y disgrifiad byr fel arfer nodir hyd cyflogaeth a lefel yr anhawster. Gweld manylion cynllun penodol trwy glicio y Golwg calendr.
3. Os ydych wedi cofrestru, gallwch ychwanegu calendr at eich ffefrynnau (Ffefrynnau). Os na - gweithredwch yn ôl y tabl uchod gyda'r amserlen gadwraeth ar ffurf PDF.
Rydym yn cynnig i chi sawl enghraifft o galendrau gorffenedig o'r wefan Workout Scheduler. Bydd dolenni'n agor mewn ffenestr newydd ar ffurf PDF:
- 21 Diwrnod Trwsiwch chi 21 Diwrnod Atgyweirio Eithafol (12 wythnos)
- Gwallgofrwydd + Max 30+ Tapout XT (8 wythnos)
- Atgyweiriad PiYo + 21 Diwrnod (4 wythnos)
- Hybrid T25: Alpha, Beta, Gama (10 wythnos)
- Core De Force + Brasil Butt (6 wythnos)
- Core De Force + 21 Diwrnod Atgyweirio Eithafol (6 wythnos)
- Gwallgofrwydd + P90X3 (4 wythnos)
- UFC Fit + Tapout XT (16 wythnos)
- P90X + P90X2 (4 wythnos)
- Workout Hybrid Beachbody (16 wythnos)
Gwasanaethau eraill Scheduler Workout
Disgrifiad o'r rhaglenni
Ar y wefan mae Workout Scheduler yn adran ddefnyddiol Rhaglenni, lle gallwch ddarllen mwy gwybodaeth fanwl am yr holl gyrsiau ffitrwydd. Byddwch nid yn unig yn gallu gweld disgrifiad y rhaglen (yn Saesneg), ond gweld y rhestr gyfan o weithgorau sydd wedi'u cynnwys mewn cwrs penodol.
Gyda llaw, ar ein gwefan mae bwrdd defnyddiol gyda'r holl raglenni Beachbody a'u disgrifiad manwl. Dewiswch y rhaglenni sydd o ddiddordeb i chi a pharatowch galendr o ddosbarthiadau!
Ap ar gyfer iOS ac Android
Mae gan wasanaeth Workout Scheduler ei ap ei hun ar iOS ac Android. Bydd cymwysiadau symudol yn berthnasol dim ond ar gyfer defnyddwyr cofrestredig. Mae'n gyfleus defnyddio'r dosbarthiadau calendr, marcio wedi hyfforddi, cymryd nodiadau, i nodi'r cynnydd mewn cyfaint a phwysau. Creu calendrau a'u golygu mewn app.
Fe wnaethom eich cyflwyno i'r Scheduler Workout gwasanaeth cyfleus, a fydd yn helpu i wneud eich gwersi mor amrywiol â phosibl. Adeiladu eich calendr hyfforddi unigryw eich hun a dechrau gwella'ch corff gyda'r arbenigwyr ffitrwydd enwocaf. Nawr mae gwneud gartref yn dod yn haws ac yn fwy effeithlon!
Gweler hefyd: FitnessBlender - dros 500 o sesiynau gweithio am ddim ar youtube.