Mae'r aeron persawrus a melys llachar-goch hwn yn boblogaidd iawn ac anaml nad yw'n hoffi'r blas. Mae mafon yn tyfu mewn lleiniau gardd ac yn cael eu cynaeafu'n wyllt yn y coed. Mae mafon melyn, gwyn, coch a du - maent yn wahanol o ran blas, amser aeddfedu, a chynnyrch Bush. Ond mae pob un ohonyn nhw'n ddefnyddiol iawn. Nhw yw'r prif aeron wrth drin annwyd, lleihau'r gwres a'r dwymyn.
Pa mor ddefnyddiol yw mafon
- Mafon - treuliadwy'r blas, dim ond am 10 y cant sy'n cynnwys - siwgr, sy'n fuddiol i'r corff. Mae mafon yn cynnwys asidau organig, amrywiol fwynau, a fitaminau pob grŵp. Mae esgyrn mafon hefyd yn ddefnyddiol - maent yn cynnwys olew brasterog, gan eu gwneud yn elfen werthfawr mewn colur.
- Ar gyfer annwyd mae defnyddiol nid yn unig ar gyfer jam mafon, ond aeron sych, a dail, a all ddod yn de fitamin.
- Mae mafon yn fraster isel, fesul 100 gram o ffrwythau sy'n cyfrif am 41 o galorïau.
- Mae dail ffrwythau a mafon yn cynnwys llawer o asidau ffolig, felly i ferched sy'n bwriadu beichiogi, bydd mafon yn ddefnyddiol iawn yn y diet.
- Mafon sy'n ddefnyddiol ar gyfer calon a phibellau gwaed yr ymennydd - mae'n cynyddu effeithlonrwydd, yn cael effaith gadarnhaol ar brosesau hematopoiesis, yn eich helpu i ganolbwyntio, ac yn lleddfu blinder. Mae'r aeron hwn wedi'i nodi ar gyfer anemia, gan ei fod yn gwella synthesis haemoglobin yn y gwaed.
- Mae mafon yn arafu'r broses o heneiddio, adfer hydwythedd croen a lleihau crychau.
- Mae mafon yn atal ffurfio straen - mae copr sydd ynddo mewn symiau mawr, yn rhan o lawer o wrthiselyddion, gan eu bod yn gallu arafu'r adwaith negyddol ac ymlacio'r system nerfol.
- Mae mafon yn meddu ar briodweddau diwretig.
- Mae asid salicylig yng nghyfansoddiad mafon yn helpu i glefydau'r cymalau. Mewn llawer o fafon, mae ffibr dietegol yn bwysig ar gyfer swyddogaeth y coluddyn a rheoleiddio amsugno colesterol.
- Mae'r asidau ffrwythau sydd mewn mafon yn helpu i gael gwared ar y pen mawr.
- Mae mafon wedi'u sychu, eu trofannu â siwgr neu gyda mêl, wedi'u bragu, gan wneud ar sail eu gwirodydd a'u gwin.
Gwrtharwyddion
Mae mafon yn cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer pobl ag alergeddau, oherwydd gall ysgogi gwaethygu. Nid oes ots ar ôl i'r mafon deimlo'r rhai sy'n dioddef o glefydau cronig y llwybr treulio - gastritis, wlserau.
Gydag urolithiasis, problemau arennau, neu fafon gowt yn debygol o arwain at gymhlethdodau. Dylai asthmatics osgoi'r ffrwyth hwn.
I gael gwybod mwy am fuddion a niwed iechyd mafon - darllenwch ein herthygl fawr: