P'un a yw'n well gennych ddechrau'ch diwrnod ar godiad haul neu'n agosach at amser cinio, fel bob amser, mae yna bethau cadarnhaol i'r ddau opsiwn. Gadewch i ni eu hystyried yn fwy manwl. Fel y dywed y dywediad, “yr aderyn cynnar sy'n cael y mwydyn”. Yn ôl ymchwil myfyrwyr, mae pobl sy'n deffro'n gynnar yn fwy tebygol o gael dyrchafiad. Canfu’r biolegydd o Harvard, Christopher Randler, fod “pobl y bore” yn fwy tebygol o gytuno â datganiadau sy’n mynegi rhagweithioldeb: “Yn fy amser rhydd, gosodais fy nodau hirdymor” ac “Rwy’n gyfrifol am bopeth sy’n digwydd yn fy mywyd.” Peidiwch â phoeni tylluanod nos, mae eich creadigrwydd yn caniatáu ichi gadw i fyny â'r rhai sy'n codi'n gynnar yn eu gyrfaoedd swyddfa. Yn ôl ymchwil gan Brifysgol Gatholig y Galon Sanctaidd ym Milan, canfuwyd bod pobl o fath nosol yn sgorio'n uwch ar brofion gwreiddioldeb, symudedd a hyblygrwydd. Cynhaliodd Prifysgol Toronto astudiaeth ymhlith mwy na 700 o bobl, yn ôl canlyniadau y mae'r rhai sy'n deffro o'u gwirfodd tua 7 am 19-25% yn fwy hapus, siriol, siriol ac effro. Yn ôl yr astudiaeth, mae pobl sy'n deffro cyn 7:30 am yn dueddol o gael lefelau uwch o'r cortisol hormon straen o'i gymharu â thylluanod nos. Mae gwyddonwyr o Brifysgol Alberta yn honni bod ymennydd ehedydd am 9 am yn gweithio'n well ac yn fwy egnïol. Yn ôl ymchwil gan Brifysgol Liege yng Ngwlad Belg, canfuwyd 10,5 awr ar ôl deffro, mae gweithgaredd ymennydd tylluanod yn cynyddu'n sylweddol, tra bod gweithgaredd y ganolfan sy'n gyfrifol am sylw yn lleihau yn yr ehedydd.
2022-11-11