Cynnwys
Pan rydyn ni'n dweud “gwymon,” rydyn ni'n golygu “ïodin” - ond nid yn unig mae'r gydran hon yn gyfoethog yn y cynnyrch hwn. Gall gwymon eich helpu mewn sawl ffordd.
1. Coluddion iachach
Mae bacteria berfeddol yn dadelfennu'r ffibr sydd wedi'i gynnwys mewn gwymon, y cyfansoddion sy'n cyfrannu at wella'r microflora berfeddol. Felly wedi'i normaleiddio, nid yn unig y llwybr treulio ond iechyd yn gyffredinol.
2. A fydd yn amddiffyn y galon
Os ydych chi'n bwyta gwymon bob dydd (ychydig bach wrth gwrs), mae'r risg o drawiadau ar y galon yn cael ei leihau'n fawr. Yn cryfhau waliau pibellau gwaed, gan leihau crynodiad colesterol yn y gwaed. Hefyd, mae gwymon yn y diet yn helpu i normaleiddio pwysedd gwaed.
3. Bydd yn helpu i golli pwysau
Mae gwymon yn gynnyrch calorïau isel. Ar ben hynny, mae'n cynnwys asid a ffibr alginig, nad ydyn nhw bron yn cael eu treulio ac yn y coluddyn, yn gweithredu fel amsugnyddion, gan ddod â thocsinau o'r corff ac olion braster wedi'i brosesu.
4. Bydd yn amddiffyn rhag datblygiad diabetes
Mae gwymon yn cynnwys cynnwys da o gydrannau ffibr sy'n effeithiol i helpu i reoleiddio lefelau glwcos ac inswlin. Canfu'r astudiaethau fod bwyta algâu yn cynyddu sensitifrwydd inswlin.
5. Atal canser
Mae gan wymon gynnwys uchel o lignans - sylweddau â gweithredu gwrthocsidiol. Mae'r grŵp hwn o gyfansoddion ffenolig yn helpu i rwystro'r cyfansoddion cemegol sy'n achosi canser. Yn ôl arbenigwyr, mae gan lignans weithgaredd gwrth-tiwmor ac maen nhw'n gwella gweithrediad yr afu a'r system nerfol.