Efallai y byddwn yn anghofio enwau ein hathrawon a ffrindiau ysgol, ond mae enwau'r rhai a'n tramgwyddodd yn ystod plentyndod yn aros am byth yn ein cof. Mae'r seicolegydd clinigol Barbara Greenberg yn rhannu deg rheswm pam rydyn ni'n cofio ein camdrinwyr dro ar ôl tro.
Gofynnwch i’ch ffrindiau am eu cwynion plentyndod, a byddwch yn deall nad chi yn unig sy’n cael eich poenydio gan “ysbrydion y gorffennol.” Mae gan bawb rywbeth i'w gofio.
Mae rhestr o ddeg rheswm pam na allwn anghofio drwgdeimlad yn ddefnyddiol i lawer. Oedolion a gafodd eu cam-drin fel plant er mwyn iddynt allu sylweddoli beth ddigwyddodd iddynt a thrwy hynny ddatrys eu problemau presennol. Plant a phobl ifanc sy'n cael eu bwlio yn yr ysgol i ddeall pam mae hyn yn digwydd a cheisio gwrthsefyll y bwlis. Yn olaf, i ddechreuwyr a chyfranogwyr bwlio, i fyfyrio ar y trawma dwfn a achosir i'r rhai sy'n cael eu bwlio ac i newid eu hymddygiad.
I'n troseddwyr: pam na allwn ni eich anghofio?
1. Rydych chi wedi gwneud ein bywyd yn annioddefol. Nid oeddech chi'n hoffi bod rhywun yn gwisgo'r dillad «anghywir», yn rhy dal neu'n fyr, yn dew neu'n denau, yn rhy smart neu'n dwp. Roeddem eisoes yn anghyfforddus yn gwybod am ein nodweddion, ond fe wnaethoch chi hefyd ddechrau gwneud hwyl am ben ohonom o flaen eraill.
Roeddech chi'n mwynhau ein bychanu ni'n gyhoeddus, yn teimlo'r angen am y bychanu hwn, ddim yn caniatáu inni fyw'n heddychlon ac yn hapus. Ni ellir dileu'r atgofion hyn, yn union fel y mae'n amhosibl peidio â theimlo'r teimladau sy'n gysylltiedig â nhw.
2. Roeddem yn teimlo'n ddiymadferth yn eich presenoldeb. Pan wnaethoch chi ein gwenwyno ynghyd â'ch ffrindiau, cynyddodd y diymadferthedd hwn lawer gwaith drosodd. Yn waeth na dim, roeddem yn teimlo'n euog am y diymadferthedd hwn.
3. Gwnaethoch inni deimlo unigrwydd ofnadwy. Ni allai llawer ddweud gartref beth wnaethoch chi i ni. Pe bai rhywun yn meiddio rhannu gyda'i rieni, dim ond cyngor diwerth a gafodd na ddylai dalu sylw. Ond sut y gall rhywun beidio â sylwi ar ffynhonnell poenydio ac ofn?
4. Efallai na fyddwch hyd yn oed yn cofio beth roeddem yn aml yn hepgor dosbarthiadau. Yn y boreau, roedd ein stumog yn brifo oherwydd roedd yn rhaid i ni fynd i'r ysgol a dioddef poenyd. Rydych chi wedi achosi dioddefaint corfforol i ni.
5. Tebygol doeddech chi ddim hyd yn oed yn sylweddoli pa mor hollalluog oeddech chi. Fe wnaethoch chi achosi pryder, iselder a salwch corfforol. Ac nid yw'r problemau hyn wedi diflannu ar ôl i ni raddio o'r ysgol uwchradd. Faint yn iachach a thawelach y gallem fod pe na baech byth o gwmpas.
6. Rydych chi wedi cymryd i ffwrdd ein parth cysur. I lawer ohonom, nid cartref oedd y lle gorau, ac roeddem yn hoffi mynd i'r ysgol ... nes i chi ddechrau ein poenydio. Allwch chi ddim hyd yn oed ddychmygu i ba uffern y gwnaethoch chi droi ein plentyndod!
7. Oherwydd chi, ni allwn ymddiried mewn pobl. Roedd rhai ohonom yn eich ystyried yn ffrindiau. Ond sut gall ffrind ymddwyn fel hyn, lledaenu sïon a dweud pethau ofnadwy wrth bobl amdanoch chi? A sut felly i ymddiried mewn eraill?
8. Wnest ti ddim rhoi cyfle i ni fod yn wahanol. Mae'n well gan lawer ohonom barhau i fod yn «fach», yn anamlwg, yn swil, yn lle gwneud rhywbeth rhagorol a denu sylw i ni ein hunain. Dysgaist ni i beidio â sefyll allan oddi wrth y dyrfa, ac eisoes yn oedolyn dysgasom gydag anhawster i dderbyn ein nodweddion.
9. Oherwydd chi, cawsom broblemau gartref. Roedd y dicter a'r anniddigrwydd a olygwyd i chi yn sarnu gartref ar frodyr a chwiorydd iau.
10. Hyd yn oed i’r rhai ohonom sydd wedi llwyddo ac wedi dysgu i deimlo’n bositif amdanom ein hunain, mae’r atgofion plentyndod hyn yn boenus tu hwnt. Pan fydd ein plant yn cyrraedd oedran bwlio, rydyn ni'n poeni am gael ein bwlio hefyd, ac mae'r pryder hwnnw'n cael ei drosglwyddo i'n plant.