Gwnaeth fy nhaith i India am ddadwenwyno i mi feddwl sut i ddelio â'r tocsinau sy'n ein hamgylchynu a gwenwyno ein corff. Dechreuais ymchwilio i'r pwnc hwn a gwnes ychydig o gasgliadau yr wyf am eu rhannu gyda chi.
Mae'n ymddangos bod gwyddonwyr wedi darganfod ffaith syfrdanol ac annifyr: mae'r tocsinau rydyn ni'n eu derbyn o amgylcheddau niweidiol (yn y llenyddiaeth arbennig fe'u gelwir yn docsinau amgylcheddol, neu'n “docsinau amgylcheddol”) yn ein gwneud ni'n dew ac yn achosi diabetes. Unwaith y byddant yn y corff, mae'r cemegau hyn yn ymyrryd â chydbwyso siwgr gwaed a metaboledd colesterol. Dros amser, gall hyn achosi ymwrthedd i inswlin.
Os yw'r swyddogaeth dadwenwyno allan o drefn, bydd braster y corff yn cynyddu. Mae'r aflonyddwch yn y corff a achosir gan docsinau yn atgoffa rhywun o streic sborionwyr: mae mynyddoedd o sothach yn tyfu ac yn creu amodau rhagorol ar gyfer lledaenu afiechyd.
Mae dadwenwyno yn broses ddyddiol arferol, lle mae'r corff yn cael gwared ar bopeth diangen a diangen. Fodd bynnag, rydym yn byw mewn amgylchedd sy'n llawn cemegolion nad yw ein cyrff wedi'u cyfarparu i'w prosesu. Yn ôl canlyniadau astudiaethau amrywiol, mae corff bron pob person a archwiliwyd yn cynnwys llawer o gemegau peryglus, gan gynnwys gwrth-dân, sy'n cael eu dyddodi mewn meinwe adipose, a bisphenol A, sylwedd tebyg i hormon a geir mewn plastig ac wedi'i ysgarthu mewn wrin. Mae hyd yn oed organebau babanod yn rhwystredig. Mae corff y newydd-anedig ar gyfartaledd yn cynnwys 287 o gemegau yng ngwaed y llinyn bogail, y mae 217 ohonynt yn niwrotocsig (gwenwynig i nerfau neu gelloedd nerfol).
Cael gwared ar sothach
Mae gan ein corff dri phrif lwybr ar gyfer dileu tocsinau: wrin, stôl, chwys.
Uriniad… Mae'r arennau'n gyfrifol am fflysio gwastraff a thocsinau allan o'r gwaed. Sicrhewch eich bod yn gwneud popeth o fewn eich gallu i'w helpu trwy yfed mwy o ddŵr. Un o arwyddion cyntaf dadhydradiad yw lliw eich wrin. Dylai'r wrin fod yn weddol ysgafn neu ychydig yn felyn.
Cadeirydd. Mae carthion wedi'u ffurfio unwaith neu ddwywaith y dydd yn un o'r ffyrdd gorau o gael gwared ar eich corff o docsinau. Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd cyflawni hyn, nid ydych chi ar eich pen eich hun: mae 20% o bobl yn cael trafferth gyda rhwymedd ac, yn anffodus, gall y broblem hon waethygu gydag oedran. Gallwch reoli symudiadau eich coluddyn. Yn gyntaf, cynyddwch eich cymeriant ffibr. Mae ffibrau ffibr yn glanhau'r coluddyn mawr trwy ffurfio carthion a'u gwneud yn haws eu pasio. Yn ail, unwaith eto, yfwch ddigon o ddŵr. Mae'r corff yn cadw dŵr yn dda iawn. Weithiau mae hyd yn oed yn rhy dda. Pan fydd waliau'r coluddyn mawr yn cymryd llawer o hylif o'r stôl, mae'n sychu ac yn caledu, a all arwain at chwalu'r stôl ffurfiedig a'r rhwymedd. Bydd yfed digon o ddŵr a hylifau eraill trwy gydol y dydd yn helpu i feddalu'ch carthion a'u gwneud yn haws eu pasio.
Chwysu… Ein croen yw'r organ dileu fwyaf ar gyfer tocsinau. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud y gorau o botensial dadwenwyno eich pores trwy weithio chwys o leiaf dair gwaith yr wythnos. Hynny yw, rydych chi'n gwneud ymarferion sy'n gwneud i'ch calon bunt a chwysu am 20 munud. Mae'n dda i iechyd mewn ffyrdd eraill hefyd. Ond os nad yw hynny'n gweithio i chi, ystyriwch fynd i sawna, baddon gwlyb, neu o leiaf bath i ddadwenwyno'ch corff i ysgogi gallu naturiol eich corff i ddadwenwyno trwy chwys. Mae rhai astudiaethau'n dangos bod sawna yn gwella ysgarthiad metelau trwm o'r corff (fel plwm, mercwri, cadmiwm, a'r cemegau toddadwy braster PCB, PBB, a HCB).
Ffynonellau:
Gweithgor Amgylcheddol “Astudiaeth yn Darganfod Llygredd Diwydiannol yn Dechrau yn y Womb”
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Llygredd amgylcheddol a diabetes: cymdeithas sydd wedi'i hesgeuluso. Lancet. 2008 Ion 26
Lang IA, et al. Cymdeithas bisphenol wrinol Crynodiad ag anhwylderau meddygol ac annormaleddau llac mewn oedolion. JAMA. 2008 Medi 17
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Rhwymedd Cronig mewn Oedolion: Adolygiad Clinigol, British Medical Journal.