Rydym yn aml yn clywed yr ymadrodd “ffordd o fyw eisteddog” mewn cyd-destun negyddol, siaradir amdano fel achos iechyd gwael neu hyd yn oed dyfodiad salwch. Ond pam mae ffordd o fyw eisteddog mor niweidiol mewn gwirionedd? Deuthum ar draws erthygl yn ddiweddar a esboniodd lawer imi.
Mae'n hysbys y gall gweithgaredd corfforol ddylanwadu'n adeiladol ar gyflwr yr ymennydd, gan ysgogi ffurfio celloedd newydd ac achosi newidiadau eraill. Mae ymchwil newydd wedi dod i'r amlwg sy'n dangos y gall ansymudedd hefyd sbarduno newidiadau yn yr ymennydd trwy anffurfio rhai niwronau. Ac mae hyn yn effeithio nid yn unig ar yr ymennydd, ond ar y galon hefyd.
Cafwyd data o'r fath yn ystod astudiaeth a gynhaliwyd ar lygod mawr, ond, yn ôl gwyddonwyr, mae'n fwyaf tebygol o bwys i fodau dynol. Efallai y bydd y canfyddiadau hyn yn helpu i egluro, yn rhannol, pam mae ffyrdd o fyw eisteddog mor negyddol i'n cyrff.
Os oes gennych ddiddordeb ym manylion yr astudiaeth, yna fe welwch nhw isod, ond er mwyn peidio â'ch blino â manylion, dywedaf wrthych am ei hanfod.
Mae canlyniadau'r arbrawf, a gyhoeddwyd yn The Journal of Comparative Neurology, yn dangos bod anweithgarwch corfforol yn dadffurfio niwronau yn un o ranbarthau'r ymennydd. Mae'r adran hon yn gyfrifol am y system nerfol sympathetig, sydd, ymhlith pethau eraill, yn rheoli pwysedd gwaed trwy newid i ba raddau y mae'r pibellau gwaed yn culhau. Mewn grŵp o lygod mawr arbrofol, a amddifadwyd o'r gallu i symud yn weithredol am sawl wythnos, ymddangosodd nifer enfawr o ganghennau newydd yn niwronau'r rhan hon o'r ymennydd. O ganlyniad, mae niwronau yn gallu llidro'r system nerfol sympathetig yn gryfach o lawer, gan amharu ar y cydbwysedd yn ei waith a thrwy hynny o bosibl achosi cynnydd mewn pwysedd gwaed a chyfrannu at ddatblygiad afiechydon cardiofasgwlaidd.
Wrth gwrs, nid bodau dynol yw llygod mawr, ac astudiaeth fach, tymor byr yw hon. Ond mae un casgliad yn glir: mae gan ffordd o fyw eisteddog ganlyniadau ffisiolegol enfawr.
Mae'n ymddangos i mi, ar ôl wythnos a dreuliwyd yn yr oerfel, nad yw, yn anffodus, yn elfen i mi o gwbl ac sy'n cyfyngu'n sylweddol ar fy arhosiad yn yr awyr iach a fy ngweithgaredd yn gyffredinol, rwy'n teimlo ar ôl arbrawf. A gallaf dynnu fy nghasgliadau personol o'r arbrawf hwn: mae diffyg gweithgaredd corfforol yn cael effaith negyddol dros ben ar hwyliau a lles cyffredinol. ((
Mwy ar y pwnc:
Hyd at 20 mlynedd yn ôl, roedd y rhan fwyaf o wyddonwyr yn credu bod strwythur yr ymennydd yn sefydlog o'r diwedd gyda dyfodiad oedolaeth, hynny yw, ni all eich ymennydd greu celloedd newydd mwyach, newid siâp y rhai sy'n bodoli, neu newid yn gorfforol mewn unrhyw ffordd arall. cyflwr ei ymennydd ar ôl llencyndod. Ond yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae ymchwil niwrolegol wedi dangos bod yr ymennydd yn cadw plastigrwydd, neu'r gallu i drawsnewid, trwy gydol ein bywydau. Ac, yn ôl gwyddonwyr, mae hyfforddiant corfforol yn arbennig o effeithiol ar gyfer hyn.
Fodd bynnag, nid oedd bron dim yn hysbys ynghylch a all diffyg gweithgaredd corfforol ddylanwadu ar drawsnewid strwythur yr ymennydd, ac os felly, beth allai'r canlyniadau fod. Felly, i gynnal yr astudiaeth, y cyhoeddwyd gwybodaeth amdani yn ddiweddar yn The Journal of Comparative Neurology, cymerodd gwyddonwyr o Ysgol Feddygaeth Prifysgol Talaith Wayne a sefydliadau eraill ddwsin o lygod mawr. Fe wnaethant setlo hanner ohonynt mewn cewyll ag olwynion cylchdroi, y gallai'r anifeiliaid ddringo iddynt ar unrhyw adeg. Mae llygod mawr wrth eu bodd yn rhedeg, ac maen nhw wedi rhedeg tua thair milltir y dydd ar eu olwynion. Roedd gweddill y llygod mawr yn cael eu cartrefu mewn cewyll heb olwynion ac yn cael eu gorfodi i arwain “ffordd o fyw eisteddog.”
Ar ôl bron i dri mis o'r arbrawf, chwistrellwyd llifyn arbennig i'r anifeiliaid sy'n staenio niwronau penodol yn yr ymennydd. Felly, roedd y gwyddonwyr eisiau marcio niwronau yn rhanbarth fentromedol rostrol medulla oblongata anifeiliaid - rhan heb ei harchwilio o'r ymennydd sy'n rheoli resbiradaeth a gweithgareddau anymwybodol eraill sy'n angenrheidiol ar gyfer ein bodolaeth.
Mae'r medulla oblongata fentromedial rostrol yn rheoli system nerfol sympathetig y corff, sydd, ymhlith pethau eraill, yn rheoli pwysedd gwaed bob munud trwy newid graddfa vasoconstriction. Er bod y rhan fwyaf o'r canfyddiadau gwyddonol sy'n gysylltiedig â'r medulla oblongata fentromedial rostrol wedi dod o arbrofion anifeiliaid, mae astudiaethau delweddu mewn bodau dynol yn awgrymu bod gennym ranbarth ymennydd tebyg ac mae'n gweithio mewn ffordd debyg.
Mae system nerfol sympathetig wedi'i rheoleiddio'n dda yn achosi i bibellau gwaed ymledu neu gyfyngu, gan ganiatáu llif gwaed cywir, felly gallwch chi, dyweder, redeg i ffwrdd o fyrgler neu ddringo allan o gadair swyddfa heb lewygu. Ond mae gorymateb y system nerfol sympathetig yn achosi problemau, yn ôl Patrick Mueller, athro cyswllt ffisioleg ym Mhrifysgol Wayne a oruchwyliodd yr astudiaeth newydd. Yn ôl iddo, mae canlyniadau gwyddonol diweddar yn dangos bod “system nerfol sympathetig orweithgar yn cyfrannu at glefyd cardiofasgwlaidd trwy achosi i bibellau gwaed gyfyngu’n rhy galed, yn rhy wan neu’n rhy aml, gan arwain at bwysedd gwaed uchel a difrod cardiofasgwlaidd.”
Mae gwyddonwyr yn damcaniaethu bod y system nerfol sympathetig yn dechrau ymateb yn anghyson ac yn beryglus os yw'n derbyn gormod o negeseuon (wedi'u hystumio o bosibl) gan niwronau yn y medulla oblongata fentrolateral rostral.
O ganlyniad, pan edrychodd gwyddonwyr y tu mewn i ymennydd eu llygod mawr ar ôl i'r anifeiliaid fod yn egnïol neu'n eisteddog am 12 wythnos, fe ddaethon nhw o hyd i wahaniaethau amlwg rhwng y ddau grŵp yn siâp rhai o'r niwronau yn y rhanbarth hwnnw o'r ymennydd.
Gan ddefnyddio rhaglen ddigideiddio gyda chymorth cyfrifiadur i ail-greu tu mewn i ymennydd yr anifail, canfu'r gwyddonwyr fod y niwronau yn ymennydd y llygod mawr sy'n rhedeg yn yr un siâp ag ar ddechrau'r astudiaeth ac yn gweithredu'n normal. Ond mewn llawer o'r niwronau yn ymennydd llygod mawr eisteddog, mae nifer enfawr o antenau newydd, y canghennau hyn a elwir, wedi ymddangos. Mae'r canghennau hyn yn cysylltu niwronau iach yn y system nerfol. Ond erbyn hyn roedd gan y niwronau hyn fwy o ganghennau na niwronau arferol, gan eu gwneud yn fwy sensitif i ysgogiadau ac yn dueddol o anfon negeseuon ar hap i'r system nerfol.
Mewn gwirionedd, mae'r niwronau hyn wedi newid yn y fath fodd fel eu bod yn dod yn llawer mwy cythruddo i'r system nerfol sympathetig, gan achosi cynnydd mewn pwysedd gwaed o bosibl a chyfrannu at ddatblygiad clefyd cardiofasgwlaidd.
Mae'r darganfyddiad hwn yn bwysig, meddai Dr. Müller, gan ei fod yn dyfnhau ein dealltwriaeth o sut, ar lefel gellog, mae anweithgarwch yn cynyddu'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd. Ond hyd yn oed yn fwy diddorol am ganlyniadau'r astudiaethau hyn yw y gall ansymudedd - fel gweithgaredd - newid strwythur a gweithrediad yr ymennydd.
Ffynonellau:
NYTimes.com/blogs
Y Ganolfan Genedlaethol ar gyfer Gwybodaeth Biotechnoleg