I'r rhan fwyaf o bobl yn y byd, mae codi o'r gwely yn y bore yn boen dyddiol, heb sôn am yr angen i fynd i'r gwaith a chyflawni dyletswyddau bob dydd. Er bod achosion blinder cronig yn amrywio o berson i berson, mae yna nifer o feddyginiaethau cyffredin sy'n helpu pobl i adennill egni a chryfder heb ddefnyddio symbylyddion cemegol. Dyma chwe opsiwn teilwng yn y frwydr yn erbyn blinder cronig: 1. Fitamin B12 a chymhleth fitamin B. Mae fitaminau yn chwarae rhan bendant yn y mater o flinder cronig. Gan fod llawer yn dioddef o ddiffygion fitamin B, gall ychwanegu at fitaminau B, yn enwedig B12, helpu i frwydro yn erbyn blinder a chadw lefelau egni yn uchel.
2. Microelfennau. Mae diffyg mwynau yn achos cyffredin arall o flinder cronig, gan nad yw corff nad oes ganddo ddigon o fwynau yn gallu adfywio celloedd yn effeithiol a chynhyrchu digon o egni. Mae bwyta sbectrwm llawn o ficrofaetholion ïonig yn rheolaidd sy'n cynnwys magnesiwm, cromiwm, haearn a sinc yn hanfodol wrth drin blinder cronig.
Trwy fwyta ystod eang o fwynau a halwynau morol yn rheolaidd, gallwch fod yn siŵr bod gennych chi ddigon o ficrofaetholion yn eich diet.
3. Paill gwenyn. Yn cael ei ystyried gan lawer fel y “bwyd delfrydol” gan fod ganddo gydbwysedd unigryw o ensymau buddiol, proteinau, asidau amino, fitaminau a mwynau. Felly, mae paill gwenyn yn gynorthwyydd arall ar gyfer problem blinder cronig. Diolch i'r maetholion niferus yn y paill, mae'n gallu lleddfu blinder corfforol a meddyliol, a darparu egni am y diwrnod cyfan. Fodd bynnag, nid yw pawb sy'n dilyn ffordd o fyw llysieuol yn barod i ystyried y ffynhonnell naturiol hon o gymorth.
4. Pabi. Fe'i defnyddiwyd yn feddyginiaethol ers miloedd o flynyddoedd, yn enwedig yn Ne America lle mae'n tyfu'n helaeth ar uchderau uchel. Mae Maca yn fwyd arbennig sy'n cydbwyso hormonau ac yn rhoi hwb i lefelau egni. Gan helpu i gydbwyso systemau amrywiol yn y corff, mae pabi wedi dod yn ffefryn gan lawer o bobl â blinder cronig fel meddyginiaeth naturiol. Mae'n cynyddu egni oherwydd cynnwys uchel fitaminau cymhleth B ac elfennau hybrin. Ar ben hynny, mae maca yn cynnwys sylweddau unigryw sy'n ysgogi'r pituitary a hypothalamws, sydd yn ei dro yn fuddiol i'r chwarennau adrenal a'r chwarren thyroid.
5. Fitamin C liposomaidd. Mae fitamin C yn faethol pwerus sydd â photensial mawr i drin blinder cronig. Ond nid yw asid ascorbig cyffredin a ffurfiau cyffredin eraill o fitamin C yn cynnwys llawer o ddefnyddioldeb, oherwydd yn y ffurf hon mae ychydig bach o'r fitamin yn cael ei amsugno gan y corff, mae popeth arall yn cael ei ysgarthu yn syml. Mae hyn yn benodol yn fitamin C liposomal, sydd, yn ôl rhai, yn cyfateb i weinyddu mewnwythiennol o ddosau uchel o fitamin C. Mae'r math hwn o fitamin yn cynyddu'n sylweddol lefelau egni trwy amgáu fitamin C mewn haenau lipid amddiffynnol a threiddio'n uniongyrchol i'r llif gwaed.
6. Ïodin. Mae ymbelydredd ïoneiddio parhaus a chemegau fflworid, ynghyd â diffyg ïodin yn y diet, wedi achosi diffyg ïodin yng nghorff cymaint o bobl fodern. Diffyg ïodin sy'n aml yn achosi syrthni, teimlad o flinder cyson a diffyg egni. I ailgyflenwi ïodin yn y corff trwy ddulliau naturiol, defnyddiwch halen môr wrth goginio. Y môr yw prif ffynhonnell ïodin.