Cynnwys
Sut mae tenis yn ddefnyddiol i blant ac oedolion?
Nawr mae nifer enfawr o bobl yn ceisio arwain ffordd iach o fyw a chwarae chwaraeon. Mae llawer o bobl yn ceisio cadw eu hunain mewn siâp, gan mai dyma sy'n helpu i atal datblygiad rhai afiechydon ac ymddangosiad anhwylderau.
Mae tenis yn gamp wych sy'n gweithio allan pob grŵp cyhyrau. Mae'r amrywiaeth hon yn wych ar gyfer cyflawniadau proffesiynol a gweithgareddau amatur.
Mae'r bore, a ddechreuodd gydag ymarfer corff, yn bywiogi'r diwrnod cyfan, ac mae hyn yn cael effaith fawr ar lesiant. Fel y gwyddoch, bywyd yw symud, felly mae chwarae chwaraeon nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn angenrheidiol.
Y dyddiau hyn, gallwch ddod o hyd i gwrt tennis mewn unrhyw ganolfan chwaraeon, mewn sanatoriwm neu mewn canolfan hamdden. Yma gallwch hefyd rentu'r holl offer angenrheidiol. Mae tenis yn ddifyrrwch gwych ac yn gyfle i gael gwared ar feddyliau negyddol.
Buddion tenis i blant
Mae plant sy'n chwarae tenis bob amser yn egnïol ac yn llai poenus. Rhaid dweud bod y math hwn o chwaraeon yn cael ei ystyried yn un o'r rhai mwyaf buddiol i blant. Mae'n cael effaith arbennig o dda ar y rhai sydd â phroblemau golwg. Fel y gwyddoch, yn ystod y gêm, mae angen i chi ganolbwyntio ar y bêl yn gyson, felly bydd y plentyn yn cael ei orfodi nid yn unig i ddefnyddio cyhyrau'r corff, ond hefyd cyhyrau'r llygaid.
Bydd y gêm o denis yn apelio at blant chwilfrydig. Yn y broses hyfforddi, bydd y plentyn yn gwario ei holl egni, ac yn ei gyfeirio i'r cyfeiriad cywir. Heb sylweddoli hynny hyd yn oed, bydd y plentyn yn datblygu holl gyhyrau'r corff ac yn rhoi ei orau.
Mantais arall i denis plant yw ei bod yn gamp unigol. Mae plant sy'n chwarae tenis, cyn eu cyfoedion, yn dod yn annibynnol, yn dysgu gwneud penderfyniadau pwysig a rheoli'r gêm. Mae ganddyn nhw ymatebion da hefyd ac maen nhw'n gallu dylanwadu ar y gameplay.
Mae tenis i blant yn gamp wych a fydd yn helpu i wella lles eich plentyn ar ôl y mis cyntaf o hyfforddiant rheolaidd. Mae hyblygrwydd y corff yn cynyddu, mae'r cylchrediad gwaed yn dechrau dwysáu, ac mae'r adwaith yn datblygu. Ers yn y broses hyfforddi mae angen i chi symud yn weithredol, mae pob grŵp cyhyrau yn cymryd rhan - breichiau, coesau, gwddf, cefn, ac mae'r wasg hefyd yn datblygu ac yn hyfforddi. O ganlyniad, mae màs cyhyrau yn cynyddu, dygnwch a dangosyddion iechyd eraill yn cynyddu.
Mae'r gamp hon yn cael effaith gadarnhaol ar gyflwr emosiynol y plentyn. Mae'n cynnwys sawl elfen o chwaraeon. Yn ystod yr hyfforddiant, mae'n angenrheidiol nid yn unig defnyddio'r cyhyrau i gyd, ond hefyd i feddwl am bob cam nesaf. Dysgu mwy am denis i blant yma.
Ar ba oedran ddylech chi ddechrau chwarae tenis?
Mae arbenigwyr yn nodi y dylid anfon plant i'r gamp hon yn bump oed. Yn ystod y cyfnod hwn nad ydyn nhw wedi datblygu cydsymud yn llawn, a bydd dosbarthiadau rheolaidd ac ymarferion paratoadol yn helpu i ddatblygu astudrwydd, deheurwydd a llawer o alluoedd eraill.
Mae llawer o hyfforddwyr yn argymell yn gryf peidio â chyfyngu'ch plentyn bach i hyfforddiant yn y llys yn unig. Gallwch ailadrodd yr ymarferion ymarfer gartref neu yn yr awyr agored. Os yw'r plentyn yn dymuno, cadwch gwmni iddo a cheisiwch wneud y wers yn ddefnyddiol ac yn hwyl. Mae dringo pêl denis yn un o'r rhannau pwysicaf i'w hymarfer gartref.
Peidiwch â gorlwytho gormod ar y plentyn, oherwydd gall hyn arwain at orweithio a cholli diddordeb. Bydd yn well os cynhelir yr hyfforddiant ar gyfnodau o 2-3 gwaith yr wythnos. A phan fydd y plentyn yn cyrraedd 7 oed, gellir cynyddu'r llwyth i 4 sesiwn gweithio yr wythnos.
Tenis i oedolion: beth yw'r budd?
Mae tenis yn boblogaidd nid yn unig ymhlith plant ond hefyd ymysg oedolion. Mae gan y gamp hon lawer o fuddion. Mae'n cael effaith fuddiol ar waith y galon. Yn ogystal, mae hefyd yn datblygu'r system resbiradol yn berffaith ac yn caniatáu i ocsigen dreiddio i mewn i holl gelloedd y corff dynol.
Mae oedolion sy'n chwarae tenis wedi sylwi ers amser bod eu imiwnedd wedi gwrthsefyll mwy o unrhyw ddylanwadau, ac mae eu hiechyd yn gyffredinol yn gwella ac yn gwella. Mae llawer ohonom yn aml yn profi straen seicolegol, ac mae tenis yn cael effaith dda ar y system nerfol, gan ein rhyddhau o iselder.
Yn ystod tenis, mae pob grŵp cyhyrau yn cymryd rhan. Gallwch siapio ffigwr hardd heb flinedig hyfforddiant a mynd ar ddeiet. Gydag ymarfer tenis rheolaidd, bydd problem gormod o bwysau yn peidio â thrafferthu chi. Yma gallwch chi gofrestru ar gyfer tenis i oedolion ym Moscow.
Os ydych chi am ddisgyblu'ch hun, gwella'ch ymddangosiad a'ch cyflwr corfforol, yna bydd chwarae tenis yn eich helpu i sicrhau canlyniadau da. Peidiwch ag anghofio y bydd y canlyniad yn amlwg yn unig gyda hyfforddiant rheolaidd a'r awydd i wella'ch sgiliau.